Un Tiempo De Perversa Tristeza. ¿De Dónde Sacar La Fuerza Para La Vida?

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Un Tiempo De Perversa Tristeza. ¿De Dónde Sacar La Fuerza Para La Vida?
Anonim

Para las personas cuyas vidas han experimentado choques psicológicos, la vida "después" se asemeja a una montaña rusa energética. Es espeso, luego vacío. Entonces las energías son montones, todo está en llamas en tus manos; en estos momentos puedes comenzar algo e incluso tener tiempo para hacerlo, si, por supuesto, tienes suerte y tienes suficiente fuerza para ello.

Y a veces la vida parece congelarse, se pone un velo negro, y el mundo en esos momentos se ve a través de una gruesa malla negra. Solo tengo la fuerza suficiente para … sí, prácticamente nada. El estado de ánimo cambia de la tristeza y la desesperación a la ira y la rabia.

Qué no debe hacer durante estos períodos:

Sobreestime, y muy probablemente devalúe, sus logros, relaciones y vida en general.

Busque al culpable. La mayoría de las veces, los niños y las personas más cercanas y "probadas" "se joden".

Come en exceso y busca consuelo en el vino.

Qué hacer:

Sepa que lo es.

Puede haber otras causas de su depresión, por ejemplo, estrés crónico asociado con un problema específico, que puede ayudar a aliviar la presión onerosa resolviéndolo.

Pero sucede que la tristeza surge de la nada, de la nada, de repente y también de repente se va. De hecho, nada ha cambiado en la realidad circundante, pero el estado de ánimo ha cambiado radicalmente

Entonces, la psique está tratando de neutralizar las consecuencias del trauma psicológico. Este proceso se denomina "embudo del trauma". Su esencia es que la energía que cobra vida se gasta en digerir eventos traumáticos, y lo que queda ya se puede gastar en la vida. Como regla, queda poco. Este proceso es inconsciente y autorregulado. Continuará hasta que todo el núcleo de la lesión esté completamente descargado. Cuanto más frecuentes y brillantes sean estas fluctuaciones de energía, mejor funcionará el mecanismo. Arriba y abajo, arriba y abajo. Del aumento de la energía a la devastación.

Los psicoterapeutas que se ocupan de las consecuencias del trauma psicológico y del trastorno de estrés postraumático (TEPT) ayudan a avanzar en este camino de manera más rápida y eficiente, brindando el apoyo necesario. En algún momento, queda más y más energía de por vida.

Lo que no se debe hacer en este momento, escribí, y lo que vale la pena, es, en primer lugar, comprender que esto definitivamente continuará durante algún tiempo y, en segundo lugar, aprender a mantenerse a sí mismo en momentos de devastación.

Dé dónde viene la energía:

De cercanía.

Proximidad tranquila, suave, donde es muy bueno.

Llegando a la antigua casa de la abuela, sentada a una mesa cubierta con un mantel de hule, sosteniendo una mano arrugada con la piel tan fina como un pergamino, escuchando su voz y viendo una sonrisa en su rostro.

Juega con los niños, cúbrete la cara con palmas pequeñas y frescas y cierra los ojos con placer.

Para venir a un amigo cercano, siéntese en su jardín debajo de una nuez vieja, envuélvase en su suéter de punto y beba té lenta y pausadamente, escuchando a los perros ladrar en algún lugar lejano, y la puerta acaba de crujir, significa que alguien más de los vecinos decidió ir a tomar el té.

Simplemente estando cerca de su esposo, sabiendo que él está aquí en la habitación de al lado, y puede gritarle y él escuchará, incluso puede acercarse y tocar. El esta cerca. Y a partir de esto ya está tranquilo y cálido en mi alma.

De árboles, flores, pastos y ríos, de mares y océanos, montañas y estepas, de la naturaleza.

Simplemente sal y toca la corteza áspera del árbol con la mano, inhala el aroma del follaje o corta un par de agujas largas, amásalas en tu mano y huele la resina de pino. Caminando y caminando por los largos senderos del parque, de vez en cuando cruzando los prados, en los que era "no caminar" en la época soviética, y ahora incluso puedes tumbarte incluso sobre una manta, al menos así, sintiendo la suave y fragante hierba debajo tú.

De la creatividad.

La creatividad tiene un gran poder. Escrito, salpicado sobre papel, arcilla o lienzo; expresada en danza, música, o cosida de cientos de retazos, la angustia se convierte en una obra de arte, y el alma exhala, se regenera y sana.

La vida es una sinfonía. Brillando con truenos o muriendo en silencio, elevándose a alturas sin precedentes o hundiéndose en las mismas profundidades, está unido por una idea común, un solo tema que atraviesa la vida. Más silencioso y ruidoso, más rápido y más lento, desde la tristeza enojada hasta los momentos alegres e inspiradores. Es diferente. Y esta diferencia es su esencia.

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