LA PIRÁMIDE DILTS: DEJAR EL PROBLEMA BAJO LOS ESTANTES

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Si hay problemas continuos en el trabajo, la "racha negra" se ha prolongado, los eventos negativos prevalecen en la vida, es difícil encontrar un lenguaje común con los demás, significa que es urgente el momento de poner las cosas en orden dentro de uno mismo, llevar Realizar una limpieza general y poner todo en su sitio. El modelo probado de niveles lógicos, y de otra manera, la pirámide de Dilts, ayuda mucho en esto

Esta es una herramienta simple y confiable que es adecuada para encontrar soluciones a muchas situaciones difíciles, puede hacer despegar viejos problemas irresolubles, ayuda a deshacerse de los hábitos destructivos y, en general, comprenderse a sí mismo, poner las cosas en orden en el mundo interior.

El modelo de nivel lógico describe un sistema vivo, que puede ser una sola persona, una empresa completa o una sociedad. El modelo consta de seis niveles. Los niveles de este sistema (pirámide) se pueden comparar con los estantes en los que se "distribuye" nuestro mundo interior.

Detengámonos en cada nivel de la pirámide de Dilts y veamos qué beneficios prácticos podemos derivar de ella.

UN POCO DE TEORIA …

Cada "estante" denota algo de su propia parte de la experiencia subjetiva. Cada uno de los niveles de la pirámide está conectado con otros y afecta a los vecinos en diversos grados, dependiendo de la jerarquía y la distancia entre ellos. Los cambios en un nivel más alto necesariamente causarán cambios en un nivel más bajo. Al mismo tiempo, los cambios en los niveles inferiores tienen un efecto significativamente menor en los escalones superiores o no los afectan en absoluto.

Repasemos los niveles de abajo hacia arriba.

Medio ambiente. El nivel más bajo, básico. Estas son las condiciones, nuestro entorno, nuestro mundo circundante, objetos, personas, lugares, fechas, fechas y todo, todo, todo lo que nos rodea. Esto es lo que encontramos, contactamos e interactuamos en nuestras actividades diarias.

Comportamiento. El segundo nivel, que incluye todo lo relacionado con las actividades de una persona (organización). Este es el nivel de actividad humana. Dado que las acciones se realizan en algo (con alguien, algo, en algún lugar o en algún momento), este nivel lógico está estrechamente relacionado con el nivel inferior: el entorno.

En los dos niveles inferiores, medio ambiente y comportamiento, nuestra vida tiene lugar. En estos niveles es a lo que la mayoría de nuestros objetivos se reducen en última instancia (obtener placer, experimentar emociones, atención, aumentar nuestra propia importancia, comunicación, dinero, sexo, aprender algo interesante). Las solicitudes y demandas, así como la abrumadora cantidad de "manipulaciones" oficiales (órdenes de la gerencia para hacer algo, comando, instrucciones, etc.) también se encuentran en estos dos niveles lógicos.

Capacidades. El nivel que determina nuestro comportamiento es la fuente y la dirección del movimiento. También se puede decir que es el nivel de experiencia el que subyace a nuestra percepción del entorno.

Creencias y valores. Este es el nivel que ha absorbido toda la experiencia humana. Las creencias y los valores están determinados por muchos factores: la familia, la escuela, los amigos, el medio ambiente, la cultura, etc. En este nivel, no hay lugar para excusas por las que no hice algo, solo hay respuestas "¿Cómo lograr esto?" Este es el nivel de respuestas a la pregunta "¿Por qué una persona hizo esto?"

Desmontamos el problema en sus partes componentes, respondiendo preguntas sencillas.

Identidad. El penúltimo nivel crea una conexión con nuestro rol personal. Este es el papel que jugamos principalmente: bromista, madre, héroe, hombre de negocios, amigo, amante, niño, macho, maestro, etc. En este nivel, la pregunta principal es “¿Quién soy yo?”, Es decir, ¿cómo me imagino a mí mismo y al mundo que me rodea? ¿Qué creencias, valores, habilidades y comportamientos prevalecen en cada uno de los roles?

Misión. Este es el nivel de espiritualidad que responde a las preguntas “¿Por qué? ¿Para qué? ¿Cuál es el punto de? . Se basa en nuestra visión de grandes sistemas fuera de nosotros que “rodean” roles, valores, creencias, pensamientos, acciones o sensaciones específicos. Este es el nivel de espíritu de una persona u organización.

… Y EJEMPLOS DE VISIBILIDAD

Entonces, nos hemos ocupado de los "estantes" del sistema de niveles lógicos. Ahora veamos cómo trabajar con ellos. Hagamos esto usando el ejemplo de los problemas de diferentes "categorías de peso":

nadie me ama, nadie me necesita;

No puedo levantarme con el despertador; pospongo la subida 5 minutos, cinco, seis veces;

No puedo encontrar un lenguaje común con N.

Comencemos a analizar nuestro primer problema. Primero, lo desmontamos en sus partes componentes de abajo hacia arriba, respondiendo preguntas simples que deberían mostrarnos en qué nivel de la pirámide se encuentran las partes de este problema.

"NADIE ME GUSTA": DISEÑO EN "ESTANTES"

Medio ambiente. ¿Quién debería amarme? ¿Cómo debo ser tratado?

Olya, Nastya, mamá, hermano, Igor, colegas del departamento, el jefe y, por supuesto, Kostya. El resto también estaría bien. Deben respetarme, tratarme bien y con amabilidad, tomarme por los suyos.

Comportamiento. ¿Qué comportamiento, qué acciones de los demás quiero ver?

Me brindan todo tipo de atención, escuchan, toman en cuenta mi opinión, me consultan, me ponen como ejemplo, dedican su tiempo a mí, disfrutan comunicándose conmigo, me llaman con ellos.

Capacidades. ¿Cómo le agradaré a la gente? ¿Qué habilidades necesitas desarrollar?

Capacidad para escuchar, aumentar la erudición en temas económicos, empezar a cocinar "snacks", poner en marcha un blog y recopilar información de nuestro interés, leer 4 libros sobre tu especialidad y aplicar lo que lees en el trabajo. Actualice lentamente su guardarropa en la dirección de los clásicos, aprenda a caminar con tacones altos.

Creencias y valores. ¿Por qué necesito el amor universal? ¿Por qué quiero que todos me necesiten?

Los que no son amados son malos. No puedes ser malo. Desde la infancia, enseñaron que hay que complacer a un maestro, vecino, tío, tía. Los que no son amados son tipos asociales, marginados sociales. Además, me encanta cuando me prestan atención. No puedo vivir sin atención.

Identidad. ¿Quién soy yo, una persona amada por todos y necesaria por todos? ¿Cuál es mi papel que juego?

Soy el centro de atención y atracción.

Misión. ¿Por qué estoy haciendo todo esto?

Para complacerme a mí mismo.

DOS NIVELES MÁS ALTOS

Einstein escribió: "Ningún problema puede resolverse en el nivel en el que surgió". Hizo esto sin referirse en absoluto a la pirámide de Dilts, pero sus palabras caracterizan con mucha precisión el enfoque para resolver sus problemas internos.

La solución al problema (o algo que pueda hacer que despegue significativamente) debe buscarse en niveles superiores del sistema de niveles lógicos. Muy a menudo, la solución más eficaz se encuentra dos niveles por encima del "estante" en el que se encuentra el problema.

Echemos un vistazo al resto de nuestros ejemplos.

No puedo levantarme con el despertador; pospongo la subida 5 minutos, cinco, seis veces. Supongamos que el problema principal radica en el nivel de la conducta. Entonces, lo más probable es que se deba buscar la medicina más eficaz a nivel de creencias y valores. ¿De qué valor me doy cuenta cuando no me levanto por la alarma? ¿De qué valores me daré cuenta cuando empiece a levantarme a la primera señal?

No encuentro un lenguaje común con N. Digamos que el problema principal se define a nivel del entorno. Para encontrar una solución, vale la pena mirar de cerca el nivel de habilidad. ¿Qué habilidades (experiencia, destrezas, habilidades) no me permiten encontrar un lenguaje común con N? ¿Qué habilidades te ayudarán a hacer esto?

Habiendo descubierto la principal dificultad en el caso de "Nadie me ama" a nivel de convicciones, es necesario pasar al paso de la misión en busca de soluciones. Digamos que te diste cuenta de que el mayor desafío es cambiar tus creencias personales sobre por qué debería gustarme a los demás. Te diste cuenta de que quieres gustar por dos razones. El primero es el placer banal. La segunda es una deuda con el programa que se le impuso desde la infancia. Agradar a los demás es importante y necesario. Por esto último, crece en nosotros una opinión valorativa, que ponemos al frente de todas nuestras actividades. Como resultado, el motivo más importante se convierte en lo que dicen o piensan de nosotros.

Una decisión de misión podría ser redefinir el valor del amor universal.

ACERCA DE SCRAP Y DISONANCIAS

Es imposible romper la percepción establecida a nivel de misión, recordamos que en niveles altos, los cambios ocurren extremadamente lentamente. En este caso, será necesario considerar formas alternativas de agradarse a uno mismo, y controlar la influencia de una opinión evaluativa y disminuir artificialmente su importancia durante algún tiempo. Busque nuevas formas de ayudarlo como usted mismo, como asumir un proyecto difícil en el trabajo en su vida profesional, o buscar algo que disfrute en su vida personal y convertirlo en un pasatiempo. O tal vez simplemente fíjese el objetivo de convertirse en el centro de su atención: comience a cuidarse como una realeza, ámese, mímese, elogie, observe los éxitos.

Después de algún tiempo de tal trabajo, el nivel de importancia de la opinión evaluativa disminuirá (aunque es poco probable que sea posible deshacerse de ella por completo). Pero el desarrollo de formas alternativas de complacerse a sí mismo ayudará a cambiar el énfasis de tratar de complacer a todos a otra área que estará bajo su control.

Ningún problema puede resolverse en el nivel en el que surgió. Albert Einstein

Una vez que haya decidido una solución adecuada, "camine" con ella de arriba a abajo a lo largo de la pirámide, comenzando con la misión, para comprobar si coincide con sus niveles. Tal vez la solución que encontraste no esté en consonancia con tu identidad. Luego busque otro o corrija el seleccionado.

Así, la pirámide de niveles lógicos es una herramienta de trabajo que desmonta un problema en sus componentes, asignando cada uno de ellos a una determinada categoría de nuestro "yo" interno, ayuda a identificar el nivel en el que es más fácil encontrar una solución eficaz. al problema, y luego verifíquelo nuevamente pasando por la pirámide.

Sergey Dubovik