Cómo Resistir La Manipulación

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

El reconocido psicólogo social Philip Zimbardo, que ha dedicado cincuenta años de su carrera científica a este tema, ofrece una receta para contrarrestar el lavado de cerebro.

1. Practique a veces desviarse de su comportamiento habitual (a veces sea desviado); romper su papel habitual y la imagen de su personalidad; aprender a aceptar el rechazo; juega observándote desde diferentes ángulos.
2. Practique diciendo "Cometí un error", "Lo siento", "Me equivoqué", "… y aprendí de este error".
3. Sea consciente de la perspectiva general que otros usan para enmarcar el problema (situación, evento), ya que aceptar su marco en sus términos les da una ventaja de poder. Esté preparado para dar un paso atrás y rechazar este marco por completo, sugiera su alternativa antes de discutir los detalles.

4. Esté preparado para sufrir pérdidas a corto plazo en dinero, autoestima, tiempo y esfuerzo, en lugar de sufrir frustración por un compromiso perjudicial que lo mantiene atrapado. Acepta el "bajo costo", ignora la tentación y sigue adelante con el conocimiento de la vida aprendido de tu error o decisión equivocada y permitiéndote no repetirlo.
5. Esté preparado para alejarse de cualquier situación y decirse a sí mismo ya su otro controlador: "Puedo seguir viviendo sin su amor, amistad, afecto, maltrato, incluso si hacerlo podría doler, hasta que deje de hacer X y comience a hacer Y".
6. Evite siempre la necesidad de tomar acciones cuestionables que el agente de cambio insiste en que deben realizarse de inmediato; salga de la situación, tómese el tiempo para pensar, obtenga opiniones adicionales imparciales, nunca se apresure a estar de acuerdo de inmediato.
7. Insista en explicaciones claras, sin discursos ambiguos; parafrasee su punto de vista sobre esto. No dejes que los provocadores del cambio te hagan sentir estúpido; Las explicaciones débiles son señales de engaño o falta de conocimiento adecuado en el interlocutor presuntamente informado.
8. Sea sensible a las demandas situacionales, por triviales que parezcan: relaciones de roles, símbolos de poder, títulos, presiones, reglas, consensos ostentosos, responsabilidades y obligaciones.
9. Tenga especial cuidado al establecer una relación anfitrión-invitado en la que se le anime a sentirse y actuar como un invitado, limitando así su libertad de elección y acción.
10. Recuerde, no existe el amor genuino e incondicional por parte de extraños; el amor, la amistad y la confianza deben desarrollarse con el tiempo y, por lo general, implican compartir, superación y compasión, algo de trabajo y compromiso de su parte.
11. Cuando se encuentre en un entorno de influencia impersonal, individualícese (destaque entre varios similares) usted mismo y el agente de influencia para establecer la humanidad mutua, la individualidad, los intereses comunes; Romper las limitaciones de los roles mediante el contacto visual, los nombres personales y los elogios; Poseer su identidad personal y la de su pareja.
12. Evite "situaciones totales" que sean inusuales y en las que tenga poco control y libertad; define de inmediato los límites de tu autonomía; revisa las salidas psicológicas y físicas: acepta pequeñas peleas como un costo aceptable para evitar lo que podría ser una pérdida mayor si se lleva a cabo.
13. Practique la "participación independiente" ("interés imparcial"), ocupe su mente en la valoración crítica, apague sus emociones en los enfrentamientos con quienes son poderosos manipuladores de manera maquiavélica.
14. La codicia y los halagos autoinflables llevarán lejos a los controladores mentales manipuladores y a los agentes estafadores, pero solo si te dejas seducir por estos motivos falsos; resista su tentación dirigiéndose a la persona más honesta y segura de sí misma que conoce.
15. Reconozca sus síntomas de culpabilidad e inducciones de culpa por parte de otros; nunca actúes por culpa. Sea tolerante con el vino como parte de su naturaleza humana, no se apresure a mejorarlo en la forma en que otros lo planean.
16. Sea consciente de lo que está haciendo en una situación determinada y no permita que el hábito y el procedimiento habitual actual lo obliguen a actuar imprudentemente en una situación ligeramente diferente.
17. No es necesario mantener la coherencia entre sus acciones en diferentes momentos; puede cambiar y no adherirse al falso estándar de ser "confiable" y mantener el status quo.
18. No basta con expresar abiertamente los desacuerdos o sufrir emocionalmente por actividades ilegales o cambios en las reglas del juego; debes estar dispuesto a desobedecer, defender, desafiar y sufrir abiertamente las consecuencias de tal comportamiento.

Y aunque este conjunto de recomendaciones se trata más de relaciones sociales, en mi opinión, son ideales para las interpersonales.