2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Muy a menudo los clientes esperan milagros de mí. ¿De que otra forma? ¿Por qué sigo siendo necesario entonces? ¿Explica lo obvio? Los milagros, por supuesto, suceden, pero yo no tengo nada que ver con eso, estos son tus milagros. Y los haces completamente tú mismo. Solo te ayudo a encontrarte contigo mismo, a escucharte, a entablar un diálogo contigo mismo. Elija un camino y sígalo, haciendo cosas simples y concretas en el camino que por alguna razón no funcionaron antes. A veces sucede rápidamente, a veces lleva mucho tiempo y las herramientas son muy diferentes, pero un ejercicio casi siempre es adecuado.
Soy
Así es como llamo simplemente al ejercicio que le doy a casi todos mis clientes. Tarda un par de minutos, y si lo hace con regularidad (al menos tres veces al día, puede hacer más) funciona de maravilla. Nos enseña a "estar" tan acostumbrados a "hacer", nos enseña a estar con nosotros mismos, a estar en sintonía con las opiniones de los demás, nos enseña a captar nuestros propios pensamientos, sin obstruir continuamente las ondas de radio con Internet, teléfono, libros., trabajo …
Puedes encontrarte contigo mismo en cualquier lugar. En el autobús, en el coche, en el parque, en el trabajo, cuando nadie te tira, pero incluso en el baño.
1. Escuche sus sensaciones físicas por el momento, conéctate con tu cuerpo, póntelo de verdad. ¡Soy! Son mis pies en el suelo con zapatos cómodos (zapatos incómodos), son gruñidos en mi estómago y mi pecho se agita con cada respiración, es mi cabeza tan bien apoyada sobre mis hombros y es mi cara lo que toca el aire de la ventana.
2. Escuche sus sentimientos. ¿Cómo te sientes ahora? ¡Ahora mismo! Toma una instantánea de ti mismo. Siento alegría, o ansiedad, o vaga ansiedad, o regodeo, o calma, curiosidad, anticipación de algo nuevo. ¡Soy! Al principio, los sentimientos pueden parecer vagos e incomprensibles … Entrenar en esta materia es nuestro todo. Aprende a atrapar estos peces de colores y a determinar quiénes son en realidad.
3. Ahora escuchemos los pensamientos. ¿Qué estoy pensando ahora? ¿Qué pasa por mi cabeza? Simplemente siéntese y escuche. Los pensamientos dejarán de apresurarse, flotarán en una corriente majestuosa y luego podrás leer: Quiero que mi presentación sea un éxito, hace mucho que no llamo a mi madre, qué extraño hongo encontramos ayer, pero realmente no me conviene, necesito comprar boletos de vacaciones … si pensamientos. Es solo una captura de pantalla de lo que está pasando por tu cabeza. Recordatorio: ¡lo soy!
No evalúas nada, no cambias, no intentas hacer nada al respecto, simplemente te conectas contigo mismo, lo real, el presente, como es este minuto. Toma un par de respiraciones tranquilas dentro y fuera y sigue adelante.
Y tienes la tecnología para conocerte a ti mismo. ¡Intentalo!
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