¿Cómo Lidiar Con El Trauma Infantil?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Entiendes todos los problemas que hay en tu vida, te das cuenta de cómo aparecieron, pero nada surge de esta comprensión. Situación común? ¿Por qué pasó esto? ¿Lo que es? ¿Cómo salir de esta situación?

Entonces, entiendes tus traumas infantiles (no puedes entablar relaciones con hombres por el hecho de que papá no era así; no tienes realización social debido al hecho de que papá no la tuvo, no pudiste reunirte con él, no hablaste, era una persona no nativa para ti; no había un ambiente de apoyo en la familia; relaciones desagradables con mamá, etc.), pero con sentimientos de confusión. De hecho, para ti, las relaciones cercanas se han convertido en dolor, decepción, miedo, y eres claramente consciente de este momento, pero tus sentimientos permanecieron en algún lugar lejano en el lugar donde recibiste el trauma psicológico, donde papá bebía y mamá sufría cerca (al mismo tiempo, toda la culpa era tuya), en esas relaciones abusivas donde tus límites personales eran constantemente violados. Es allí donde estás atascado: tus pensamientos se concentran a la edad de 25-30 años (en general, esto no es tan importante, al menos 80 años), en tu conciencia eres un adulto y una personalidad formada, pero con sus sentimientos, está atascado en el período de la vida en el que recibió el trauma (2-3 años, algunos un poco más tarde, algunos un poco antes). A menudo, las lesiones infantiles más difíciles ocurren antes de los 7 años. Sobre todo si recuerdas muy mal tu infancia. Esto significa que hubo muchas cosas que te frustraron, que no te gustaron: estabas ofendido, enojado, sufriste, no te prestaron atención, no te brindaron suficiente apoyo. Y todo esto permanece contigo ahora. Los eventos no solo sucedieron a los 2, 3, 5, 7 años; ahora te acompañan, todavía te sientes ofendido, molesto, frustrado, enojado, abandonado, solo, triste y sin apoyo.

La esencia de trabajar a través de todos los traumas de la infancia radica no solo en su comprensión ("Sí, entiendo que no hubo suficiente contacto emocional con mi madre. Entro en una relación a largo plazo, se establece una conexión emocional, me asusto y huir "), porque la situación cambiará directamente.

¿Cómo se puede cambiar la situación? El factor clave que puede influir en todo es la nueva experiencia. Si es una persona traumática, necesita adquirir una nueva experiencia en el lugar donde se evitará su lesión. Las personas son como animales: los pobres se vuelven más pobres, los ricos se vuelven más ricos y los traumatizados se vuelven aún más traumatizados. Las personas que te rodean sienten dónde te duele, y por alguna razón es allí donde quieren presionar, habiendo hecho algo desagradable. Todo esto sucede en un nivel inconsciente, instintivamente, sin ningún enojo. Convencionalmente, si tienes miedo de ser traicionado y abandonado, surge una idea inconsciente de traición en el otro extremo del "cable" ("¡Bueno, traicionaré a esta persona! Pondré mis intereses primero"), y por alguna razón está excluido de este contacto … Con su trauma, inconscientemente transmite algún tipo de emoción y actitud hacia sí mismo, y para trabajar en este momento, necesita obtener una nueva experiencia.

Si hablamos directamente sobre el trauma (seré abandonado y traicionado), necesitamos experiencia con otra persona que no se rinda y traicione. Puede llevar de 1 a 2 años generar confianza y seguridad. En el contexto de la pregunta, estamos hablando de terapia, porque este es un entorno seguro y un espacio donde tienes la oportunidad de adquirir nuevas experiencias profundas a un nivel sensible, no con tu cabeza. Sin duda, con la cabeza te integras y te das cuenta, pero lo principal para ti es sentir cómo nunca es ser un devoto, aceptado con amor incondicional; cómo es tener una relación fuerte, agradable y amable; ¿Cómo es cuando no se le juzga por los pasos que desea dar? así, cuando le dices "No" a una persona, y él te responde que tienes todo el derecho a tomar esa decisión.

Todo lo que se estableció en su infancia está tan profundamente arraigado que desde el exterior es posible que ni siquiera se dé cuenta de dónde están sus limitaciones y creencias. Sin embargo, el trauma está ahí y empeora su vida con el tiempo. Puede obtener nuevas experiencias, nuevos conocimientos sobre sí mismo, construir una nueva vida solo en terapia. Puedes trabajar en algo contigo mismo, llorar, pero el dolor de esto solo se intensificará, necesitas a otra persona. Cuanto más se concentra, peor se pone, especialmente en las áreas lesionadas. Por el contrario, cuando compartes con alguien, tienes la oportunidad de dejarlo pasar.

¿Cómo se trata el trauma infantil en terapia? Por ejemplo, algo sucedió aquí y ahora, vienes a terapia y hablas de ello (rompimos con un novio / novia, etc.), tu estado emocional puede salirse de escala (lloras, juras, tu alma está desgarrada). Cuando todo esto acaba de suceder, el terapeuta no intentará resolver su trauma brindándole una o dos sesiones de consuelo. Entonces comienza el estudio del trauma: por qué y cómo sucedió, por qué razón hubo algún tipo de reacción exagerada. Es normal sufrir un poco, pero si ha pasado un año, cinco, diez años y el sufrimiento no te deja ir, necesitas encontrar la causa de ese dolor excesivo y el trauma infantil. Tu reacción es inconmensurable con esta situación; convencionalmente, podría haber tantas emociones, pero en realidad, muchas más. Y todo esto proviene del trauma de la infancia, por lo que debes sumergirte en él. Imagina que el terapeuta te toma de las manos y te lleva a esa terrible situación cuando, por ejemplo, tu madre te dejó con tu abuela a la edad de un año. Estabas herido, solo y asustado de que tu madre no regresara; todos estos sentimientos se experimentan en la situación inicial.

¿Cómo funcionan las lesiones? Apagan la memoria en el lugar donde duele y no siempre podemos recordar el caso raíz. ¿Cómo se reviven los recuerdos en la terapia? Primero, el dolor se recuerda a los 18, luego a los 11 puede volver a la mente, luego a los 7, 5 años, luego a los 4 años, y solo después de eso puedes intentar llegar al fondo del trauma más profundo, descender en las experiencias más duras, difíciles y terribles (sentimientos vitales, muy instintivos y afectivos; si es miedo, entonces realmente sientes horror; si es dolor, entonces es excesivo). Es bastante difícil descender a tales experiencias por su cuenta, pero es posible. Cuando estos sentimientos se viven de alguna manera, les diste voluntad y lugar, es importante que la otra persona los note. En la terapia, funciona así: el terapeuta le hace saber que ha notado el dolor que está experimentando, se ha sentido solo y comparte sus sentimientos. ¡Y este momento es muy importante! La siguiente etapa es enviar apoyo y recursos a la infancia ("¿Cómo te gustaría que te ayudaran en este momento? ¿Quién podría ayudar? ¿Cómo podrían ayudar?"). Si una persona tiene ideas - esto es genial, si no - el terapeuta ofrece su apoyo (“Yo hubiera estado ahí, regañado a papá, lo echado, hablo con mi mamá. Y en general, te abrazaría, te protegería de todos, porque esto es lo que necesitabas entonces, ¡pero nadie lo notó! "). Es muy importante aquí que las experiencias se noten, e incluso un intento de ayudar a una persona, expresado verbalmente, da un gran porcentaje de curación. ¿Porqué es eso? Cuando éramos niños, no nos dolía tanto una caída y una rodilla rota como el hecho de que nuestra madre estaba maldiciendo o no notó nada en absoluto.

En terapia, es imperativo vivir todos los sentimientos, no alejarlos, no intentar "repudiar". Y en el momento en que todo esto te suceda, el trauma comenzará a desaparecer lentamente. Puede que no sea de inmediato y tendrá que dar varias vueltas (si la lesión fue bastante dolorosa). Daré un ejemplo de mi propia terapia, cuando lloré de dolor y la situación me vino a la mente durante aproximadamente un año. A la edad de 6-7 años, ya entendí lo que es el dinero. Recuerdo bien mi experiencia cuando mi madre y yo entramos en una juguetería y ella dijo que podía elegir cualquiera para mí. Para mí fue un lugar doloroso: "¡Finalmente, conseguiré algo!"Ahora los niños entienden lo que es el dinero, pero de hecho no deberían entenderlo, no deberían preguntarle a un padre: "¿Qué, realmente tienes?". Los niños necesitan sentir que se les está dando. Por eso, si el trabajo en la zona de trauma se mueve en espiral, ¡esto es normal! En cada momento se están trabajando diferentes aspectos.

Asegúrese de superar los traumas de su infancia, le quitan energía, fuerza, un futuro normal, una vida normal. Trate de usar cualquier método disponible para usted para hacer esto, solo de esta manera podrá respirar profundamente, vivir y manifestarse plenamente.