2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Ladrones de nuestro tiempo
Uno de los pasos importantes para superar la procrastinación (procrastinación) es determinar con precisión qué nos está tomando nuestro tiempo.
Estos ladrones se llaman desencadenantes.
Los disparadores son tanto internos como externos. Consciente e inconsciente.
Desencadenantes internos: malestar, exceso de trabajo, excesiva emocionalidad. Cuando estamos sobrecargados de trabajo, el autocontrol disminuye y nos resulta más difícil obligarnos a actuar.
Desencadenantes externos: personas, situaciones, época del año, hora del día.
Desencadenantes inconscientes: redes sociales, programas de televisión, películas, videojuegos, programas de televisión de entretenimiento, YouTube, programas de entrevistas, programas de música.
Cogniciones clave o excusas (me lo merezco, es solo una vez, una vez más y ya está, etc.)
Ambiente social.
Diálogo interno, complacencia, la misma persuasión del traslado a más tarde.
Ejemplo: "Será mejor que empiece a escribir mi trabajo mañana con la mente fresca, o necesito otra semana para pensarlo, no quiero cometer un error a una velocidad vertiginosa". Puedes discutir, y qué está mal con ¿ese? ¿Que una persona no puede empezar con una mente fresca o tomarse un tiempo para pensar?
Por supuesto que puede, pero no cuando tales excusas son de naturaleza sistémica, y una semana se convierte en 2 meses y luego en medio año.
Pausas excesivas. Pausas para el café, pausas para fumar, cambio a redes sociales, etc.
Hábitos adquiridos. No todo el mundo empieza la mañana con café o ejercicio. Las estadísticas británicas muestran que más del 45% de los encuestados comienzan su día con un teléfono móvil. Navegar por Internet, consultar las redes sociales. redes, consultar el correo, visitar sitios con estadísticas deportivas, fútbol, por ejemplo.
Estimado lector, ¿puede hacer una pausa y recordar cómo comienza su día?
Espero que el artículo les haya sido útil, amigos.
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