Una Herramienta Para Encontrar Y Cambiar Creencias Limitantes

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Una Herramienta Para Encontrar Y Cambiar Creencias Limitantes
Una Herramienta Para Encontrar Y Cambiar Creencias Limitantes
Anonim

Al comunicarme con los clientes en las consultas, me di cuenta de que el ya establecido creencias.

Una persona siempre actúa con base en esas convicciones.que se han desarrollado en él en el proceso de la vida, y luego busca la confirmación de estas creencias en su experiencia real. En base a esto, reacciona de cierta manera a la situación, experimentando diversas emociones, en la mayoría de los casos negativas.

Las emociones negativas afectan la salud de una persona. Este método ayuda a encontrar otra solución más constructiva a la situación. Al cambiar la convicción de una persona en algo, el modelo de comportamiento humano también cambia, lo que significa que una persona aprende a encontrar diferentes soluciones a una situación determinada.

Un cambio de actitud ante una situación, una búsqueda de una solución concreta a una situación, así como un cambio de acciones, que posteriormente conducirá a un resultado diferente en una situación similar y, en consecuencia, a una expresión diferente de las emociones, que ya conduce a un modelo de comportamiento diferente.

Ejemplo:

Una mujer no puede entablar relaciones con los hombres.

Después de un divorcio, no puede encontrar pareja.

Adicto al ex marido

En este caso, tiene lugar

convicción - que nadie la necesita además de él

y

creencia de que no puedo crear una nueva relación

Paso uno - imagina que esta relación ya no existe, comprender para sentir qué sentimientos o sentimientos prevalecen en este momento

(En este caso, la mujer se siente perdida, no necesitada por nadie. Siente miedo a la soledad. Y por ello accede a cualquier relación donde haya al menos algo de atención y por ello elige a aquellos hombres que no necesitan una relación seria. En su interior hay un Miedo que no saldrá bien, que ella es indigna de una relación seria y por lo tanto se aferra a su marido, con quien sólo existe la ilusión de una relación.)

Persuasión No soy necesario, indigno, no tendré éxito

El miedo a no poder construir una relación, es decir, dejar entrar a un hombre en su vida, cambiar su vida, porque en el interior no hay integridad y confianza en que esto sea posible. Miedo a que te ofendan y, por lo tanto, debes defenderte y defenderte constantemente.

Las creencias limitantes son de cinco tipos:

1. Desamparo: no puedo

2. La desesperanza es imposible

3. Incredulidad: el resultado es inalcanzable

4. Desconfianza - Estoy haciendo todo mal.

5. Inutilidad - No me lo merezco.

En consecuencia, en este caso estamos tratando con la inutilidad y la duda de uno mismo.

Segundo paso - creencia en sí misma

"¿Qué hay en mí que crea esta situación?"

Lidiando con una creencia limitante

Entonces, vayamos directamente a la técnica. Responde las siguientes preguntas.

1. ¿Por qué esta opinión es incorrecta en determinadas circunstancias?

2. ¿Hubo una persona que me inspiró con esta opinión, qué tipo de persona es (la mayoría de las veces estos países son desde la infancia)?

3. Si no renuncio a esta opinión, ¿cuánto me costará, emocionalmente, al final?

4. ¿Cuánto le costará a mi familia ya las personas que amo?

5. ¿Mejorará mi vida si cambio de opinión? ¿Cómo me sentiré por esto?

Paso tres. Reemplazando esta creencia por una de apoyo.

Reemplazar una creencia limitante por una de apoyo: encontrar lo que queremos a cambio, fortalecer una nueva idea-creencia, para que se convierta en un programa con un signo más, una "profecía autocumplida" positiva y nos lleve a las metas deseadas. resultados, victorias y descubrimientos.

Reescribimos nuestra creencia de una manera positiva. de tal manera que nos ayude a lograr un determinado objetivo o algún tipo de cambio en la vida para mejor

Respondemos las preguntas:

¿Qué obtengo si me apego a esta creencia?

¿Qué no obtendré si me apego a esta creencia?

¿Qué obtengo si no me adhiero a esta creencia?

¿Qué no obtendré si no me adhiero a esta creencia?

y encuentra 5 confirmaciones de esta nueva creencia

Por ejemplo, si suena una nueva creencia, puedo lograrlo, luego escribimos 5 razones por las que puedes lograrlo.

y arregla el resultado con acciones.

Utilice herramientas que le ayuden a desarrollar la autoestima y la confianza en sí mismo. También puede utilizar métodos como un diario de éxito o un "modelo a seguir".

Imagina a alguien a quien admiras. Puede ser un amigo o un familiar, o puede ser el héroe de una película o un libro. ¿Qué haría él? ¿Qué dirías? ¿Cuáles son las fortalezas de esta persona?

Ponlos en una lista: _

Si tuvieras estas virtudes, ¿qué tipo de persona serías?

Cuarto paso

En este caso, debe comprender cuál es la imagen más atractiva de una nueva relación. ¿Qué cualidades debe tener una persona con la que quieres entablar una relación?

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