2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Si hay depresión, ¿qué hacer?
1. Consulte a un psiquiatra para obtener un diagnóstico. Si acudir a un psiquiatra provoca una resistencia persistente, acuda a un neuropsiquiatra o neuropatólogo.
2. Existen diferentes tipos de depresión (por ejemplo, psicógena, endógena). El médico tendrá esto en cuenta cuando le recete medicamentos.
3. Tome el tratamiento en serio y tome lo que le recete su médico.
En ningún caso, no puede dejar de tomar medicamentos por su cuenta, solo se dañará a sí mismo.
4. No se decepcione con el tratamiento prescrito, esperando resultados rápidos. Los antidepresivos no comienzan a actuar de inmediato, deben acumularse en el cuerpo. Si sigue fielmente las instrucciones del médico, aún se sentirá mejor, no inmediatamente, sino algún tiempo después de comenzar a tomar el medicamento.
5. Los antidepresivos también son diferentes. Por ejemplo, hay antidepresivos que se activan y hay otros que alivian. No sabe qué antidepresivos le recetó su médico y con qué propósito. Por lo tanto, no se automedique. Esto pone en peligro la vida. Los chistes sobre la depresión son malos.
6. Los antidepresivos deben tomarse durante mucho tiempo.
7. Es necesario acudir a la psicoterapia individual para eliminar la causa raíz de la depresión.
* Depresión - desde lat. depressio - "supresión" *
Es importante averiguar qué es exactamente lo que está reprimiendo.
Si las situaciones de pérdida y duelo son la causa de la depresión, es importante superar esas situaciones. Y en ningún caso debes empujar las experiencias difíciles a un contenedor emocional hasta tiempos mejores.
8. Con un psicoterapeuta se reunirá regularmente y durante mucho tiempo 1 vez a la semana durante 1 hora.
9. Con el tiempo, deje de reprimirse a sí mismo, a sus deseos y sentimientos. Aprenda a confiar en sí mismo, comprenda su relación con el medio ambiente.
La depresión es una condición insidiosa y poderosa. Es difícil sobrellevarlo por su cuenta.
Los 3 criterios principales para la depresión:
1. Disminución del estado de ánimo (expresiones faciales tristes);
2. La velocidad del pensamiento cae;
3. Retraso motor (dificultad para realizar movimientos, marcha arrastrando los pies).
El rostro de la depresión:
- Sin placer, nada agrada, - no quiero nada, - Apatía, sin energía, - Alteración del sueño, - Disminucion del apetito, - Lloro, - Pérdida de peso corporal, - Todo se ve en una luz oscura, - Pensamientos sombríos, - Sensación de falta de sentido y vacío.
- Estrechamiento de los contactos sociales (no hay ganas y fuerzas para comunicarse).
Qué llevó a la depresión:
- ¿En el contexto de qué tenía usted tal estado de cuerpo y mente?
- ¿Pasó algo en tu vida: pérdida, despedida, traición?
- ¿Qué estrés severo te atormentó últimamente?
- ¿Qué ha cambiado en la vida?
- ¿Algún evento ha alterado gravemente su vida?
- ¿Cómo te explicas por qué tienes tal estado?
Después de vencer la depresión, se animará: los pensamientos se volverán diferentes, la autoestima crecerá, la percepción de la realidad cambiará. ¡Empezarás a disfrutar de la vida!
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