2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
A pesar de que en nuestra cultura hay momentos en los que se aprueba el sobrepeso (una persona plena es una persona amable. Debe haber mucha buena persona), el sobrepeso es principalmente un deterioro de la salud física, la soledad emocional, la evitación de asociaciones estrechas, insatisfacción con su apariencia y cómo la consecuencia es la decepción, la inestabilidad emocional, un sentimiento de insatisfacción. Sin duda, a todo el mundo, especialmente a una mujer trabajadora moderna, le gustaría adelgazar y, lo que es más importante, mantenerse delgado. Hoy dia Hablaremos de algunas de las razones psicológicas para ganar peso en exceso., sobre posibles formas de resolver este problema.
A veces, las personas con sobrepeso utilizan la comida como "medicina" para los sentimientos desagradables. Ellos "aprendieron" en la niñez que la comida los hace sentir mejor, la ansiedad disminuye, su estado de ánimo mejora, la vida se vuelve más plena y alegre. Muy a menudo en la infancia, nuestros padres fueron incapaces de enseñarnos cómo lidiar con nuestras emociones negativas, con el dolor, no sabían cómo expresar su amor, no sabían cómo hablarnos de corazón a corazón. En cambio, nos deslizaron un bocado cuando estábamos enojados, ofendidos, asustados o necesitados de atención mental. Así se formó el hábito de identificar el amor y la comida en un todo, de mostrarse a sí mismo a través de una comida deliciosa. Por lo tanto, las personas con sobrepeso a menudo no se dan cuenta de que consumen mucha más comida de la necesaria. Para ellos, esto no es comida, sino algo mucho más valioso. Esto es algo que calma, llena el vacío, sana.
La sensación de vacío interior a menudo despierta el apetito. Comer proporciona a muchas personas un sentimiento "adquirido". Pero el déficit mental no se puede llenar con comida. La falta de confianza en la vida y el miedo a las circunstancias de la vida sumergen a la persona en un intento de llenar el vacío espiritual con medios externos.
¡¡¡Pero eso es lo genial !!! La peculiaridad de nuestra psique es tal que podemos formar nuevos hábitos en nosotros mismos para reemplazar aquellos que ya no necesitamos o no son útiles. Sí, se necesita tiempo y trabajo consciente persistente durante al menos 21 días. Tiempo promedio en que nuestro cerebro "cambia" a otro modo de acción. Con la ayuda de un psicólogo, puede encontrar el mecanismo que le permitirá a una persona apoyarse emocionalmente; estos pueden ser pequeños obsequios, palabras agradables, etc.
Por supuesto, también se necesita un trabajo personal más profundo. Un nuevo hábito puede ayudarnos, pero no cambiará fundamentalmente la personalidad y su actitud hacia uno mismo. Como regla general, estas personas tienen una baja autoestima, como resultado, es muy difícil establecer contactos cercanos con otras personas, es difícil abrirse y confiar.
Muy a menudo, las personas con sobrepeso se quejan de la falta de fuerza de voluntad, la incapacidad de limitarse o seguir la dieta hasta el final. No se trata de fuerza de voluntad o falta de voluntad. Es simplemente no saber cómo lidiar con el estrés. El sobrepeso da lugar a repetidos intentos fallidos de deshacerse de él. Esto a su vez conduce a una disminución de la autoestima. La baja autoestima es el mal humor persistente y la depresión. Está claro que en este contexto se reducirán todas las aspiraciones y el tono de la vida. Y, como resultado, un aumento del apetito y una nueva ronda de aumento de peso. Y así sucesivamente en círculo.
Por lo tanto, es muy importante sintonizarnos con la reestructuración de todo su estilo de vida. Muy a menudo, al tener sobrepeso, nos regañamos a nosotros mismos y a nuestra apariencia, no nos mostramos respeto, amor y aceptación. Si no tenemos este hábito, entonces el nuevo cuerpo delgado tampoco lo recibirá, por lo tanto, seremos infelices e infelices nuevamente.
¡Cuídese, aprenda a lidiar con el estrés, busque ayuda!
Uno de los primeros pasos en esta dirección es elogiar y aprobarse a sí mismo con todo su exceso de peso ahora por cualquier pequeña cosa, por pequeñas cosas !!
¡¡Respétate a ti mismo ahora !! Podemos hacer mucho por un ser querido, y lo hacemos con mucho gusto, así que ¿por qué no puedes convertirte en esta persona?
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