Sobre La Envidia: ¿qué Hacer Con Ella?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Según el Gran Diccionario Psicológico, la envidia es un sentimiento de molestia provocado por el éxito de otro, que en expresión extrema alcanza un fuerte grado de ira (odio) en relación al bienestar de otro. Este es un sentimiento socialmente condicionado. Los celos se desencadenan al comparar nuestros logros con los logros (o lo que creemos) de otro.

Creo que todo el mundo ha escuchado la división de la envidia en "blanco" y "negro". En mi opinión, esto no se trata tanto de la fuerza de los sentimientos experimentados, sino de la capacidad de lidiar con ellos de manera constructiva o destructiva. La envidia "negra" es una historia sobre reacciones destructivas dirigidas a alguien a quien envidiamos oa nosotros mismos (autoflagelación en el estilo "Soy un perdedor"). "Blanco" - en consecuencia, constructivo. Es entonces cuando, por un sentimiento de envidia, no colapsamos, sino que, por el contrario, nos alejamos de él en dirección a la consecución de nuestras metas. Si es así, los celos pueden ayudarnos a reconocer nuestros valores. Si estás constantemente celoso de cierto tipo de éxito, pero ese no es tu valor, entonces es un buen tema para investigar qué envidia hay realmente. Y está justificado. Por ejemplo, una persona está celosa de las celebridades, pero ser famoso no es su valor. Cuando investigamos qué hay detrás de esto, puede resultar que la distorsión cognitiva "famoso = amado" esté funcionando en una persona, y "ser amado" es valioso para una persona. Y luego trabajamos con el tema de la necesidad de ser amado, no de la envidia.

Considero importante prestar atención al hecho de que no siempre lo que nos parece el éxito de otro es en realidad. Nuevamente miramos en el diccionario: el éxito es el logro más alto de un objetivo establecido, el resultado de la actividad. Cuando envidiamos el "éxito" de otro, sería bueno comprobar: ¿es realmente un éxito o es solo una imagen bonita? ¿Esa persona realmente estaba yendo hacia ese objetivo o es con esto con lo que nació? ¿O es un "lado" del logro de otros objetivos? ¿Qué le costó este éxito? ¿Quién o qué contribuyó a ello?

Por ejemplo, la envidia de perder peso en una persona que anteriormente tenía sobrepeso. Antes de envidiar esto, comparando las fotos de antes y después, aclara los siguientes puntos: ¿el objetivo de esta persona era bajar de peso y cómo lo logró? ¿Y cómo planea mantener su logro? Puede resultar que una persona esté gravemente enferma, o literalmente "asesinada" en el pasillo, o que regularmente se haga enemas de limpieza. ¿Suena esto como algo que quieres repetir en tu vida? Cuando conozca la meta y el camino del otro, verifique sus metas, sus antecedentes, los caminos en los que trató de llegar a ese resultado. Ahora revise sus sentimientos. Quizás no hubo rastro de envidia, o fue reemplazada por sentimientos completamente diferentes.

Es muy importante, al comparar sus propios éxitos y su propio progreso con el progreso de otro, responder honestamente a sí mismo las preguntas:

- ¿Desde qué punto comencé mi salida hacia la meta?

- ¿Cuáles son mis datos iniciales, mis características psico-bio-sociales?

- ¿Qué obstáculos para el objetivo me enfrento y cómo lo enfrento?

- ¿Noto mi progreso, mis "pequeñas victorias"?

¡Es muy posible que simplemente no hayas notado qué camino ya has podido hacer!

¡Apreciate a ti mismo!