¿Soy La Más Bella De Este Mundo?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Autor: Ekaterina Sigitova Dile a una mujer un millón de veces que es hermosa y que nunca lo creerá. Dile una vez que es fea y que nunca lo olvidará

¿Por qué las mujeres siempre estamos descontentas con nuestra apariencia? "¡Ámate a tí mismo!" - sugiere la televisión. "¡Ni los kilos de más, ni la nariz con patatas interfieren con la felicidad personal!" - eco de revistas brillantes. Están allí, en la televisión, bueno, el hada se levantó de la cama por la mañana, sonrió y se fue a decorar el mundo. Y cuando tienes bolsas debajo de los ojos y diez kilos de más, es difícil amarte a ti mismo. Especialmente por la mañana.

CAUSAS PSICOLOGICAS

¿De dónde viene este descontento? ¿Y hay personas a las que les gusta todo sobre sí mismas? Las estadísticas dicen que no: el 100% de las personas están insatisfechas con al menos un detalle en su apariencia, y el 30-40% desarrolla un complejo de inferioridad real debido a esto. El término médico "dismorfomanía", que significa un deseo obsesivo de mejorar la apariencia (por ejemplo, cirugía plástica y pérdida de peso hasta la anorexia) ha entrado firmemente en nuestro vocabulario activo.

Intentemos hacer una lista de "guijarros" en el jardín de nuestras experiencias sobre este tema. A veces, estos son solo cantos rodados, un trauma psicológico real. Madres y abuelas del endurecimiento soviético, temerosas de exagerar o sacar a colación un "asustadizo", con sus comentarios "no se preocupen, no ante la felicidad", o "quién se casará con esas piernas". Amigos y conocidos que consideren necesario decir "pero eres una buena persona". Los estándares de belleza impuestos por los medios de comunicación y la publicidad, de los que, por supuesto, estamos lejos. Creencias personales sobre una parte del cuerpo que “deja mucho que desear” (con mayor frecuencia piel, cabello y nariz). Mal humor. Reflejo accidentalmente atrapado en el espejo. ¿Pero nunca los conoces?

Lo importante es que todo funciona de manera diferente para diferentes mujeres. Alguien toda su vida tiene una confianza inquebrantable en su belleza sobrenatural, y alguien con solo una mirada de reojo es suficiente para caer en la depresión. Y lo más sorprendente es que este rasgo de personalidad no tiene nada que ver con la apariencia real y la cantidad de atención del sexo opuesto.

CÓMO RECONOCER EL TRASTORNO

¿Dónde está aquí la línea divisoria entre norma y neurosis? Algunas mujeres viven bien con una apariencia imperfecta, mientras que otras sufren el deseo de cambiarse a sí mismas. Las preocupaciones sobre la apariencia a menudo ocurren entre los adolescentes: además, surgen en relación con deficiencias absolutamente reales (baja estatura, piernas torcidas, nariz torcida, etc.). Una diferencia importante es que las emociones normales nunca alcanzan proporciones tales como en la neurosis, no determinan todo el comportamiento humano y después de un tiempo desaparecen sin dejar rastro.

¿Cómo saber si necesita acudir a un psicólogo con este problema? Puede que sea hora de que:

- está convencido de que hay defectos en su apariencia que pueden denominarse deformidades; - mirar constantemente a los espejos, tratando de volverse hacia ellos con la parte “ventajosa” o de encontrar una nueva perspectiva en la que las deficiencias no sean visibles; - rehúse ser fotografiado, porque piensa que se está poniendo horrible en las fotos, y cuando todavía no puede esquivar la cámara, haga muecas; - oculte enérgicamente las imperfecciones con la ropa, el peinado y el maquillaje, o intente desviar la atención de ellos con accesorios artísticos brillantes; - Toque a menudo involuntariamente su "defecto", como si lo sintiera; - cree que los defectos en la apariencia afectan toda su vida: éxito en el trabajo, comunicación, relaciones con otras personas; - te sientes incómodo entre las personas, parece que todos notan tus deficiencias y te consideran; - buscar en todas partes, cuando sea posible, información sobre el "defecto" y las formas de solucionarlo o disfrazarlo; - ve sueños en los que no tiene estas deficiencias; - Ha realizado o va a realizar más de dos cirugías plásticas.

¿SEREMOS TRATADOS?

El método principal para lidiar con esto, lamentablemente, una condición común es la psicoterapia. Es posible que el problema no se resuelva rápidamente y que requiera varios meses o incluso un año de consulta. En el proceso de la terapia, una persona no se desanima por sus propias características, sino que llega a conocerse mejor a sí mismo, aprende a amarse y aceptarse a sí mismo. Los modelos cognitivos conductuales y la terapia gestáltica funcionan bien.

Las cirugías cosméticas se desaconsejan enérgicamente porque no mejoran la condición de una persona. El motivo es que no eliminan el origen de la dismorfomanía, que está en la propia personalidad. Además, después de la cirugía, la afección puede empeorar.

Los antidepresivos son el estándar de oro de los modelos occidentales modernos de tratamiento para la dismorfomanía. No es necesario para esto ir a la clínica e incluso tomar una baja por enfermedad, el tratamiento está disponible en la vida cotidiana y los medicamentos se pueden comprar con receta de un médico ambulatorio. En períodos de fuerte estrés emocional y ansiedad, se prescriben tranquilizantes además de un curso pequeño.

CONSEJOS ÚTILES

Todo esto suena bastante triste, y los hábitos y pensamientos individuales pueden parecerle abrumadores. Pero incluso si es imposible acudir a un especialista por alguna razón, existen consejos y reglas simples que lo ayudarán no solo a revisar este problema, sino también a comenzar a amarse a sí mismo.

1. No se descarte todo por su apariencia. La forma en que te ves es solo una parte de ti como persona. También hay otras partes: mente, carácter, plasticidad de los movimientos, edad y estatus social, etc. Haz una lista de todos, de todos, conócete mejor a ti mismo:

- Soy madre (esposa, hija, hermana, nieta, amiga) - Soy profesional (empleada de farmacia, contable, gerente) - Soy mujer (tengo 35 años, mi altura es de 165 cm y mi peso es de 60 kg) - yo - una persona (camino sobre dos piernas, puedo leer y escribir, tengo inteligencia). - I - …?

2. Permítase experimentar pequeñas pérdidas - Sí, nunca tendrás ojos almendrados, patas desde las orejas y una altura de 180 cm, esto es imposible. Lo sentimos mucho. Revive esta tristeza por los incumplidos, acepta la pérdida de la esperanza y cierra esta pregunta de una vez por todas. La libertad seguirá a la pérdida.

3. Cuídese en aquellas situaciones en las que sea posible. Sea usted mismo un amigo cariñoso, no un crítico despiadado: el mundo ya es demasiado cruel con nosotros.

- Comida deliciosa (más a menudo come lo que quieras y te guste el sabor); - Placer (leer libros interesantes, nadar, masajes, caminar); - Descanso (al menos media hora de tiempo libre al día) - Seguridad (si es posible, evite situaciones en las que se sienta incómodo o desagradable).

4. Evite compararse con los demás y evaluar. Intente cambiar a descripciones y alejarse de las escalas "mejor-peor", "hermoso-feo". ¿Recuerda que en la escuela llevábamos un diario de observaciones del clima y escribíamos solo hechos secos allí? ¡Más o menos así!

5. Deshágase del deseo de oponerse a las evaluaciones de otras personas. - tanto negativo como positivo. Esta forma de conducir una conversación se acerca a la defensa psicológica llamada "compensación". Significa que no te conviene la opinión de nadie sobre tu persona, siempre debes complementarla y corregir al interlocutor. Deje que la gente diga lo que piensa y no lo tome como un punto de referencia para usted. De lo contrario, puede resultar un feo grotesco:

- Masha, ¡qué guapa estás con esta nueva chaqueta! - Oh, en realidad, la chaqueta no es muy buena, la compré en el mercado chino por 300 rublos. Pensé, aunque queda mal, y el color no es mío, pero va a funcionar.

* * *

La apariencia es lo que se nos da de por vida. No tienes que gastarlo para "saltar" a las supermodelos. En cambio, puede aprender gradualmente a concentrarse en sí mismo, disfrutar de su cuerpo y aceptar. Después de todo, las personas internamente armoniosas y felices brillan desde adentro y se vuelven verdaderamente hermosas. Y luego aquellos que nos felicitan finalmente escuchan en respuesta simplemente “¡Gracias!”.