2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Cómo elegimos no elegir
No todas las opciones de nuestra vida pueden considerarse gratuitas. A veces elegimos basándonos no en nuestros sentimientos, sino en reglas, creencias o hábitos.
La mayoría de las veces, las creencias de una persona se forman en función de la experiencia personal, pero no siempre es así. Podemos usar inconscientemente las reglas y valores de otras personas sin criticarlos. En psicología, esto el mecanismo de defensa se llama - introyectar, nos da confianza en cuestiones que nunca hemos encontrado en la realidad.
Un introyecto es una creencia, una actitud, que es la regla por la que vive tal o cual persona
De hecho, estos son el conocimiento, las evaluaciones, los pensamientos que ha aceptado o absorbido del mundo exterior, sin confirmación ni verificación. Simplemente lo absorbieron y aceptaron como una regla o axioma dado.
Son útiles cuando se trata de la seguridad de la vida (no jugar con fuego), pero simplemente son restrictivos cuando se trata de expresar emociones, sobre cómo lucir, cómo ser uno mismo en la sociedad.
La mayoría de las veces, las introyecciones se forman en la primera infancia, cuando los adultos autoritarios le explican a un niño cómo debería ser "Los niños no lloran", "La gente decente no hace eso", "Las chicas buenas no pelean" "Si eres amable, es malo estar enojado ". Y presentan una lista de requisitos y expectativas, por ejemplo, "Cocinar bien", "Ir a la escuela", "Convertirse en ingeniero", "Casarse y tener hijos, etc."
¿Y si no funciona para nosotros? Sin analizar, sin pensarlo (por supuesto, debido a la edad), aceptamos estos puntos de vista, creímos en ellos, los incluimos en nuestra vida bajo la apariencia de nuestras propias posiciones. Y ahora estos estereotipos nos "obligan" a vivir como un modelo, limitándonos e impidiéndonos vivir.
Y al fin y al cabo, estos estereotipos no tienen fundamentos internos en una persona, son impuestos por alguien del exterior.
Cómo los introyectos nos impiden vivir
Como cualquier mecanismo de defensa, introyeccion distorsiona la percepción de la realidad y hace que algo externo se sienta como algo interno. En la niñez ella permite que el niño sienta su fuerza atribuyéndose a sí mismo las cualidades de los adultos ("Hago esto porque lo hacen mis padres"). Creciendo, ella salva de perder el sentido de importancia en una situación de dependencia de otras personas (“No estoy indefenso, porque tengo personas de ideas afines que se adhieren a mis puntos de vista)
Beneficio secundario introyeccion - esta es la posibilidad de trasladar la responsabilidad a fuentes externas, refiriéndose a la educación, las tradiciones, las normas morales, los valores humanos universales. Siempre puedes referirte a otras personas ("él lo dice", "me criaron de esa manera").
¿Cómo trabajar con introyectos?
Es imposible deshacerse por completo de la introyección: este mecanismo está en el corazón de nuestra formación, sin él sería imposible adoptar la experiencia y aprender. Le permite establecer contactos en la primera infancia, el niño, junto con el cuidado, adopta relaciones significativas de sus seres queridos. La introyección está en el corazón de la educación, cuyo objetivo es hacer que una persona se sienta cómoda socialmente.
Y no hay nada de malo en esto, aparte del hecho de que con habilidades útiles absorbemos las actitudes de otras personas sin probarlas en la experiencia personal.
Hay varios matices al trabajar con introyectos:
- Una persona generalmente no se da cuenta de que vive por algún tipo de convicción.
- En la mayoría de los casos, los introyectos constan de dos partes, una de ellas es buena, la otra es mala, y cada introyección debe explicarse para separar lo bueno de lo malo.
- La técnica de reencuadre (cuando una creencia se reescribe de tal manera que comienza a tener un significado que es relevante para una persona) se usa a menudo cuando se trabaja con introyectos.
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