Pozo De La Impotencia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Conoce el sentimiento de total impotencia? Cuando aún no está despierto, pero ya está cansado. Cuando la fatiga es generalmente la única sensación que acompaña constantemente. Sensación de depresión, una especie de impotencia, letargo y un poco de aburrimiento. Parece que hay cosas y cosas que quieres hacer, pero no puedes. No hay energía, parece que surgió una gran idea, sería genial escribirla y hacer algo, y pfff y yo ya no quiero nada. Tal impotencia total, la energía es suficiente solo para lo que se necesita, para las obligaciones.

¿Suena familiar? Creo que todo el mundo tiene ese sentimiento al menos una vez, y si no, tienes suerte.

La trampa es un pozo de impotencia

Mucha gente llama a esta condición fatiga crónica, exceso de trabajo. Pero investigaciones recientes han demostrado que la fatiga crónica es ligeramente diferente y tiene una base médica. Este nombre es tan obvio, pero es difícil determinar que se trata de fatiga crónica, además, parece mucho. Así que dejémosla en paz.

Además, todos los síntomas que enumeré al principio son similares al agotamiento con su exceso de trabajo. Pero estoy lidiando con problemas de agotamiento y estudiando la curva de energía, y estudiando cada etapa, y sabiendo qué hacer, me di cuenta de que esto tampoco se trata de fatiga.

La curva de energía se ve así, primero hay una etapa de fatiga, luego relajación, recuperación, activación, acción, finalización, que se convierte en fatiga.

Y para cada etapa hay balizas que muestran que estamos en una etapa u otra. Y luego hay pautas claras sobre qué hacer, cómo pasar al siguiente. Todo está claro, puede que no sea tan sencillo, pero seguro que sabes qué hacer.

Pero, durante un mes, fui tan inteligente que estaba completamente abatido e impotente. Conozco todas las etapas, a primera vista se siente como si estuviera atascado en la fatiga. Así que hice todo lo posible para permitirme cansarme y relajarme. Me atormenté durante un mes tratando de relajarme y recuperarme, pero todo lo que sabía era que no estaba funcionando. Estaba letárgico, no me esforcé, y entonces, ¿por qué tanta fatiga?

Trabajé paso a paso cada acción, cada sensación. Como relojero, desmonté el mecanismo en detalle para entender qué estaba roto.

Y no encontré nada, me acepté y me re-adopté hace mucho tiempo, tengo una profesión de ensueño, hago lo que amo, si hay un propósito, entonces lo encontré. Generalmente estoy satisfecho con mi vida, ¿de dónde viene este desaliento e impotencia? ¿Qué diablos está pasando? Y me enojé. Y correr al frente, esto es lo que me salvó.

Todo este estado, que parece fatiga, exceso de trabajo, esto no es lo que parece.

Fatiga total

Esto es pseudofatiga, tiene los mismos síntomas que la fatiga, e incluso un exceso de trabajo severo, pero no proviene de acciones, no de sobrecarga, sino de frustración.

La frustración (en latín frustratio - "engaño", "fracaso", "expectativa vana", "desorden de intenciones") es un estado mental que surge en una situación de imposibilidad real o percibida de satisfacer ciertas necesidades, o, más simplemente, en un situación de inconsistencia de deseos oportunidades disponibles.

Resulta que, en qué tipo de situación, llegas a casa de muy buen humor, al trabajo oa otro lugar, y se produce una situación en el curso de la cual eres frustrante. Tiene una amplia variedad de sentimientos y sensaciones que son similares a la fatiga, pero todos los métodos para lidiar con la fatiga no funcionan en este caso. Y te encuentras en un estado incluso agravado: este es un pozo de impotencia.

Un pozo de impotencia es un estado de pérdida de energía, un sentimiento de impotencia, pseudo-fatiga, que es causado por una fuerte frustración

¿Qué hacer?

Cuando fuimos engañados, ofendidos, cuando nuestros planes no estaban justificados, entonces la reacción natural del cuerpo será la de defenderse. Si por alguna razón no permitimos que la agresión sea, entonces nos frustramos aún más y el pozo se vuelve aún más profundo.

Para salir del pozo, debe seguir 4 pasos:

Primero, comprenda que esto es un pozo

En segundo lugar, encuentre la fuente de la frustración

Tercero, deja que la agresión esté dentro de ti

Cuarto, tomar medidas para proteger y reconstruir nuestras fronteras

Atención, dejar que la agresión esté dentro de ti no significa ir y hacer algo ilegal con el delincuente. Es su derecho personal expresar la agresión, pero puede hacerlo de una manera socialmente aceptable

Lo principal es dejarla estar ahí, porque la agresión es lo que da energía, y la dificultad del hoyo es que no hay energía en él, por lo tanto, para salir necesitas agresión. No puedes salir del hoyo sin agresión.

Primero, debes dejar que la agresión sea, preguntarte cómo puedo expresarla, cómo puedo protegerme, encontrar la más aceptable de las opciones posibles y hacerlo. Nuevamente, es muy importante tomar medidas para protegerse. ¡Es la acción que te sacará del hoyo!

¡Para los que aman agradecer y perdonar a todos! Esto es hermoso y noble, pero te mantendrá en el agujero indefinidamente. La agresión no significa nada malo, es solo energía. Controlas la forma en que expresas la agresión. Primero, la agresión, luego las acciones para protegerse, y luego puede perdonar y agradecer: este es un esquema saludable que preservará su psique.

El pozo de la impotencia siempre significa violar tus límites, para estar completo y continuar viviendo y no llorar, los límites deben restaurarse. Es imposible hacer esto sin agresión.

Fue en el pozo de la impotencia que me quedé durante un mes, a principios de mes un cliente por el que estaba haciendo trabajo de marketing no me pagaba. Y estaba furioso, pero alguien me dijo que todo esto no valía la pena, y mi agresión fue reprimida y con ella toda la energía. Al principio no entendí que era un hoyo, pensé que era fatiga y estaba descansando. Pero luego me di cuenta de que de alguna manera todo no estaba bien. Cuando ya estaba enojado conmigo mismo porque estaba descansando, estaba descansando, pero no había energía. Entonces inmediatamente se volvió más fácil para mí y pude llegar al fondo de la verdadera razón por la que me tiraron por dinero y todos mis sentimientos al respecto aumentaron. Y la segunda vez que dejé que la agresión despegara al máximo, me enojé mucho. Habiendo encontrado una manera de expresar mi indignación y al mismo tiempo no destruir el piso de la ciudad, se volvió mucho más fácil para mí. Y, por cierto, me aseguré de que me devolvieran el dinero. Pero sobre todo estoy contento de que mi energía haya vuelto a mí, y ahora puedo escribir este artículo.

Hablemos de lo principal nuevamente

Hay fatiga, viene después de las acciones, hay pseudofatiga, proviene de las frustraciones. Si tiene fatiga, déjelo estar y camine a lo largo de la curva de energía, lo llevará a la acción. Si estás pseudo-cansado, sabes que estás en un pozo de impotencia y necesitas enojarte mucho y protegerte. Repito una vez más, defenderte no significa arrancarle la cabeza al delincuente, puedes hacerlo en tus fantasías, de verdad, elige métodos más socialmente aceptables.

¡Esté atento a usted mismo y a su energía!

psicóloga, Miroslava Miroshnik