2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Cómo lidiar con agresores ocultos
En primer lugar, la agresión latente es una forma de ira. Las personas pasivas agresivas están profundamente enojadas. Al igual que la persona que grita y arroja cosas, tiene una forma diferente de mostrar su enojo. A menudo tienen miedo de la confrontación, por lo que ocultan su irritación con una sonrisa. Algunos de ellos no se conocen lo suficientemente bien como para saber que son malvados. Pero su ira, amargura y frustración están en la superficie.
Sobre todo, la agresión pasiva daña a quienes están en una relación con esas personas. Son los que suelen necesitar más ayuda. Dicho sea de paso, sin saberlo, pueden ser provocadores de tal comportamiento.
Para detener un ciclo, siga estos cinco pasos:
Hágalos responsables
Cuando no logra que las personas pasivo-agresivas rindan cuentas de sus acciones, perpetúa su comportamiento sin darse cuenta. Si eres un amante de las personas, esto es especialmente destructivo: quieres que todos sean felices, evita la confrontación y el conflicto, por eso absorbes todo tipo de sutiles abusos emocionales. Deja de culparte a ti mismo o de poner excusas al otro; no eres responsable de la imagen destructiva del agresor oculto mostrando su enojo
Deja de disculparte
Si no hizo algo mal, no se disculpe. Especialmente no te disculpes si la persona no dice directamente qué tienes la culpa. Si su jefe le dice: "¿Vuelve a salir temprano hoy?" Cada vez que vayas a casa antes de las 5:30 pm, nunca te preguntará directamente y te agradecerá sinceramente por trabajar duro hasta tarde. No pidas perdón. Ven y pregunta si necesitas quedarte. Puede ser que realmente te necesite, pero también podría ser que el jefe solo quiera que te sientas culpable porque eso lo hace sentir más en control.
Pon tus necesidades primero
Obligar a otras personas a priorizar TUS necesidades y deseos es el punto fuerte de muchos agresores pasivos. Prefieren comer tarde, por lo que todos deben cenar después de las 8 pm. Solo aman el vino blanco, por lo que siempre debes tenerlo en tu refrigerador, incluso si nadie más lo bebe.
No sucumban a sus exigencias: si les gusta, comen tarde, pero hay que acostarse temprano. Este comportamiento se asocia más a menudo con la afirmación del control que con la verdadera preferencia. Necesitas aprender a cuidarte.
No juegues el juego
Por temor a su propia ira, las personas pasivo-agresivas provocan con bastante calma reacciones similares en los demás. En una situación así, está mal explotar o responder con su agresión pasiva. Si lo hace, ellos ganarán. Por supuesto, puede ser difícil manejar tus emociones cuando estás tratando con alguien que te molesta tanto. En la medida de lo posible, limite el tiempo que pasa con esta persona. Si siente que se está enojando, respire lenta y profundamente para calmarse y deshacerse de la situación por un momento.
Afronta el problema
Al final, tendrás que arreglar las cosas. Prepárate para la conversación. No lo inicie cuando esté enojado. Tu felicidad y bienestar mental no es una meta, ni un premio en una pelea. No empieces con acusaciones de ser pasivo-agresivo. Créame, no les gustará oír esto sobre sí mismos. En cambio, sea específico sobre lo que dicen y cómo le molesta. Dígales cómo se siente y explíqueles las consecuencias si el comportamiento continúa. Si dices que estás preocupado, pero nada cambia y lo permites, todo solo empeorará.
Lo mejor que puedes hacer para lidiar con la agresión latente es no dejar que te atrape
Siempre que alguien use la agresión pasiva para tratar de molestarte, recuerda que hay una profunda infelicidad debajo de su enojo. Cuanto más feliz seas en tu vida, más fácil te resultará ver su tristeza. La próxima vez que un compañero de trabajo haga un comentario "maravilloso" sobre su atuendo, convierta su enojo en lástima y elévese.
Si necesita ayuda, póngase en contacto con los especialistas de nuestro Centro "Transformación"
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