Toda La Verdad Sobre El Trauma O Cómo Ayudar A Un Niño

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Toda la verdad sobre el trauma o cómo ayudar a un niño

"La gente no le teme a las cosas, sino a las ideas sobre ellas".

(antiguo filósofo griego Epicteto)

¿Cuál es la diferencia entre estrés y trauma?

Nuestra vida está indisolublemente ligada al estrés. En cierto sentido, el estrés moderado es una condición necesaria para el desarrollo de una persona, porque en una nueva situación obtenemos una nueva experiencia, y sin experiencias no se asimila. Entonces, todos están familiarizados con la situación de movilizar el cuerpo antes del examen: la memoria mejora, la atención se concentra más debido al curso de procesos fisiológicos complejos. En general, los psicólogos dividen el estrés en dos categorías: eustress: eventos de gran importancia emocional que son subjetivamente agradables para una persona (boda, mudanza a un nuevo hogar) y angustia: eventos que son desagradables, inesperados o aquellos que no tuvieron grandes consecuencias. fuerza, pero acumulada una tras otra (por ejemplo, desavenencias familiares, malas calificaciones de los hijos, peleas con un colega, todo esto en poco tiempo). El estrés se acumula y puede provocar lesiones. Pero el trauma en sí mismo suele ser un evento inesperado, de una fuerza tan enorme e irresistible que el cuerpo no tiene la capacidad de procesar información tan significativa de la noche a la mañana. Como regla general, el trauma representa una amenaza para los valores de una persona, y por eso es terrible. Se produce un "golpe" energético, si hablamos de trauma psicológico, una persona pierde las tres ilusiones básicas: la sensación de control sobre su vida, la ilusión de inmortalidad (no, claro, entendemos que algún día moriremos, pero esto no es pronto), ilusiones, que somos un poco mejores que otras personas. Por tanto, la reacción al trauma se desarrolla precisamente en el caso de que no se pueda aceptar la nueva realidad. Y en cierto sentido, hay un agujero en la línea continua de la vida. Debido a la situación traumática inconclusa, el impulso nervioso permanece en el cuerpo y la psique en su conjunto.

¿La lesión es hereditaria? ¿Y qué pasa con la personalidad de una persona?

Si hablamos de una situación de violencia, debemos recordar que la violencia, como cualquier hecho significativo, se pospone a la experiencia. Y no solo lo recordamos (por supuesto, estamos hablando de memorización inconsciente). El mecanismo es simple: pocas horas después de haber cometido violencia contra una persona, la parte del sacrificio se encapsula en su personalidad. Pero también recordamos el estado del violador, y una copia de seguridad de él se deposita en el cerebro. Así, el agresor pasa a formar parte de la identidad. Y ya con el paso del tiempo en el momento del estrés, simplemente reproducimos el escenario de violencia que se ha desarrollado en el cerebro, activamos nuestro "demonio". O, científicamente, mostramos el "introyecto del agresor". Inconscientemente. Tal mecanismo de trauma, por lo que la violencia se transmite a lo largo de la cadena, de padre a hijo. Después de todo, el niño no tiene adónde ir, en realidad está privado de sus derechos. Además, debido a las características de la edad, aún no tiene experiencia para superar situaciones difíciles de la vida: depende total y completamente de la voluntad de los padres. Por lo tanto, la evolución no ha desarrollado una opción de respaldo para un niño pequeño: en caso de peligro, correrá hacia su madre, incluso si la madre misma representa un peligro para el niño. La psique siempre nos protege y, por lo tanto, la salvación para la víctima de la violencia será la disociación, un estado de abandono de la realidad, estupor. Toda la personalidad se desintegrará en varios "falsos", que serán la salvación para el niño, la psique forzará el dolor a un estado inconsciente, pero el precio es grande. Por un lado, la persona evitará el lugar donde ocurrió el hecho traumático, pero por otro lado, el impulso nervioso de la situación inconclusa buscará actuar, restaurar la integridad de la persona. Exteriormente, esto se expresará en constantes intentos por encontrar una situación similar y recuperarse, para acabar con la situación con un resultado favorable, traumatizándose una y otra vez aún más (como recordamos, se ha desarrollado un escenario limitante). Además, para preservar la psique se congelan las emociones para no vivir con mucho dolor, para no volverse loco, por lo tanto, se reduce la sensibilidad, porque no se puede anestesiar, anestesiar unos sentimientos y dejar intactos otros. Así es como vive una persona, sin respirar profundamente: su energía vital se gasta en erigir "vallas" a su alrededor, a veces estructuras de hormigón de gran altura … En el camino, esa persona devalúa su propio dolor y no se da cuenta en otros.

Tal trauma, cuando la situación interrumpió abruptamente el curso habitual de los eventos, se llamará shock, especialmente si la víctima o el testigo era un niño, solo y sin apoyo. O podemos hablar sobre el trauma del desarrollo, si la situación se repitió, incluso "solo" en el caso de nalgadas o gestos despectivos por parte de los padres. Por ejemplo, al haber experimentado violencia doméstica, un adulto puede razonar así: “Fui castigado, golpeado con un cinturón, pero crecí como hombre. Con los niños, esta es la única forma de hacerlo, de lo contrario no crecerán como personas ". Llevando tal modelo de generación en generación y al mismo tiempo demostrando a los niños que la violencia (no importa, emocional o física) es el único argumento en la disputa, uno se pregunta: ¿es la herencia la que transmitimos, es la mejor ?

La respuesta puede ser una instantánea de una persona lesionada, cuyo cerebro ha sufrido cambios en el plano más anatómico: puede ver el tejido cerebral dañado, las células nerviosas están deformadas.

¿Por qué no se acostumbra ahora golpear a los niños?

Debe recordarse que el sentimiento principal durante la pérdida, el duelo, es el dolor, mientras que la emoción principal en el trauma es el miedo. Y ansiedad. Si los niños fueron golpeados, y esto no se consideró vergonzoso en el siglo pasado, acariciando la indefensión aprendida resultante (una cualidad común para los países con un sistema totalitario, por cierto), ya que las fábricas y las plantas necesitaban trabajadores obedientes, entonces en las condiciones de en una sociedad postindustrial se demanda la creatividad, el ingenio, la capacidad de fantasear y pensar con valentía; todo esto no se puede construir sobre las emociones del miedo; el miedo abraza. Astrid Lindgren, la “madre” de Carlson, era muy consciente de las consecuencias de la violencia doméstica y no doméstica para la psique del niño, por lo que en los años setenta del siglo pasado lideró la campaña contra la violencia en las escuelas, y Suecia se convirtió en el primer país en el mundo donde se abolió el castigo físico.

¿Cómo puede ayudar a su hijo a sobrellevar el trauma?

Como ya se mencionó, el cuerpo funciona de un modo especial en condiciones de trauma. El hemisferio derecho, que se encarga de la formación de imágenes y el procesamiento de la información sensorial, "da" demasiada información al izquierdo, que es responsable de la lógica y la verbalización, falla sistemáticamente y el cerebro se "congela". Además, la conexión entre el hipocampo (responsable de la memoria biográfica y la orientación del cuerpo en el espacio) y el neocórtex (control sobre las emociones) durante un corto período de tiempo se corta, y los recuerdos no tienen un sello de tiempo y lugar, por lo que el la memoria de un evento estresante está fragmentada. Por eso es tan importante comenzar inmediatamente a compartir su historia traumática con aquellas personas que siempre están listas para escuchar y no apresurarse a evaluar. Le hablo a mi hijo de la regla de los 5 amigos usando el ejemplo de una mano con sus cinco dedos. Un adolescente puede notar que no siempre es posible contactar a los padres, pero es importante que al menos 3 de cada 5 personas sean adultos. Si una persona no comparte sus experiencias, refrena los sentimientos incluso cuando está sola, el trauma permanecerá, pasará, como cualquier energía destructiva, a un estado de síntoma corporal de la más amplia gama, desde el asma hasta la diabetes mellitus. Es posible comprender el trabajo de las partes del cerebro en el momento del trauma usando el ejemplo de un modelo del cerebro como un edificio de 2 pisos, que incluso un niño de 4 años puede dominar fácilmente. Tomé como base el esquema de Daniel Segal, famoso neurocientífico estadounidense, lo completé y mejoré, ya que lo considero el más exitoso para explicar el mecanismo del trauma a niños y adolescentes. A menudo viajo a las aldeas de Donetsk en la línea de contacto del fuego, y este plan es de gran ayuda en el tema de la psicoeducación.

¿Qué sucede en los niveles "inferiores" del cerebro y quién está limpiando la escalera?

Entonces. Nuestro cerebro es como una casa de dos pisos. En la base de cualquier casa hay una base. ¿Para qué sirve? Es cierto que esta es la base, y sin ella no habría fuerza de la estructura en sí. La base son nuestros instintos, reflejos incondicionados: el sueño, la capacidad misma de respirar, comer, beber, tragar. Ni siquiera pensamos en lo importante que es. Aquí alguien abre la puerta y todos los ojos están puestos en esta persona. Aunque digo muchas cosas interesantes) Este reflejo se llama indicativo, salvó a mucha gente. En general, el significado de los cimientos y de toda la casa es salvarnos la vida a toda costa. El piso inferior se llama cerebro emocional. Este es el cerebro que hace. La tarea principal de este piso, más cercano a la base, a los cimientos, es mantener la seguridad y atender las necesidades. Aquí viven personajes (hombrecitos) que desconfían del peligro y advierten sobre él: Vigilant Maxim, Asustado Ivan y Big Boss con un botón. Más sobre ella más tarde. En el segundo piso, en el último piso, hay héroes que resuelven problemas y ayudan a lidiar con las emociones. Consolando a Paul, Controlando a Nicholas, Solucionador de Problemas Peter, Creative Mary, Compasiva Anna, Moral Innokenty. La función principal de este cerebro es pensar. Los residentes de dos pisos se visitan en las escaleras, toman té, se comunican, juegan, son igualmente importantes entre sí. Esto es en una vida tranquila y pacífica. ¿Qué sucede con el estrés? (Doy un ejemplo de bombardeo). Hay una escalera entre los pisos, el Big Boss tiene un botón, y si Vigilant Maxim notó un peligro para la vida (una persona tiene cinco sentidos básicos), empuja al Big Boss en el codo, logra decir: "Residentes de ¡El piso superior! ¡Peligro de muerte!! Toma el control "y empuja la escalera hacia atrás. Algunos llaman a esta condición "la tabla se cayó" o "el techo se desprendió", pero ya entendiste que todo está en las escaleras. En momentos de peligro, una persona puede saltar una valla de dos metros, una mujer incluso puede saltar por una ventana y dejar a sus hijos por un tiempo, porque la moral y la moralidad permanecen en el piso superior, con lo que no hay conexión para Un rato. Porque el cerebro que hace, el piso inferior, tiene como objetivo la supervivencia de un individuo, una persona. Con el tiempo, a medida que la situación se estabiliza, Big Boss vuelve a colocar la escalera en su lugar. Pero aquí hay una vida pacífica. No hay bombardeos o están muy lejos. Aún así, un sonido fuerte, como el sonido de un saludo o el sonido de una puerta al cerrarse, puede hacer que el asustado Ivan empuje a Big Boss en el costado, o Vigilant Maxim lo hará. Una vez más, Big Boss decide que hay peligro y presiona el botón. Y esto es en un ambiente pacífico donde no hay peligro. Lo que agota el cuerpo, nos cansamos mucho de ello. ¿Qué hacer? - Es necesario tener tiempo para el Solucionador del Problema del pensador, en el piso superior, para enviar un SMS al móvil al Big Boss con el texto: "STOP". A tiempo. Y tal SMS es la respiración abdominal. (Después de eso, enseño a los niños la habilidad de la respiración diafragmática, la técnica del "cuadrado de la respiración", a expensas de 4 inhalaciones con el vientre, sobresale un poco, a expensas de 4 hay una retrasar, a expensas de 4 exhalaciones - el vientre se jala hacia adentro y a expensas de 4 mantener antes de la inhalación - cinco ciclos por la mañana y por la noche), inhalar por la nariz, exhalar siempre por la boca, durante un tiempo tal como inhalación o más. Luego hablo de las etapas de experimentar estrés traumático y ejercicios que pueden ayudar en cada etapa)

¿Se pueden prevenir las lesiones?

En el trauma, una persona pasa por varias etapas a la vez, una de las cuales se llama "tijeras traumáticas", cuando las fuerzas de excitación e inhibición son igualmente grandes, de modo que provocan temblores, temblores nerviosos. Este temblor debe intensificarse. El estado de estupor se puede prevenir hablando con el niño, describiéndole cosas simples: lo que ve, lo que escucha, lo que siente.

¿Cómo saber si ha ocurrido una lesión?

El trauma tiene sus propias características. A veces, el trauma se retrasa, cuando todo el peso de la pérdida llega a la persona. Hay varios signos de lesión. Estos son flashbacks, cuando las imágenes de la situación están frente a los ojos, un estado de desvanecimiento, entumecimiento, arrebatos de ira o reactividad, hiperexcitación, compresión como un resorte, hipervigilancia, comportamiento de evitación y, a veces, una disminución en todos los procesos cognitivos. Si hablamos de niños, más a menudo parecen estar "pegados" a sus padres, se desencadena una regresión: una transición a las primeras etapas del desarrollo, tal vez para poner a los padres en una posición dominante, recordando quién está a cargo. aquí. O el niño se vuelve taciturno y evita cualquier sociedad. Pero no se deje engañar, en todos los casos este comportamiento tiene un subtexto: "Ayuda". Nunca hay muchos abrazos, ellos y la participación tácita ayudarán al principio. Puede encontrar recomendaciones para los niños acompañantes en el enlace

Información para adolescentes

Atención: el esquema del contrato con el niño: sin gritos ni rabietas

Finalmente, me gustaría hablar sobre la capacidad de resistir. Los niños son una especie de prueba de la fuerza de cada padre. Hay un buen dicho judío: "Los padres enseñan a los niños a hablar, los niños les enseñan a los padres a guardar silencio". De hecho, los niños son receptivos a las palabras solo en reposo: en un estado de llanto, el niño no puede percibir nada, por lo que debe esperar un descanso, un sollozo (el niño lo necesita para respirar nuevamente) y decir con calma con participación, por ejemplo:

- Estás ofendido (enojado, enojado …) - nombraron el sentimiento, lo presentaron - esta vez. -

“Pero sabes que el helado es solo después de una comida.

- Estamos de acuerdo, mostramos que es costumbre que la gente negocie. Estos son dos.

"Así que vamos a comprarlo y te lo comerás después de la cena".

- Una alternativa razonable son tres.

¿Qué hay detrás de nuestro llanto?

Pero hay un problema. Grande. - las mismas tensiones. Desde nuestro propio cansancio, sobrecarga, situaciones no resueltas en el trabajo y en la familia, nos derrumbamos y gritamos a nuestros seres queridos. En el momento del colapso, reproducimos estereotipos estables o, como dicen los psicólogos, patrones de comportamiento. El patrón se fija cada vez que se reproduce debido a la conductividad en constante mejora de las vías neurales, y ahora ya comenzamos "con media vuelta". Por eso no tiene sentido simplemente reprimirse, ya que el impulso nervioso "conservado" que queda en el cuerpo puede conducir a enfermedades psicosomáticas.

En mis conversaciones con niños y adultos, considero necesario legalizar todos los sentimientos: no hay sentimientos “buenos” ni sentimientos “malos”, porque nos señalan necesidades que se satisfacen o no. Durante siglos, la evolución ha desarrollado un instrumento preciso que puede medir la "temperatura interna"; por ejemplo, nada más preciso y rápido que las emociones indicará cuánto hemos apoyado nuestra necesidad de seguridad. Si no, lo has adivinado, sentiremos miedo. Y esto es total y completamente normal. Una persona traumatizada no puede navegar exactamente por sus emociones; como recordará, vive y respira en un tono bajo.

Cómo mantener la conexión y qué heredar: instrucciones

A) Es importante nombrar el sentimiento que está experimentando y advertir inmediatamente a las personas cercanas a usted cuando regrese a casa que está de mal humor y necesita tiempo para alejarse. Al nombrar los sentimientos y su actitud emocional ante las acciones del niño ("Ahora estoy enojado"), entra en contacto seguro con él, porque no lo evalúa, sino que se expresa. Enséñele a su hijo a marcar y nombrar sus emociones y sentimientos; así es como se desarrolla la inteligencia emocional. En caso de un posible colapso, concéntrese en las sensaciones que está experimentando (corazón contraído, jadeo) y relacione con la emoción. Recuerde cuando experimentó algo similar en su vida. Tal vez su madre esté hablando en usted ahora: las actitudes de los padres viven en nosotros durante mucho tiempo, a veces de por vida, pero no siempre ayudan. Permítase llevar un diario en el que pueda registrar estas observaciones. También tenga en cuenta los "grados" en su barómetro de ira interior. Determine la marca en el barómetro en la que comienza a "hervir", llame inmediatamente a este sentimiento en voz alta y comience a hacer el "cuadrado de la respiración". Este sencillo ejercicio de yoga te ayudará a calmarte internamente y a entablar un diálogo. No todas las personas pueden darse el lujo de acudir a un psicoterapeuta o psicólogo, aunque es muy importante contar con una persona "segura" que escuche en silencio, que no se apresure a dar consejos, que se sintonice con usted y le enseñe cómo mantener equilibrio. En cualquier caso, se aplica la regla de los "cinco dedos": 5 personas que pueden ser contactadas y siempre ayudarán. No olvides que la quinta persona eres tú mismo, los diarios, así como las cartas del futuro al pasado, en las que el destinatario y el remitente son la misma persona, es decir tú, sirven para comunicarte contigo mismo.

B) Es importante permitirse no ser una esposa, madre o empleada ideal, porque el ideal existe exclusivamente en la fantasía y el cine, y aún puede ganar coraje y cerrar historias traumáticas de su propia vida con la ayuda de un trauma. terapeuta.

C) Los niños también son personas, y nuestras valoraciones no son más que una expresión de agresión latente. Solo podemos competir con nosotros mismos ayer, y ciertamente no con los vecinos en el escritorio. Es bastante difícil detener tus palabras, pero paulatinamente es posible alejarse de las valoraciones y edificaciones, las herramientas que heredamos del sistema totalitario y las directrices eternas. Me repetiré. -La capacidad de soportar el dolor y los sentimientos de otra persona, y en especial de tu hijo, nombrarlos para que el propio niño aprenda a determinarlos, es la principal competencia de un adulto, el principal signo del crecimiento. El niño, mirándote, comprende que sus fuertes sentimientos no dan tanto miedo, ya que se pueden resistir. -Esto es solo una parte de nuestros sentimientos, como recordarás, la energía no tiene ningún signo. (El signo más o menos ya lo dan las personas). Como resultado, reflejando su capacidad de aceptación, el niño comienza a creer en sí mismo y en su capacidad para crecer por sí mismo, ya que los niños siempre reflejan a sus padres. - El gran Jean Piaget dijo: "Un niño es un síntoma de una familia".

Y luego el cumplimiento de los puntos A, B y C supondrá el inicio del trabajo con los propios sentimientos y actitudes, porque lo más valioso, y en ocasiones lo único que puede hacer un padre para criar a su propio hijo, es trabajar sobre sí mismo. Pobre de mí.

D) El amor materno incondicional y el papel limitante del padre contribuyen a la creación de un apego seguro para el niño. Entonces no tendrá miedo de separarse de su madre y explorar el mundo por su cuenta. Amamos a los niños solo por el hecho de su existencia, y eso es lo que haces.

E) Enséñele a su hijo a seguir las reglas en su hogar o escuela, las normas sociales son necesarias para su propia seguridad. La coherencia en el castigo que no debe degradar la dignidad del niño es la regla, porque la familia es una estructura jerárquica.

¿Enseñar? ¡Solo con el ejemplo

Los niños son un examen ante Dios, a veces basta con recordar que la crianza no es más que un experimento de investigación, y nadie cancela la espontaneidad. Por un lado, siguiendo las tradiciones y rituales familiares (por ejemplo, acostarse por la noche), fortalece la psique del niño, por otro lado, las decisiones espontáneas justificadas provocan una oleada de creatividad y buen humor. Recuerde sus deseos de la infancia e invite a su hijo a pasar tiempo juntos, a lanzar un bote en el agua o correr bajo la lluvia tibia con botas de goma, ¿qué podría ser mejor que estos animados momentos de alegría? (en nuestro mundo lleno de computadoras e internet)

Y luego, junto con los recuerdos, su hijo tendrá un “airbag” que lo apoyará y lo aceptará en los días difíciles. Porque la imagen de una madre amorosa y comprensiva quedará impresa para siempre en su corazón. Después de todo, el amor es algo de lo que todos carecemos. Y este es el legado que los niños siempre aceptarán fácilmente y transmitirán con calidez a sus hijos y los de sus …

Todo pasa, pero el amor permanece

Elina Vorozhbieva, maestra en psicología, psicóloga de crisis, psicoterapeuta de niños y jóvenes, terapeuta de trauma, autora de métodos de rehabilitación para la resistencia al estrés y el desarrollo de la inteligencia emocional