CÓMO ADAPTARSE RÁPIDAMENTE EN UNA SITUACIÓN IMPREDECIBLE

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CÓMO ADAPTARSE RÁPIDAMENTE EN UNA SITUACIÓN IMPREDECIBLE
CÓMO ADAPTARSE RÁPIDAMENTE EN UNA SITUACIÓN IMPREDECIBLE
Anonim

Autor: Vitaly Naumov

Foto: Taravskaya Hope

Sucede que una persona "se atasca" en situaciones impredecibles y cae en un estado sin recursos. Y luego, cuando es importante actuar y tomar una decisión consciente, uno de los instintos animales básicos simplemente se enciende: golpear, correr, congelar.

¿Quiere aprender cómo adaptarse rápida y eficazmente, cambiar conscientemente su actitud ante la situación y estar en un estado de recursos?

Entonces esta técnica es para ti.

Vale la pena señalar que esta no es una "píldora mágica" que acaba de beber y eso es todo. Esta es una habilidad y una habilidad, como cualquier otro comportamiento nuevo, debe reforzarse en la práctica. Si dedica solo 3-5 minutos al día, en un mes notará cuán magistralmente puede usar esta técnica, volverse más consciente y adaptarse fácilmente a situaciones aparentemente difíciles.

El propósito de la técnica es dominar la habilidad de adaptación instantánea en situaciones impredecibles.

Para dominar una habilidad, en primer lugar, debe aprender a realizar un seguimiento:

- imágenes que surgen en nuestra cabeza;

- diálogo interno (qué dice sobre usted mismo, qué pensamientos le vienen a la mente ahora);

- condición emocional;

- respiración;

- voz (timbre y velocidad del habla);

- postura (posición del torso, cabeza, brazos y piernas);

- gestos (movimiento de brazos, piernas, cabeza);

- andar.

Todo lo elemental es simple.

Para darse cuenta de en qué estado se encuentra, basta con hacerse una sola pregunta: "¿QUÉ ESTOY HACIENDO AHORA?"

A pesar de su simplicidad, esta es una pregunta muy ingeniosa que nos devuelve la conciencia, nos ayuda a comprender el estado actual y nos da la oportunidad de tomar la decisión correcta.

PASOS DE LA TÉCNICA DE ADAPTACIÓN INSTANTÁNEA EN UNA SITUACIÓN IMPREDECIBLE

El desarrollo de una nueva habilidad generalmente se realiza en simuladores, por lo que aquí también, para empezar, crearemos un modelo de la situación y marcaremos el espacio para diferentes estados:

Cómo adaptarse instantáneamente en una situación impredecible:

- estado sin recursos (estado "X");

- el estado "aquí y ahora";

- estado del recurso (opuesto al estado "X").

Puede marcar con cualquier elemento, como hojas de papel, rotuladores o sillas.

Paso 0. Estado interno

Hágase la pregunta "¿qué estoy haciendo ahora?", Haga una pausa y observe su condición:

- lo que siente en el cuerpo;

- qué emociones está experimentando;

- cuide sus pensamientos;

- recuerda este estado.

Paso 1. Seguimiento del estado sin recursos

Seleccione el punto "X" en el espacio, NO un estado de RECURSO en una situación negativa que desea cambiar:

- muévete a esta posición;

- recuerde esos eventos en su vida cuando los experimentó;

- recuerda con todos los detalles, como si lo estuvieras viviendo de nuevo, lo que sientes en el cuerpo, qué imágenes ves, tal vez haya algunos sonidos u otras sensaciones …

Paso 2. El estado "aquí y ahora":

- introduzca la posición "aquí y ahora";

- cambiar (pensar en algo bueno, saltar);

- Hágase la pregunta "qué estoy haciendo ahora";

- observe su condición;

- ¿Qué eres cuando estás aquí y ahora?

Paso 3. Solución:

- tomar la decisión de entrar en el estado del recurso;

- dite mentalmente: "Estoy listo", "Ahora entraré en el estado de recursos opuesto al estado" X "";

- apague el diálogo interno (por ejemplo, intente escuchar 4 sonidos diferentes al mismo tiempo, solo escuche, sin análisis e interpretación);

- siente tu nuevo aliento, solo mira cómo aparece;

- concéntrate en este nuevo aliento.

Paso 4. Nuevo estado del recurso:

- ir a la posición "estado del recurso, opuesto al estado" X ";

- recuerde los eventos y situaciones de su vida en los que sintió ese aliento;

- ¿Cuáles son estos eventos?

- ¿Qué recursos recibiste entonces de tu inconsciente?

- siéntelos, sumérgete en el flujo de estos recursos, respira …

- ¿Dónde y cómo los sientes en tu cuerpo? Tal vez sea calidez o una sensación de fuerza o energía;

- Experimente este estado y refuércelo, agregue colores, energía y fuerza;

- dar una metáfora de este estado;

- adoptar esta habilidad.

Paso 5. Verificación:

- ¿Cómo te sientes ahora con esa situación "X"?

- ¿aún quedan dudas?

- en caso afirmativo, repita desde el paso "0".

Paso 6. Adaptarse al futuro:

- ahora imagínese con esta habilidad en el futuro en diferentes contextos;

¿Qué tan preparado estás para estas situaciones?

- ¿Qué cambiará cuando tenga todos estos recursos en aquellas situaciones en las que sean necesarios?

De esta manera, puede trabajar con todos los estados negativos y sin recursos. Y cuando trabaje la técnica varias veces, podrá notar que ya lo está haciendo fácilmente solo en su imaginación, y en la siguiente etapa, cuando se encuentre en un estado sin recursos, simplemente puede recordar los pasos de esta técnica y entrar instantáneamente en un estado de recurso.

Desarrolle una conciencia de sus señales únicas, señales del inconsciente.

Sea más efectivo, obsérvese a sí mismo, identifique los factores clave de éxito, observe las señales de su inconsciente y sea aún más exitoso en la vida y los negocios.

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