¿Por Qué No Puedes "cambiar Tus Pensamientos"?

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¿Por Qué No Puedes "cambiar Tus Pensamientos"?
¿Por Qué No Puedes "cambiar Tus Pensamientos"?
Anonim

“Cualquiera de los estados es un pensamiento. ¿No te gusta el estado? - Cambia tu pensamiento (Amu Mom)

Decidí escribir sobre dos de las posibles razones del fracaso en un cambio de pensamiento rápido y “durante mucho tiempo” (me di cuenta, lo hice y el cambio de estado persiste).

En primer lugar, a menudo "no somos conscientes" de qué tipo de pensamiento pasó por nuestra cabeza y trajo consigo el estado; esta es la primera razón. Cómo "realizar un pensamiento inconsciente", excepto a través de la comunicación con un psicólogo, no lo sé. Necesitamos a alguien "del exterior" que con paciencia y perseverancia, en las condiciones de aceptarnos, nos señale "detalles individuales". ¿Siempre decidimos sobre esto?

En segundo lugar, resistimos.

Cada uno de esos pensamientos está integrado en nuestro mundo psíquico, como un sistema integral. Y no es fácil “cambiar un pensamiento”, porque entonces se altera el equilibrio mental, comienza la ansiedad, “el nuevo pensamiento no funciona”, “no todo va como quiero”, “no entiendo nada ahora,”“Yo no lo quería. (a)”,“el psicólogo no ayuda, solo empeora todo”y así sucesivamente.

¿Qué hacer?

¡Realmente podemos cambiar mucho en nuestras vidas si cambiamos algunos de nuestros pensamientos, después del arduo trabajo de capturarlos!

Estos pensamientos también se pueden llamar introyectos.

Un introyecto es la inclusión de un individuo en su mundo interior de puntos de vista, motivos, actitudes y otras cosas que él percibe de otras personas.

Un introyecto no es necesariamente algo "malo". Por ejemplo, el hecho de que soy mujer, que soy ucraniana, que soy psicóloga, que soy una madre para mis hijos, estos son todos mis introyectos también. Esto también incluye ideas sobre mi nivel intelectual, cualidades personales, habilidades, características.

Cuál de nuestros pensamientos sobre nosotros mismos es objetivo, y cuáles son solo nuestras "ilusiones", solo se puede determinar en INTERACCIÓN con otras personas.

Interacción consciente

Un problema común es que una persona a menudo "sabe" sobre sí misma sólo lo que le enseñaron en la infancia, lo que le convencieron aquellos de quienes dependió en la infancia, en quién confiaba, en quién temía, a quién admiraba.

Y lo que él "confirmó por su experiencia" que recibió, inconscientemente siguiendo el introyecto sugerido! - y este es el punto clave.

Los introyectos pueden ser los siguientes: "Soy especial", "Puedo hacer cualquier cosa", "Puedo hacer cualquier cosa", "Dejemos que el mundo se doble por debajo de nosotros", "Conseguiré todo, solo quiero". Y tales: "No sirvo para nada", "No sé cómo", "No tendré éxito", "Tienes que aguantar", "Seguirás más tranquilo", "Estoy así”,“los hombres no lloran”y otros.

¡Pero lo principal es que la personalidad y la experiencia tienen todo esto! Porque esta experiencia ya se ha obtenido bajo la influencia del introyecto.

Lo que hace que "cambiar de pensamiento" sea muy difícil.

Cualquier idea similar de la zona. extremos (de la zona "Solo así y nada más") - distorsionan la imagen del mundo, interfieren con la autorrealización, las relaciones y la adaptación adecuada en la vida y en la sociedad.

Por ejemplo, cuando se le enseñó a un niño creativamente dotado y móvil que era un "estúpido", "alborotador" y "llevó a la abuela a un ataque al corazón". Tampoco es "saludable" cuando se adoctrina a un niño con la idea de que es "especial" y que puede hacer lo que quiera.

Y TODOS tienen ideas tan EXTREMAS que no resisten la prueba de la realidad en absoluto, pero al mismo tiempo tenemos muchos argumentos en su "defensa", y obstinadamente no queremos deshacernos de ellos.

Hemos acumulado una experiencia que confirma todos nuestros pensamientos, por eso es imposible tomar y deshacernos de todas estas ideas

Después de todo, ¡tienes que reconsiderar la experiencia! ¿Pero por qué? - ¿Por qué "revolver el pasado" o "hurgar en sus heridas espirituales"?

Por ejemplo, un joven que en su niñez se creía “estúpido y solo se entrometía con todos” gasta su energía en la vida de acuerdo con este introyecto, es decir, recibe esta misma experiencia. Y si cambias de actitud, tendrás que reconsiderar tu infancia, tus relaciones, suscitar sentimientos de rabia hacia tu entorno, tu abandono y rechazo a una edad temprana; vea su experiencia bajo una luz diferente y asuma la responsabilidad PERSONAL de su vida. Consume mucho tiempo y es alarmante de alguna manera, ¿no es así? Es mucho más fácil quedarse con la idea "no sirvo para nada".

Cualquiera que crea que es "especial" probablemente vivirá con la idea de que es un "genio no reconocido" en este "mundo cruel", donde nadie quiere recompensarlo con maravillosas virtudes. O sentir por sí mismos el pleno derecho de "eliminar" la confirmación de su exclusividad del mundo. ¿Quién se librará de esto por su propia voluntad? Después de todo, tal idea también libera a uno de la carga de la responsabilidad personal.

A menudo, las personas acuden a un psicólogo exactamente cuando tienen un "colapso de la adaptación", es decir, un introyecto que existía dentro (un grupo de introyectos). chocar al chocar con la realidad de la vida.

A menudo llamamos "desgracias" y "fracasos" a los hechos de que nuestras expectativas son "cómo debería ser todo conmigo" (es decir, introyecciones o pensamientos) no resistió la prueba de la vida real. Rara vez alguien agradecerá a la vida por esto.

Y "cambiando pensamientos", sometiéndolos a revisión y sana crítica, TODO puede "tambalearse". Y las relaciones familiares, y los contactos, y el estatus social, y las ocupaciones e incluso la salud … ¿Es fácil? Para nada.

En la "guerra con los pensamientos habituales", de hecho, el número de "problemas" y malestar puede aumentar. Aunque no siempre. A veces, el alivio llega de inmediato, como si la carga hubiera caído de los hombros.

Por lo tanto. Deseo que todos seamos valientes y pacientes en el camino del autodesarrollo. Y no espere "cuando se derrumbe la presa". Y si se derrumbó, intente considerar el beneficio de esto.

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