Psicología De La Pérdida De Peso. Como Piensa La Gente Delgada

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Tengo un delicioso samos cerca del microondas. Con tofu y espinacas: me encanta todo. Me seduce por la mañana, pero no puedo llegar a él. Mientras finalmente corrí a la cocina para probar su aromático barril, se me ocurrió una idea para este artículo. Las palabras me rodearon de un fuerte asedio, y me dirigí obedientemente a la computadora para compartir con los lectores mi visión de la psicología de la pérdida de peso (y tengo algo que compartir: perder 40 kg de exceso de peso no es para ti para dibujar la palabra MUNDO en cercas!)

Fue solo cuando estaba escribiendo la frase final que tuve la idea de que hace cinco años Samos habría tenido éxito.

Hay muchos enfoques para la pérdida de peso: dieta, gimnasio, meditación, suplementos nutricionales y largas caminatas. Con esta variedad, la pregunta sigue siendo: ¿por qué no puedes adelgazar?

El estado de ánimo psicológico de una persona determina cómo vive, actúa y percibe el mundo que le rodea. Habiendo perdido exactamente la mitad de peso, miro hacia atrás y entiendo que la clave para una pérdida de peso exitosa está en la cabeza, no en el refrigerador.

Ningún método de pérdida de peso funcionará si no es divertido para usted. ¿Suena simple? Pero efectivo. No fue en vano que mencioné la variedad de enfoques para trabajar en el cuerpo del sueño. Dentro de cada uno de nosotros hay un centro psicológico que decide cómo nos relacionaremos con el problema. Si el exceso de peso nos parece repugnante, es natural que nos acurruquemos y nos agarremos del “cuerpo” frente al espejo, que nos sirve como confirmación de nuestra propia imperfección.

La pérdida de peso comienza en la cabeza y solo luego aparece en el exterior en forma del resultado deseado

Una dieta que ayudó a su amigo a perder peso puede no ser adecuada para usted. Debes entender que cualquier compulsión causa rechazo, es cuestión de tiempo cuando suceda. Esta es la razón por la que las dietas no funcionan o su efecto está limitado por plazos muy ajustados.

¿Por qué perder peso para un evento importante, si puede encontrar una figura de ensueño y mantenerla sin esfuerzo durante toda su vida?

Como filólogo, me gusta que en inglés no haya la palabra “dieta” en el sentido en que la percibimos cuando hablamos ruso. La palabra "dieta" en inglés refleja un conjunto de hábitos dietéticos que una persona sigue a diario. Esta palabra describe el comportamiento alimentario de una persona, y no una restricción a corto plazo en la comida, que a los representantes de la belleza les encanta abusar antes de las vacaciones de Año Nuevo.

Creo que sería mucho mejor si tomáramos prestado de los hermanos de habla inglesa el significado que le dieron a la palabra “dieta” y la pusiéramos en el centro mismo de nuestra percepción.

La dieta en el sentido clásico de la palabra nos hace apretar los puños con más fuerza. La naturaleza a corto plazo de la dieta nos hace felices porque la dieta que elegimos durante dos o tres semanas es inaceptable y repugnante para nosotros, y estamos ansiosos por volver a nuestra nativa, familiar lo antes posible. El secreto está en hacer que la comida saludable sea familiar y familiar para uno mismo de tal manera que se disfrute de ella, y luego la necesidad de agotar su cuerpo con dietas, retorciéndose de hambre en una reunión de planificación, desaparece por sí misma.

Encuentra la comida y el deporte que te guste

Todos crecimos en diferentes condiciones, nos comunicamos con diferentes personas y pensamos diferentes pensamientos. Entonces, ¿cómo podemos esperar que la nueva dieta de la Sra. X se adapte a nuestra situación, fisiología y estilo de vida particulares?

Solo yo puedo saber que los lácteos me hinchan, y un plato de avena para el desayuno pega la expresión “cómo lo odio todo” a mi fisiomordia por el resto del día. Solo yo puedo saber que fui la única chica de la clase que tembló antes de la norma, donde hay que saltar por encima de la cabra, y solo yo recuerdo lo amargo que fue esconderse en el vestuario mientras mis atléticos e inteligentes compañeros realizaban acrobacias. acrobacias.

Hace dos años descubrí que me encantan las bicicletas. Las bicicletas me encienden desde adentro. Me encanta la forma en que mi largo cabello rubio revolotea mientras cabalgo contra el viento. Me encanta la forma en que las grandes hojas de maíz crujen sobre mis hombros a mediados de agosto cuando corto entre plantaciones, y cómo mi nariz se llena con el aroma del follaje húmedo mezclado con un cálido aroma terroso mientras pedaleo en el crepúsculo de octubre, como un superhéroe corriendo para salvar. humanidad …

Encuentra tu deporte. Puede ser caminar por la ciudad, o tal vez jugar al tenis.

Encuentra tu comida. Te encantan los batidos, ¿verdad? Pero, ¿qué pasaría si le dijera que la espinaca, la avena e incluso la espirulina se pueden moler en un batido de plátano para aumentar el efecto, y aunque no sentirá el cambio en el sabor, el efecto de tal comida será mucho más notable?

Después de todo, el primer bocado es siempre el más sabroso. Aprenda a disfrutar y saborear la comida. Escuche a su cuerpo. Cuando sientes que la comida se ha vuelto insípida, tu cuerpo te susurra: estás lleno. ¡Detener!

Y finalmente.

Perder el exceso de peso no cambia tu vida

Tener sobrepeso no es una prohibición de la alegría. Deja de sudar. Déjalo ir y cálmate. Ámate a ti mismo ahora mismo, no a un yo ideal inexistente en el futuro. Deja que tu cuerpo haga todo por ti.

Empiece a vivir la vida de sus sueños ahora. Se sorprenderá al descubrir que las actividades alegres que no son para perder peso son más atractivas que vaciar el refrigerador. Un día, se pierde la comida solo porque tocar la guitarra lo llevará tan profundamente que no podrá separarse hasta que termine de tocar el acorde final.

Que la idea del artículo te convertirá en un profesor obsesionado que golpea el teclado y dejará que la comida espere.