Relaciones Fáciles Basadas En La Confianza

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Relaciones Fáciles Basadas En La Confianza
Relaciones Fáciles Basadas En La Confianza
Anonim

Una relación fácil basada en la confianza.

Si quieres tener una relación próspera, tanto platónica como romántica, y tener un par de minutos para leer, esto es lo que puede ayudarte.

Tómese un tiempo, porque no sucede rápidamente con un movimiento de la varita mágica, y al leer este artículo, tendrá una idea de qué se puede hacer exactamente para una relación fácil.

Las recomendaciones que se dan aquí son extractos de sesiones de psicoterapia con uno de mis clientes, que fueron implementadas con éxito en la práctica.

Entonces empecemos.

Podemos asumir con seguridad que en una relación queremos tener el mayor éxito posible y ciertamente no decepcionarnos. La psicoterapia ayuda a identificar las causas de nuestro malestar y nos brinda las herramientas necesarias para "reparar" nuestra relación con una pareja o amigo, y crear una relación donde habrá mucha generosidad y amabilidad hacia los demás. Las habilidades de mostrar bondad y generosidad en las relaciones pueden ser útiles no solo en las relaciones con los seres queridos, sino también en las relaciones con cualquier otra persona. ¡Y puede ser una relación realmente genial!

Si hay problemas en la relación, los socios pueden cambiar al llamado enfoque en lo negativo, notando así solo lo negativo en la pareja y descartando todo lo positivo. Esta estrategia de nuestra mente está bastante justificada en el estado de "todo está mal". Toda esta construcción mental es una especie de escáner que escanea el entorno en busca de problemas relacionados con la pareja. En este caso, nuestras acciones automáticas y mal controladas son el error que no nos da la oportunidad de corregir las relaciones y convertirlas en bienestar.

Ponemos el escaneo del entorno en modo de buscar las cualidades positivas de nuestra pareja, amigo o simplemente una persona que está a nuestro lado. Al bombear los músculos del escaneo positivo, consolidamos este efecto y nos enfocamos en él. Con el tiempo, nuestros esfuerzos se convertirán en confianza y podremos no solo notar los momentos positivos, sino también compartirlos. Cada vez que compartimos y compartimos generosamente bondad con nuestros seres queridos, nos volvemos más amables.

¿Cómo se enseña esta habilidad en psicoterapia con algunos de mis clientes?

La técnica de sintonía se puede aplicar con éxito al asesorar a clientes que están experimentando dificultades en la relación con su pareja.

La experiencia de encontrar y compartir amabilidad con otros descrita anteriormente se basa en gran medida en la confianza, que es una cualidad clave en las relaciones fáciles y duraderas. La confianza se desarrolla entrando en una especie de resonancia espiritual de socios entre nosotros, como lo hicieron nuestros padres con nosotros cuando éramos niños.

Muchos de nosotros experimentamos dificultades en las relaciones precisamente porque nos dieron (o no nos dieron) algún tipo de confianza que no fue muy buena para nosotros. De hecho, este es el mismo escáner sintonizado a una cierta frecuencia del negativo. La técnica de sintonía se basa en el hecho de que enseño a mis clientes a estar muy atentos a sus propios sentimientos y experiencias y a los sentimientos y experiencias de la pareja. Les ayudo a aprender cómo pedir lo que necesitan y cómo responder a lo que se les pide. Les muestro a los clientes cómo mostrar tolerancia y comprensión de las emociones a través de la compasión y la empatía no defensivas (trato de imaginar las emociones de la otra persona). Practicamos lecciones de confianza y la capacidad de ser generosos con los demás y poder compartir nuestra bondad con ellos. Más amabilidad y generosidad crean las condiciones para construir y aumentar la confianza en las relaciones. Ésta es la técnica de la sintonía, la sintonía mutua entre sí.

Aprender nuevas habilidades y ponerlas en práctica requiere tiempo y esfuerzo y es lo que nos mantiene avanzando. Aprender a dominar cómo hacer que nuestras relaciones sean armoniosas es lo más valioso en nuestra vida y es algo que debemos aprender y mejorar constantemente en esto. Un estado de confianza le permite satisfacer sus necesidades y satisfacer las necesidades de los demás. Cuando tienes lo que quieres, las posibilidades de que seas más feliz y más satisfecho son mucho mayores que si no tuvieras todo esto.

La confianza se puede aprender incluso si no la hemos recibido de nuestros padres, y nunca es demasiado tarde para hacerlo.

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