2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Comience con cosas simples y básicas para mantener su salud emocional. ¡Es simple, agradable e increíblemente útil! Y solo cuando el cocodrilo esté satisfecho, pase a la siguiente etapa
De una conversación con un cliente:
- Trabajo mucho en mí mismo.
- ¿Qué estás haciendo exactamente?
- Leo varios artículos, libros, quiero asistir a seminarios y capacitaciones, hago ejercicios.
- ¿Cuéntanos sobre los ejercicios?
- Escribo mis sentimientos, analizo las razones. Ya entiendo mucho sobre mí.
- Esto es muy bueno. En comparación con el mes pasado, ¿cuánto ha progresado? ¿Te sientes más cómodo emocionalmente?
- No. Pero sigo trabajando en mí mismo, así que compré un libro nuevo.
Según la teoría de Paul McLean del "cerebro trino" para desmontar, analizar, pensar, leer, escribir, comprender imágenes artísticas, disfrutar de recuerdos o sueños, el neocórtex es responsable de todas estas acciones. Una parte del cerebro que es inherente solo a los humanos. La neocorteza es la estructura más joven, con solo unos pocos miles de años.
Intelectual y moderno, invertimos activamente en ello: vamos a capacitaciones, seminarios, leemos literatura, y luego trasladamos lo que hemos aprendido a nosotros mismos e imaginamos que sabemos y entendemos todo. La pregunta clave es: ¿cuánto estamos progresando realmente en comprendernos a nosotros mismos, a los demás y en reaccionar emocionalmente de manera competente? ¿Y si las cosas siguen ahí?
Prestemos atención a 2 estructuras cerebrales más antiguas: el cerebro reptil y el sistema límbico, el cerebro del cocodrilo y el caballo. Perdóname neuroespecialistas por tal simplificación.
El cerebro reptil se formó hace 400 millones de años, el sistema límbico es más joven, unos 100 millones de años. Pregunta de atención: cuando te encuentres en una situación cargada de emociones, en condiciones de estrés, ¿qué funcionará primero? ¡Bingo! ¡La educación más "antigua"! Esos. ¡Un cocodrilo se despierta en nosotros!
- Ahora pregúntate, ¿tu cocodrilo está feliz?
- ¿Y qué necesita para ser feliz?
- Como para todos los reptiles, sus requisitos son simples: se preocupa por la comida, el agua, el sueño, la reproducción, la seguridad. ¿Hasta qué punto está todo esto presente en tu vida?
Cuanto come ¿Ocurre que pospones el almuerzo por otras cosas más importantes? ¿O tal vez, por el contrario, comes cuando no tienes hambre? ¿Tú bebes agua? ¿Cuántas horas duermes? ¿Sexo?
A veces nos invade un sentimiento de ansiedad, la ansiedad, porque no se satisfacen las necesidades básicas. Y la pregunta es eliminada por un régimen simple.
Los niños son traviesos cuando no pueden expresar sus necesidades con palabras. ¿Y usted?
- ¿Qué estás haciendo por tu cuerpo?
- Mucho de todo. Voy a bailes, por ejemplo.
- ¡Excelente! ¿Lo disfrutas? Cuéntanos sobre el baile.
- Me obligo a ir allí, soy muy vago. Pero luego, ya cuando hago ejercicio, siento orgullo y placer.
De nuevo el neocórtex. Esfuerzo, orgullo, satisfacción de poder, me obligué.
¿Y cuál es el placer para un cocodrilo? Elija un masaje, envolturas corporales, terapia orientada al cuerpo, hágase máscaras, peelings y ¡simplemente unte sus manos con crema con placer! Debe ser agradable en el proceso, y no por orgullo por el esfuerzo invertido.
Comience con cosas simples y básicas para mantener su salud emocional. ¡Es simple, agradable e increíblemente útil! Y solo cuando el cocodrilo esté satisfecho, pase a la siguiente etapa.
¡Ser feliz!
A veces me impide quedarme dormido
Emocionante, no importa cómo gires, La esencia de repente me reveló
Una mierda impensable.
ELLOS. Guberman
¡Deja de analizar! A veces es mucho más fácil: ¡dale de comer al cocodrilo y vete a la cama!
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