Cuando Me Odio A Mi Mismo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

"Vagamente, en el fondo, sabemos quiénes somos realmente. Esto es lo que causa el dolor de nuestra alma: no somos quienes nos gustaría ser".

Aldous Huxley

Para muchas personas, el autodesprecio es mucho más familiar que el amor. Puede salpicar abiertamente la superficie del subconsciente y acostarse tranquilamente a una profundidad … ocasionalmente liberando burbujas de gas venenoso.

El odio a uno mismo es uno de los comportamientos más destructivos y, junto con la vergüenza tóxica, es la base de muchos trastornos neuróticos y de la personalidad. Al tener tales encantos en su propia cabeza, una persona se viola sin piedad durante toda su vida.

El odio a uno mismo es una actitud emocional hacia uno mismo, detrás de la cual hay muchas sensaciones, emociones, pensamientos, ideas e influencias diferentes. Es una auto-hostilidad que ocurre con frecuencia o incluso persiste. Se diferencia de la ira o la irritación en una mayor fuerza y duración. Aparece cuando una persona ve algún tipo de inconsistencia con los requisitos sociales, que son extremadamente importantes para él, como resultado de lo cual una persona no puede aceptar ciertas cualidades o características externas; se culpa a sí mismo por los errores; no puede perdonarse a sí mismo por algún mal hacia sí mismo o hacia los demás, etc.

Como regla general, una persona así se esfuerza demasiado por la perfección, pero no puede ser perfecta en todo. A partir de esto, sufre y comienza a experimentar emociones negativas en relación a sí mismo, que envenenan su cuerpo y su vida.

El odio puede surgir por: su personalidad, su cuerpo, sus habilidades, sus acciones, su género, su enfermedad, pertenencia a un grupo en particular (familia, nacionalidad, clase social), cultura y social. estereotipos.

Puede manifestarse en forma de agresión hacia uno mismo (autoagresión), que se expresa en el abuso de alcohol, fumar, hacer dieta o comer en exceso; ansias de actividades extremas que crean situaciones potencialmente peligrosas; lesiones, cortes, quemaduras, etc. "accidentales" permanentes; desorden (ropa sucia, ducha irregular, etc.); provocar que otras personas se comporten de forma agresiva con uno mismo, etc.

El odio se manifiesta como una negación de uno mismo (lo que realmente es una persona), como un sentimiento neurótico de culpa, como una lucha constante dentro de uno mismo, rechazo de uno mismo, escape de uno mismo, etc. Esta es una forma de afrontar las dificultades de la vida..

Surge cuando una persona busca esconder sentimientos y dolor en su interior, pero al mismo tiempo crea una realidad que confirma su opinión de sí mismo como una vergonzosa insignificancia.

En la creación de este patrón intervienen dos protagonistas: la parte infantil, que por el trauma mental recibido se “conservó” y no recibió mayor desarrollo (cuando el niño siente lo que otros dicen de él, sin tener aún el capacidad para compararse con los demás y analizar) y la parte paterna (acusar): la imagen interior del adulto significativo, que fue la fuente de la evaluación negativa. Él, en contraste con la parte infantil sensible y tonta, es muy bueno para hablar y comentar la vida de una persona con extrema crueldad.

Por ejemplo, cuando algo sale mal, la voz amenazadora de los padres con una voz despectiva pronuncia una acusación sobre el tema: "no eres nada". La parte de los niños comienza a sentir una vergüenza ardiente y cree esto incondicionalmente (sin siquiera intentar admitir que esto puede no ser cierto). Y, dado que el niño está apegado al padre, con quien la única interacción ocurre a través del abuso emocional, se esforzará por él una y otra vez, realizando acciones por las cuales la parte de los padres le prestará atención (al menos lo llamará insignificante)..

Además, al niño, por regla general, por su insignificancia se le niega la oportunidad de mostrar agresión, defenderse o expresar deseos (después de todo, nada tiene derecho a hacerlo). Como resultado, los sentimientos reprimidos se envuelven a sí mismos o se derraman sobre personas al azar (para mostrar la parte acusadora de que hay personas peores).

Tal truco puede reducir por un tiempo la intensidad de los sentimientos de inutilidad de uno mismo. Pero ninguna cantidad de atención para identificar "ganado sin talento", "vacas gordas" y "ovejas estúpidas" no ayuda a satisfacer al acusador interno, ya que es solo una voz grabada en su cabeza. Y no le importa en absoluto qué tipo de baile le baila una persona. La parte de los niños seguirá reaccionando ante él con vergüenza y autosabotaje.

Una persona que se odia a sí misma puede buscar para sí misma condiciones en las que será odiado. Después de todo, aquellos que son "peores" que él pueden ser sometidos a diversos grados de agresión por su parte, que no pueden evocar emociones positivas en los demás.

Para dejar de odiarte a ti mismo, primero debes darte cuenta y aceptar que este sentimiento vive en tu interior. Lidia con los traumas de tu niñez. Desarrolle un adulto cariñoso y comprensivo dentro de usted. Mantenga una actividad que entrene las áreas débiles, a pesar de que el cerebro retrocederá, porque los viejos son bonificaciones garantizadas (aunque torpes, pero muy familiares).

Una de estas prácticas es la técnica de perdonarse a sí mismo, que ayudará a limpiar su alma de la culpa y comenzar a vivir con un corazón ligero. Se puede utilizar cualquier meditación para realizar esta intención. Lo principal es la regularidad (todos los días durante al menos un mes).

Por ejemplo, la técnica del perdón "Me perdono por …".

Para realizar esta técnica, es necesario adoptar una cómoda posición acostada y comenzar a enumerar mentalmente todos aquellos momentos y acciones de su vida por los que se perdona, comenzando con las palabras "Me perdono por …". No fuerces demasiado la cabeza, solo ríndete a la voluntad de la libre asociación.

Es importante pronunciar la frase brevemente, sin derramar el pensamiento por el árbol, todo lo que se le ocurra. Su tarea principal: esperar la comprensión (cuando la mente subconsciente toca algo importante, definitivamente sentirá una relajación increíblemente agradable en un grupo muscular en particular, uno que no se ha experimentado antes).

Luego, debes pararte frente al espejo y comenzar a decir todo lo que se te ocurra en ese momento. Incluso lo que a primera vista parece una completa tontería (por ejemplo, "me perdono el hecho de tener un peinado estúpido, que tengo una mirada cansada, que me veo ridículo, etc."). Y nuevamente debe esperar la percepción (el momento en que una persona amable y agradable lo mirará desde el espejo, cuyo rostro será completamente despreocupado, suave y feliz y cuya apariencia se adaptará absolutamente a usted).