2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
"Vive el presente; no perturbe el pasado, que yace tranquilamente en su tumba; sostenga su cola con una pistola y rodee charcos fangosos. Nunca pidas psicoterapia a tus amigos ". Casa Negra de Stephen King
¿La autoterapia funciona o no? Publicación de debate sobre el tema del autodesarrollo.
La autoterapia existe como una forma de terapia. Pero no aparte de la terapia en sí.
¿Entonces la autoterapia no funcionará para mí?
La autoterapia en sí no existe, a pesar de que existen muchas técnicas para el trabajo terapéutico "sobre uno mismo".
- Prácticas escritas y orales.
- Técnica de silla vacía.
- Técnicas de diálogo y monólogo.
- Cartas terapéuticas y formularios diarios.
- Trance autoinducido y meditación.
- Experimentos callejeros en comunicación.
Todos ellos están diseñados para aliviar su condición, mejorar su estado de ánimo y liberar su psique del dolor. Te permite tener una nueva experiencia emocional.
“Veo la terapia ocupacional (que es de naturaleza temporal) como una preparación y adición a la autoterapia, un curso que durará toda la vida. Un buen oyente (terapeuta) le permite tomarse en serio a sí mismo.
De la autoterapia Gestalt por Murriel Schiffman.
¿Qué tan efectivas crees que son las técnicas de autoterapia como un trabajo independiente sobre ti mismo?
Por lo tanto, la autoterapia definitivamente funcionará para usted si se cumplen una serie de condiciones.
Cuando la autoterapia funciona al 100%
Si considera la autoterapia como una práctica a largo plazo de autoayuda y desintoxicación emocional, sepa que le funcionará.
Si considera la autoterapia como un salvavidas de una sola vez o, peor aún, como un sustituto de la psicoterapia con un psicólogo, entonces tengo que decepcionarlo.
No. No. Una vez más. No.
No ayudará. No funcionará. En algunos casos, incluso se agravará. ¡Puede sentirse muy mal! ¡La autoterapia como método de una sola vez no funcionará!
Muchos enfoques terapéuticos implican prescribir y realizar diversas prácticas de autoterapia precisamente en el formato de tarea para el tiempo entre sesiones.
En la asistencia técnica y la terapia de guiones, con la que estoy comprometido en mi trabajo, equipo a mis clientes con estas técnicas de autoayuda entre sesiones.
CONCLUSIÓN: La autoterapia no funcionará si no se utiliza sistemáticamente y como sustituto de la psicoterapia. Y esta es una herramienta muy eficaz que complementa y potencia a la perfección la eficacia de tu trabajo con un psicólogo.
Y de nuevo, de nuevo sobre ella, ¡sobre la autoterapia! Por enésima vez:)
Cuando la autoterapia puede ser
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