¿Cómo Ayudarse A Sí Mismo Con La Apatía?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Mal humor, sin fuerzas, no pasa nada, no importa.

Solo quiero decir con las palabras de Marya la maestra: ¿Qué será … Qué no será …

Se acerca la primavera, pero no hay fuerzas. No quieres hacer nada, no estás contento con nada, incluso ver una comedia evoca una sonrisa lastimera. Y no quiero ver esta comedia. Pensando en el sentido de la vida. Sin respuesta. Un estado de fatiga por fatiga. No quiero planear nada más allá de mañana.

¿Suena familiar? Qué pasó, que se acabaron las fuerzas.

¿Quizás es apatía?

La apatía traducida del griego significa "falta de sentimientos". Ocurre en todas las personas, pero no todos caen en la apatía.

Cuando una persona se encuentra en este estado, sus deseos desaparecen. La energía se superpone. Aparece una alarma. Una persona ve todo bajo una luz negativa. Y lo que fue y lo que será. Ve y encuentra. Se convierte en profesor de ciencias negativas.

“No tengo fuerzas, no quiero hacer nada. Ni siquiera me atrevo a limpiar el apartamento”, dice el cliente. Otros repiten: no puedo juntarme, no puedo concentrarme, no me importa … no puedo hacerlo, estoy cansado. Es demasiado facil para mi Esto no es interesante … Tales solicitudes se escuchan cada vez más a menudo

Este organismo está protestando. La sobrecarga puede provocar apatía. La naturaleza aún no ha despertado, está gris afuera, el cuerpo está agotado por el invierno, por el hecho de que había poco sol y había más trabajo. Las situaciones estresantes son agotadoras y agotadoras. Y un estado de ánimo decadente es contagioso. Si se encuentra entre las personas que ven el mundo de forma negativa, incluso el optimista más optimista puede volverse pesimista. Con tiempo. Y la vida sigue.

¿Qué hacer?

Es importante analizar, encontrar la causa de la apatía. Piensa, mira tu estilo de vida, tus metas, siente hacia dónde vas, qué quieres en la vida. Es importante. Para ayudar, sugiero pensar:

- tienes suficiente actividad física

- ya sea una buena nutrición, suficientes microelementos, vitaminas

- tal vez tenga asuntos pendientes, relaciones que agotan la energía

- o temores vencidos. Le tienes miedo: el fracaso, el nuevo trabajo, la responsabilidad, los nuevos proyectos, las relaciones, el éxito, lo que dice la gente.

- tal vez te enfrentas a una elección y la incertidumbre se convierte en apatía

- Quizás te estás engañando a ti mismo, haciendo lo que no quieres hacer y te roe

- Duerme poco o está bajo estrés constante

- ¿Cuándo descansaste por última vez?

- quieres ser bueno, perfecto, no desperdiciar esta energía, y el resultado no es feliz

- O no ves luz blanca detrás de la rutina.

- Cuídate….

Encontrar la razón es la mitad de la batalla. Encontrar y liquidar es un asunto. Evitar las causas es valioso

¿Cómo puedes ayudarte a ti mismo?

En primer lugar, escúchate a ti mismo. Y descansar.

Sí Sí. Relajarse … Asigne tiempo, cree un ambiente acogedor o salga por unos días, apague Internet, teléfono. Reiniciar. Advierta a sus amigos, familiares, seres queridos que no estará en contacto y disfrutará de sus vacaciones. Piensa en ti mismo, en la vida. Estar solo contigo mismo. Quizás incluso este breve descanso sea suficiente para renacer.

Pida ayuda a nuestro ayudante más cercano, el cuerpo. ¿Cómo se ve una persona cansada y frustrada? Hombros encorvados, cabeza caída, mirada a los pies, respiración rápida y profunda.

¿Y una persona segura de sí misma y satisfecha con la vida? Espalda suave, mirada hacia arriba, respiración profunda. Orgullo, confianza. Nuestro cuerpo habla de nuestro estado interior y nuestro estado de ánimo.

Aprenda a mantener una postura correcta. La postura ayuda a cambiar las actitudes hacia los problemas y aparecerá la fuerza. ¡Ponte de pie, endereza los hombros, endereza, mira un poco más alto de lo normal y camina por la habitación! ¡La apatía será más difícil de dominar si mantienes la cabeza en alto!

Presta atención a la nutrición … Qué y cuándo come, y cómo afecta su dieta a la energía. Después de qué productos te sientes con sueño y después de los cuales quieres hacer algo, crear. Introducir vitaminas, oligoelementos en la dieta.

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Y además:

• Da un paseo al aire libre, observa la naturaleza.
• Haz ejercicios, ejercicios de respiración.
• Hazte sentir bien. Escuche música, gente que motive, vea una película,
• Aprende a planificar tus vacaciones
• Tener un descanso
• Dormir lo suficiente
• Introduzca buenos hábitos que den energía, inspiren.
• Empiece su día con gratitud
• Crear
• Se creativo
• Mantente en buenos términos contigo mismo.
• Trátate como tu mejor amigo
• Cuídate
• Haz lo que amas, encuentra un pasatiempo
• Deja de criticarte
• Haz lo que nunca has hecho, pero siempre soñaste
• Embárcate en un viaje donde soñaste
• Recarga con nuevas experiencias
• Lleva un diario de logros, éxitos, alegría.
• Lávate la cara con agua fría.
• Apreciate, cuidate, respétate a ti mismo
• Reúnase con amigos, disfrute de la compañía de sus seres queridos
• Ayuda a alguien desinteresadamente
• Sueña, haz lo que te guste y
• El mundo brillará con nuevos colores.
• Sonríe a la vida y la vida te devolverá la sonrisa. La apatía definitivamente se escapará y, en el mejor de los casos, ni siquiera aparecerá.

¡Colores brillantes

¡Ser creativo

¡Brilla de felicidad

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El artículo fue escrito para el periódico "Social Policy. Medical Review" y publicado en febrero de 2020

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