¡La Capacidad De Insistir Por Tu Cuenta

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¡La Capacidad De Insistir Por Tu Cuenta
¡La Capacidad De Insistir Por Tu Cuenta
Anonim

Comportamiento asertivo - la capacidad de insistir en los propios, cortés y correctamente - hoy estamos hablando de esto. Tal vez haya conocido en su vida a personas que saben cómo poner en venganza a las personas insolentes con dulzura y cariño, decir "no", cuando lo necesitan, insistir en sus derechos. Y cada vez que miras a una persona así, envidias involuntariamente, eso sería lo mismo para mí. Esta autodefensa se llama influencia asertiva. Una persona con tal influencia sabe escuchar y escuchar al interlocutor, es capaz de resolver conflictos, encontrar compromisos, estar atento al estado de ánimo y las necesidades de otras personas. En el mundo moderno, tener una influencia asertiva ya no es solo una adición agradable a los méritos, sino también una cualidad muy beneficiosa en el proceso de hacer negocios.

Ser asertivo significa mantener la calma en una situación difícil y controvertida. Hay tres comportamientos en las relaciones: agresivo, pasivo y asertivo. Por supuesto, no hay ninguna persona que utilice siempre un solo estilo.

Una persona pasiva a veces también se abre camino hacia la agresión, al igual que una persona agresiva puede mostrarse pasivamente de forma inesperada. Sin embargo, ambos comportamientos son destructivos y tienden a provocar un desequilibrio emocional interno, sentimientos de culpa, frustración y tristeza.

La única forma de comportamiento que da una sensación de satisfacción, paz y tranquilidad es la influencia asertiva. Modelo pasivo: las prioridades y necesidades de otras personas se anteponen a las propias; "No soy digno de protección y no puedo defenderme"; hay un sentimiento (generalmente subconsciente) de la propia incompetencia; es mejor no provocar un conflicto y no entrar en él. Por regla general, no se respeta a una persona con comportamiento pasivo, se la trata, en el mejor de los casos, con lástima. Todo esto en conjunto conduce a una caída de la autoestima, depresión, estrés y síndrome de víctima.

Modelo agresivo: buscan enemigos a su alrededor, entran en conflictos y defienden sus derechos de forma demasiado dura; tienden a competir con las personas y demostrar su valía como individuos todos los días; literalmente eliminan el respeto y la atención de los demás hacia ellos mismos.

A mediados de los 50, como alternativa al comportamiento agresivo y la manipulación, comenzaron a promover y desarrollar técnicas para hacer negocios correctamente. Así apareció el término "comportamiento asertivo".

Modelo asertivo: Preocuparse por los sentimientos y emociones de otras personas y por lo tanto es capaz de criticar, preguntar o incluso quejarse de manera delicada. Son flexibles, por lo que cada situación se considera de forma individual, a diferencia de las personas agresivas. Son respetados y apreciados, no tienen miedo de tomar decisiones y están dispuestos a asumir la responsabilidad de estas decisiones.

¿CÓMO APRENDER ESTE COMPORTAMIENTO ASERTIVO PARA VIVIR MUCHO Y FELIZ?

Todo es simple, pero como siempre, todo lo simple y amable requiere diligencia y constancia. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a desarrollar una influencia asertiva: Establezca metas. Identifique y escriba las áreas de su vida en las que desea comenzar a aplicar una influencia asertiva y comience a establecer las metas más simples y fáciles de alcanzar. Por ejemplo, "Quiero que mi amigo aprecie mi tiempo y deje de llegar tarde todo el tiempo". Piensa bien qué palabras, tono le dices, qué expresará tu rostro al mismo tiempo. Después de alcanzar la meta, felicítese, cómprese dulces o dése otros incentivos agradables para consolidar su éxito. Después de un tiempo, el objetivo es más difícil.

Escriba y repítase la Declaración de Derechos:

  • Tengo derecho a negarme a resolver los problemas de otras personas.
  • Tengo derecho a cambiar de opinión.
  • Tengo derecho a cometer errores.
  • Tengo derecho a decir "No lo sé".
  • Tengo derecho a tomar mis propias decisiones.
  • Tengo derecho a decir "No entiendo".
  • Tengo derecho a decir que no.
  • Tengo derecho a estar feliz o triste.
  • Tengo derecho a establecer mis propias prioridades.

Sin embargo, cualquier buena acción puede pervertirse, y en este caso, tenga cuidado de que su comportamiento pasivo no se convierta en agresión. Es importante recordar siempre que sus derechos no se dictan en un tono imperativo, sino que se expresan de manera delicada. Por ejemplo, si decide que tiene derecho a cambiar de opinión, discúlpese con la persona a la que le dieron la palabra para pasar la noche con él. Su derecho a rechazar algo no significa que ahora se esté convirtiendo en una persona irresponsable. Y si decides que tienes derecho a cometer errores, esto no significa que no debas sacar conclusiones y no ser responsable de ellas.

Basado en la Declaración de Derechos: escriba las personales que sean más relevantes para usted. Vuelva a establecer sus metas y aplique su declaración.

Por ejemplo: Objetivo 1: _. Cuáles son mis derechos en esta situación? ¿Se están violando mis derechos? Si es así, ¿por qué? Y así sucesivamente para cada objetivo. Encuentre o desarrolle su estrategia para lograr el objetivo.

La asertividad es un modelo de comportamiento, lo que significa que debe desarrollarse y reforzarse.

Estas son algunas de las habilidades de asertividad que lo harán sentir mucho más seguro a medida que las trabaja y las practica:

Un récord gastado

Sea persistente y repita lo que quiera una y otra vez sin enfadarse ni levantar la voz. Cíñete a tu punto de vista.

Informacion gratuita

Aprende no solo a escuchar al interlocutor, sino a escuchar y leer la información gratuita que te brinda. Te permitirá argumentar haciendo referencia a frases expresadas por el interlocutor.

Autorrevelación

No tenga miedo de hablar sobre cómo se siente, cómo se siente, qué piensa sobre la situación.

Paso atrás

No discutas y no pongas excusas, cuando escuches críticas, di: “Definitivamente lo pensaré, un poco más tarde. Quizás tenga sentido.

Llegue a un compromiso. APRENDER A DECIR "NO" Si no aprende a hacer esto, después de un tiempo se dará cuenta de que no se ha logrado ninguna meta y se han violado las prioridades.

Utilice un lenguaje corporal asertivo: contacto visual directo; mantén la cabeza recta; extienda las estufas y relaje las manos; hable despacio, en voz baja y con la mayor confianza posible. Sea lo más preciso y conciso posible en su respuesta para que el interlocutor no tenga dudas de que no podrá cumplir con su solicitud. No se disculpe si se ve manipulado o no es necesario. Una disculpa inapropiada pone a una persona en la posición de un deudor.

No pidas permiso para decir que no. “No le importa si rechazo su oferta” es otra frase que lo coloca en la posición de un deudor. Aquí es apropiado utilizar la técnica del "registro gastado": repita la breve frase de rechazo varias veces. No espere la aprobación, no tiene que convencer a la otra persona para que acepte su negativa, de lo contrario se encontrará nuevamente en la posición de un deudor. Por último, pero no menos importante, acepta las consecuencias. Tiene derecho a decir que no, y la otra persona tiene derecho a tomar su negativa como desee. Puede haber consecuencias desagradables, pero conviértase en ello, ya que ya ha tomado una decisión.

Aprenda a pedir ayuda, un favor. Una persona con una actitud pasiva a menudo no puede pedir ayuda. Para superar su miedo, el estupor de esas personas, les ofrezco un consejo: hágase la pregunta: ¿qué pasará si pido una solicitud? Lo peor que puede ser, será rechazado. La siguiente pregunta es: ¿es prudente pedir ayuda? Utilice su lista de derechos. Sea breve y hable por sí mismo utilizando el pronombre "yo". No utilice la negación: no excluya una parte de ella, diga lo que quiere, no lo que no quiere. Concéntrese en las emociones positivas.

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