Víctimas De Abuso Emocional (Parte 3). Salida

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Anonim

Ella entra a la oficina. Mujer de mediana edad. Exteriormente atractivo, pero tan … extinto. Los ojos se mueven, las manos manosean nerviosamente la servilleta. A veces mira a la puerta o por la ventana con una especie de mirada angustiada. Hace tres meses, encontró la fuerza para dejar a su esposo, quien la acusó de no tener hijos, mientras los resultados de sus pruebas están en orden. Estuvieron casados durante 4 años. No puede decir con certeza qué causó exactamente el divorcio. "Ya no puedo hacer esto" - y lágrimas. Con una conversación más detallada durante varias reuniones, obtenemos una imagen de la violencia doméstica emocional clásica. Cuando un marido humillaba sistemáticamente a su mujer, cuestionando su feminidad, inteligencia y belleza, arreglando escenas de celos, semanas de silencio. A ella no le gustaba ir a visitar a amigos y conocidos con él, porque allí siempre se le ocurría una forma de burlarse, o la dejaba mucho tiempo sola con extraños y ella se sentía incómoda.

Aquí, ahora están divorciados, y ella siente vacío y miedo. El miedo a entablar nuevas relaciones y el miedo a quedarse solo para siempre. Entiende desde el punto de vista de la lógica que es una mujer joven, atractiva, inteligente, pero la falta de confianza en sus habilidades no le permite vivir en paz y construir su futuro. ¿Qué hacer?

En tales casos, estamos hablando de los límites personales violados de una persona. La tarea es restaurar la confianza en uno mismo, aprender a decir "no", restaurar el respeto por uno mismo, la fe en uno mismo, en las personas y en un futuro feliz. Por extraño que parezca, suena, pero la víctima de abuso emocional cree que no puede hacerlo él mismo, que no puede ser responsable de su vida y tomar decisiones independientes. Ella espera que alguien más lo haga todo por ella. Porque durante un largo período de su vida estuvo en completo poder de otra persona, quien la llevó al estado de una niña pequeña, empujada e intimidada sin derecho al voto.

La violencia emocional es una influencia muy sutil e imperceptible en la psique humana para subordinarla por completo al poder del agresor. Para comprender si está siendo abusado emocionalmente o no, hágase estas preguntas:

  • ¿Alguna vez te ha pasado que tu pareja te humilla en público o se burla de ti?
  • ¿Está de acuerdo con el comportamiento de su pareja que le resulta desagradable?
  • ¿Justifica sus acciones imparciales hacia usted?
  • ¿Estás tratando de complacer a tu pareja, no enfadarlo?
  • ¿Tienes miedo de las peleas con tu pareja, sus celos o reclamos?
  • ¿Interactúa con sus amigos y familiares de la misma manera que antes de entablar una relación con su pareja?
  • ¿Tu pareja se está alejando de la conversación que estás tratando de tener con él sobre tu relación?
  • ¿Tu pareja te dice que lo regañas cuando intentas hablar sobre tu relación?
  • ¿Tu pareja te llama palabras contundentes que significan que eres una "mujer caída, una mujer de fácil virtud"?
  • ¿Ha perdido la confianza en sí mismo, tiene miedo de disgustar a su pareja?
  • ¿Sientes que algo anda mal en tu relación, pero no sabes qué?

La lista de preguntas continúa. Si respondió que sí, entonces está experimentando abuso emocional. La elección de permanecer en esa relación o no es siempre tuya. Pero recuerde que es un paso del abuso emocional al abuso físico.

¿Cómo lidiar con salir de una relación con abuso emocional?

  1. Date cuenta de que la responsabilidad de tu vida recae enteramente en ti. Aprenda a tomar sus propias decisiones informadas y personales. No importa si son correctos o no. ¡Son elegibles para implementación!
  2. Date cuenta de que la relación en la que te sentías tan incómodo y doloroso ya terminó. Están en el pasado y no tienen camino hacia el presente y el futuro. Acepte el hecho mismo de que la vida ha cambiado. Ya es diferente ahora. Si es necesario (y esto es lo que sucede a menudo), llore su vida pasada, pero no la arrastre hacia el futuro.
  3. Aprenda a separar "debería" de "querer". Defina sus valores personales, establezca sus propias reglas y sígalas. Al final, la única persona a la que le debes algo eres TÚ.
  4. Defina sus límites personales: qué es aceptable para usted y qué no. Aprenda a distinguir entre invasiones del espacio personal y defiéndalo. Para ello, la primera regla es poder y no tener miedo de decir "no", dejar lugares poco interesantes, separarse de personas desagradables, no mirar / leer películas y libros poco interesantes. ¡Tienes todo el derecho a hacerlo!
  5. Comprenda sus fortalezas y debilidades. Aprenda a distinguir entre manipulaciones en relación con usted mismo y resista.
  6. Establezca contactos con amigos y familiares. Rodéate de personas que estén dispuestas a apoyarte en momentos difíciles. ¡Disfruta la vida y las nuevas relaciones! Construye nuevas formas de comunicación, evitando duras manipulaciones en relación contigo mismo.
  7. Si es necesario, comuníquese con un especialista de apoyo. No se desanime si alguien se niega a trabajar con usted. ¡Busque "su" persona!

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