2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Cada persona tiene al menos una vez en su vida para experimentar el momento en el que necesita tomar algún tipo de decisión que le cambie la vida. El darse cuenta de que mucho depende de la decisión que tome hace que muchas personas se sientan ansiosas y confundidas. Es durante este período que muchas personas acuden en busca de ayuda psicológica a especialistas.
Es fácil tomar decisiones vitales cuando una persona no piensa (típico de la juventud heroica) o cuando no se da cuenta de que está tomando una decisión seria. Muy a menudo, si una persona se da cuenta de la complejidad de su situación, entonces es muy difícil tomar tales decisiones. La elección es siempre algo desconocido, intrigante y aterrador. La autoría es siempre una responsabilidad difícil de aceptar. En momentos como estos, las siguientes estrategias le ayudarán a encontrar apoyo y orientación.
Date tiempo
Primero, toma tiempo tomar una decisión. No se apresure y se apresure, "corte desde el hombro". Necesita pensar, analizar su situación y sus recursos, encontrar y luego desilusionarse con ciertas decisiones, llegar a un callejón sin salida y luego buscar una salida, vagar a través de los miedos y dudas a menudo, desesperar y ganar esperanza.. Todos estos son compañeros inevitables de búsqueda y toma de decisiones.
Si una persona no se da tiempo, entonces su decisión puede ser impulsiva e irreflexiva, basada en un estado de ánimo fugaz o bajo la influencia de otras personas.
La duda surge a menudo cuando se toma una decisión bajo presión interna o externa. Si la decisión ha madurado internamente, entonces no surgen dudas y arrepentimientos. Cuando la elección aún no está madura, pero debe hacerse lo antes posible, existe confusión y el deseo de encontrar la solución "correcta". En un estado de duda, cualquier elección resultará insatisfactoria. Tales decisiones siempre van seguidas de lamentos o dudas. En este caso, debe pensar qué (o quién) lo hace tomar la decisión "lo antes posible". Es mejor no apresurarse, sino escucharse a sí mismo muchas veces, su voz interior. Al mismo tiempo, debe comprender que existe un período de tiempo razonable en el que se debe tomar una decisión, si la decisión se retrasa, esto puede conducir a varios trastornos de naturaleza tanto psicológica como somática.
Hablar con personas que sepan escuchar y hacer buenas preguntas
En esos momentos, las personas a menudo se esfuerzan por obtener consejos o recomendaciones, por encontrar a alguien más "inteligente", "experimentado", "sabio", alguien que sugiera cómo actuar, qué elección tomar. Sin embargo, esto no es lo que se necesita. Necesitas buscar respuestas en ti mismo. Para ello, es importante contar con un interlocutor que pueda escucharte con atención y simpatía y hacerte preguntas que quizás tú mismo no te hayas hecho, pero que te harán buscar respuestas que contribuyan a una mejor comprensión de ti mismo y te ayuden a hacer un decisión. Es durante este período que muchas personas acuden en busca de ayuda psicológica a especialistas.
Resignación al sacrificio
Al hacer una elección, cada uno de nosotros, de una forma u otra, se ve obligado a renunciar a algo, a sacrificar algo. Hay algo importante y valioso que debe sacrificarse al tomar tal o cual elección, no sentarse en dos sillas. Para comprender más claramente a qué tendrá que renunciar, darse cuenta mejor de la importancia de esta o aquella alternativa, y también ganar el coraje para asumir la responsabilidad de la decisión, intente terminar la oración: "Nunca más … ".
Encontrar métodos que le ayuden a entenderse mejor a sí mismo
Por ejemplo, puedes pintar. Un dibujo espontáneo puede contener mucha más información que largas conversaciones y reflexiones. Retírate, toma una hoja de papel y un juego de lápices de colores (rotuladores), pon todo frente a ti, haz la pregunta: "¿Qué elección debo hacer?" Eche un vistazo más de cerca a los lápices.¿Cuál te gustaría llevar para empezar a dibujar? Deje que su mano dibuje lo que está dibujando. Quita el control consciente. Haz lo que quieras. Cambia de lápices, experimenta con formas, líneas y colores, en una palabra, deja que todo lo que pase sea. Una vez completado el dibujo, siéntese y mírelo, mirando los detalles, puede comprender mejor qué solución está más cerca de usted. Es aconsejable practicar dicho dibujo durante varios días seguidos para realizar su estado de ánimo interior lo más profundamente posible.
Presta atención a tus sueños, los productos de ensueño pueden ser de gran ayuda para comprender qué decisión tomas, qué te asusta en esta situación, qué puede convertirte en asistente y qué recursos has olvidado por alguna razón. Para hacer esto, debe establecer una regla para escribir sus sueños tan pronto como se despierte y luego tratar de comprenderlos.
Realizar un experimento
Intente (tanto como sea posible) vivir un día como si hubiera tomado la decisión n. ° 1 y el otro día como si hubiera tomado la decisión n. ° 2. ¿Cuál de estos días has vivido con más honestidad? ¿Más satisfactorio? ¿Qué prefieres?
Recomendado:
¿Cómo Decidir Dejar La Terapia Y No Perder Lo Más Importante?
Como muchos procesos, la psicoterapia tiene un principio, su parte principal y un final. Pero a menudo sucede que una persona de repente decide terminar las reuniones con un psicólogo. Esto puede suceder al comienzo del trabajo, cuando una persona se da cuenta de que se siente incómoda trabajando con este especialista.
¿Cómo Decidir Un Cambio En La Vida? 8 Posibles Formas De Echarte Una Mano
Cuántas mujeres maravillosas hay alrededor, que son: inteligentes, hermosas, atletas y miembros del Komsomol. Las mujeres que criaron a sus hijos, crearon su propio hogar maravilloso, aprendieron a vivir en una asociación feliz o en un espléndido aislamiento y finalmente encontraron una idea para su propio desarrollo y … ¡
¿CÓMO DECIDIR CAMBIAR DE VIDA Y NO TENER MIEDO?
¿Hay formas de aliviar la ansiedad y el miedo al cambio? Esta pregunta suele estar preocupada por las personas que están al borde del cambio o, aunque hay algo que cambiar en sus vidas, pero están preocupadas. La respuesta es: de ninguna manera.
Cómo Decidir Sobre El Nacimiento De La Pareja
Hoy en día, pocas personas pueden sorprenderse con la experiencia del parto conjunto. Sin embargo, para muchas parejas, y especialmente para los futuros papás, decidir si ir al parto juntos está plagado de muchas preocupaciones y temores. Las mujeres a menudo buscan argumentos para persuadir a sus cónyuges, preguntándose cómo eludir las creencias todavía generalizadas de que "