2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Sigo leyendo y estudiando el libro Good Enough de la psicoterapeuta estadounidense Caryl McBride.
Este libro es para mujeres que crecen con madres narcisistas. Leo con un lápiz)
Me gustaría escribir muchos pensamientos, aquí está uno de ellos:
"Si los niños no pueden depender de sus padres para satisfacer sus necesidades, no podrán desarrollar un sentido de seguridad, aprender a confiar y sentirse seguros de sí mismos. La confianza es un problema de desarrollo colosal. Usted está seguro en una relación íntima".
Sí, son los padres quienes nos dan la primera experiencia de lidiar con nuestros sentimientos. Debe ser una persona muy madura emocionalmente que sepa cómo soportar los diferentes sentimientos del niño y darle retroalimentación.
Si en su vida de niño, los padres le expresaron mucha desconfianza, criticaron, compararon con otros, insultaron, si no cumplieron con las expectativas, entonces en la edad adulta sentirán que no tienen apoyo interno.
Se desarrollará un fuerte apego a la opinión externa y una falta de confianza en sí mismo y en el sentido de valor.
Y todo el tiempo en tu interior, es como si alguien te dijera: "No eres lo suficientemente bueno para ser esto y hacer tal o cual cosa".
Por mi propia experiencia, puedo decir que deshacerse de estos sentimientos no es fácil. Y en el proceso de mi propia terapia y terapia con los clientes, me di cuenta de que no había necesidad de deshacerme de ella.
Por el contrario, necesitas experimentar estos sentimientos, solo en presencia de una persona que realmente pueda dar una respuesta empática y que se quede contigo en este momento difícil.
Viviendo estos sentimientos, parece que cerramos la gestalt, una experiencia incompleta, y esto libera mucha energía para la acción y la vida)
Tu vida en el momento presente.
Un psicoterapeuta no es un mago, solo ayuda al cliente a encontrar y crear apoyo dentro de sí mismo y alrededor.
Esto es especialmente importante para los adultos, cuyos padres en la infancia les prohibieron y rechazaron sentir esto o aquello.
En algunas familias, la ira y la ira estaban prohibidas, mientras que en otras, por el contrario, podían prohibir la alegría o la tristeza.
El trabajo de vivir los sentimientos prohibidos es laborioso y no rápido. Por lo general, recomiendo que los clientes lean ciertos libros sobre su tema durante la terapia, para que el trabajo sea mucho más productivo.
No creo que la lectura de un libro como "cúrate después de leerlo tú mismo" pueda curarse solo. Esto es imposible, ya que las defensas psicológicas están activadas, impidiendo que afrontemos el dolor. Pero en la terapia con un psicoterapeuta, estos libros pueden ayudar.
Y el libro "Good Enough" es uno de ellos)
¿Lees libros de psicología? ¿Que recomiendas? ¿Quizás hay algún libro que te haya gustado especialmente?
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