Depresión. Alivio Del Dolor De Vida: Sin Receta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Se tratará de la depresión, las máscaras bajo las que se esconde y los intentos de la gente por afrontarla.

Pocos números.

Para 2020, la OMS predice que la depresión se convertirá en la enfermedad más común en el mundo, superando a las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la tuberculosis.

En los últimos 20 años, la depresión se ha vuelto más joven y tenemos que hablar sobre la depresión infantil a partir de los cinco años.

El 40% de los pacientes que buscan tratamiento médico por una enfermedad somática padecen depresión somatizada.

Haré una reserva de inmediato de que el alcance del enfoque médico para resolver problemas psicológicos es demasiado estrecho. Los médicos solo pueden ofrecer su tiempo, atención y tratamiento sintomático que no elimine la causa. Un indicio de tacto de que la psicoterapia puede ayudarlo a menudo se percibe como un insulto y un deseo de deshacerse de él.

¿Por qué la depresión puede actuar como una enfermedad corporal?

La depresión se acompaña de violaciones de los procesos bioquímicos que afectan a tres frentes a la vez: el sistema límbico, el tálamo y el hipotálamo. Y de qué frente es más pronunciado el enfrentamiento, de las quejas y del lugar al que acudirá la persona en busca de ayuda.

1. Frente psicológico y emocional. El más reconocible y artísticamente descrito. Mal humor, melancolía, apatía, un sentimiento de inutilidad, la inutilidad de todo intento de cambiar algo, la idea de culpa o pecaminosidad, el futuro se dibuja en colores oscuros, las intenciones suicidas pueden estar presentes. Los familiares y amigos pueden notar tales cambios en el estado de ánimo y el comportamiento de una persona; sin embargo, debido a la apatía y la disminución de la actividad mental, rara vez alguien recurre a un psicoterapeuta o psiquiatra en busca de ayuda. No hay deseo, no hay fuerza.
2. Frente somático. La ayuda psicológica más activa, numerosa y negadora. En el contexto de la depresión, se desarrolla la enfermedad. La búsqueda de los médicos adecuados y el tratamiento de la enfermedad se convierten en el objetivo, y el policlínico se convierte en el lugar de despliegue. No encontrar el tratamiento y el apoyo adecuados en un centro médico, pero no puede estar allí, porque El tratamiento de un problema psicológico mediante el alivio de los síntomas es un camino sin salida, los pacientes recurren a la "medicina alternativa" en busca de ayuda, acuden a las prácticas orientales. Insomnio, CIV, aumento de la ansiedad, enfermedades cardiovasculares, trastornos orgánicos en el trabajo de los órganos internos, el sistema endocrino y el sistema musculoesquelético: la depresión se puede ocultar debajo de estas máscaras.
3. Síndromes de dolor sin violaciones identificadas en el trabajo de los órganos internos. A menudo en el pecho, el corazón y el abdomen. Estos pacientes escuchan a un médico: cardiólogo, gastroenterólogo, neurólogo que “no se ha identificado ninguna patología. Tú no eres mi paciente”y luego acuden en busca de ayuda a la“medicina alternativa”, a magos, brujos, chamanes y cosmoenergéticos.

¿Por qué la depresión es ahora una epidemia? ¿Por qué, habiendo escapado de la era de las enfermedades infecciosas y la muerte violenta, hemos entrado en la era de la enfermedad y la muerte asociadas con el consumismo y la elección personal?

En el corazón de la depresión hay un desajuste entre el estilo de vida y nuestro programa natural. El hábitat de los humanos modernos es muy diferente de dónde y cómo vivían nuestros antepasados, los cazadores-recolectores, y dónde se formó el genoma. Y cuanto más fuerte es esta brecha, más pronunciada es la "enfermedad de la civilización".

Con demasiada rapidez, el progreso tecnológico ha remodelado nuestra realidad. Solo han pasado 200 años desde la revolución industrial y las adaptaciones genéticas llevan tiempo.

Lo mismo ocurre con los animales. Una vez en un entorno antinatural, comienzan a enfermarse, su comportamiento cambia, dejan de multiplicarse y, como resultado, muchos mueren.

No fuimos diseñados para un estilo de vida interior sedentario, aislamiento social, actividad fuera de las horas del día, falta de sueño adecuado, comida rápida y asequible. Esto se ve confirmado por el hecho de que las personas en sociedades más tradicionales con una estructura tribal son menos susceptibles a diversos trastornos psicológicos. Donde hay una conexión emocional, apoyo familiar y un estilo de vida sincronizado con los biorritmos naturales, hay menos depresión.

Nosotros, los habitantes de las grandes ciudades, tenemos un mecanismo natural Necesidad - Acción - Satisfacción / Insatisfacción estaba destrozado. Aquí y las necesidades no son tan fuertes, ni las suyas propias, y el impulso a la acción puede desvanecerse fácilmente, y el resultado a menudo no alcanza el "ideal". Pero el cerebro humano desarrollado ha encontrado la capacidad de engañar a la naturaleza y obtener placer de forma artificial, o más bien de dos formas.

La satisfacción se basa en la liberación de endorfinas, que pueden ser liberadas por dos cadenas diferentes de reacciones bioquímicas. Uno tiene serotonina y el otro norepinefrina, razón por la cual las formas de lidiar con la depresión y obtener un estado de satisfacción y euforia son tan dramáticamente diferentes. A continuación, enumeraré los intentos clásicos y novedosos para hacer frente a la depresión por sí mismos. Marcadores de depresión potencial para profesionales de la salud mental.

El primero es la serotonina

Disfrutar de la comida, la relajación muscular y diversas sustancias estimulantes. Gourmand, glotonería, festivales de alcohol, "Sexo, drogas y rock and roll" también son de aquí. El grado de gravedad, como comprenderá, puede ser muy diferente. Desde acciones únicas completamente inocentes hasta enfermedades crónicas.

La segunda opción es la norepinefrina

Y obtener placer a través de la emoción, el riesgo, la superación de obstáculos y el dolor. A los más tradicionales: juegos de azar, peleas, conducción de automóviles apresurados, tipos extremos de variedades, se agregaron ramas rígidas de estilos de vida saludables, ayuno seco, hidroterapia de colon, fitoyashki, parkour, saltos de base, enganches, selfies arriesgados. Quizás se le pueda dar un lugar especial a la cultura de la tolerancia al dolor: colgar, dejar cicatrices, juegos sexuales con dolor severo, rechazo deliberado del alivio del dolor durante el tratamiento. Y en general, el tema del autocastigo de diferentes formas. Solo que, si antes eran cadenas y ayuno seco, ahora existen procedimientos desagradables para limpiar el cuerpo y escalar el Everest sin oxígeno.

Las formas de hacer frente a las dificultades de la vida se están desarrollando junto con la tecnología, sin embargo, de hecho, son indicadores de que los recursos internos ya no son suficientes y se necesita ayuda. ¿También necesita ayuda porque como resultado de tal estimulación artificial, los procesos bioquímicos en el cerebro cambian irreversiblemente? Para obtener satisfacción, hay que pisar cada vez más el "pedal" del placer.

Y está claro que no hay vuelta atrás. Intentar detener el progreso, no disfrutar de los beneficios de la civilización, resistir los cambios, volver a la naturaleza es lo mismo que reconocer tu propia no adaptabilidad. Obtener satisfacción de la vida de forma artificial tampoco es una opción. El recurso del "pedal" es limitado, y usted mismo recuerda lo que le pasó a la rata, a la que le implantaron un electrodo en el centro del placer. Solo la muerte podría detenerla.

Pero existe la oportunidad de utilizar los mecanismos que nos marca la naturaleza y adaptarnos a la nueva realidad con la menor pérdida.

Los sentimientos desagradables, las pérdidas inevitables, las tareas difíciles, las preguntas sin respuesta, la búsqueda de sentido, el adiós a las ilusiones, las decepciones, el miedo a la incertidumbre son parte integral de nuestra existencia y crecimiento. El tiempo y la energía que se gastarán en escapar de la depresión hace que sea imposible procesarla y verse a sí mismo, al mundo y a su lugar en él de una manera diferente. No hay tierra mágica, mago-hacedor de milagros, elixir curativo. Tendremos que enfrentar el miedo, el dolor y lo que está tan cuidadosamente escondido dentro. Y entonces estamos dispuestos, que cuando entendemos a dónde y por qué vamos, que necesitamos tener un poco de paciencia, pero aquí para superar, y hay un hombro confiable cerca, se vuelve más fácil.

No tenga miedo de acudir a especialistas en busca de apoyo o ayuda psicológica. Un guía experimentado es muy necesario en este camino.

Existen muchos mitos en torno al trabajo de los psicoterapeutas y psiquiatras. Aquí está la teoría de la conspiración sobre el problema ficticio de la depresión y la codicia de las compañías farmacológicas, y el uso de sugerencias prohibidas, y "una vez que te vas y ya está, aciertas" y "No quiero una pastilla - yo serán como un vegetal ", y" los encerrarán en el hospital ". Sin embargo, cuando hay alguien a tu lado que comprende lo que está sucediendo, te ayuda a entender esto y está listo para estar allí con calma y apoyarte, el camino se vuelve más fácil.