Errores De Pensamiento O 7 Sesgos Cognitivos Comunes

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Errores De Pensamiento O 7 Sesgos Cognitivos Comunes
Anonim

Hay muchas situaciones en las que el pensamiento humano produce errores sistemáticamente, lo que lleva a estimaciones, conclusiones y decisiones incorrectas. Y esto se debe al deseo del cerebro de simplificar y comprimir la información si es demasiado voluminosa o difícil de entender.

Cuando nos enfrentamos a cualquier resultado desagradable de situaciones, a veces usamos frases como: "Me decepcionó o me engañó", "definitivamente, debería haber sido así, pero por alguna razón resultó diferente", "Ni siquiera intentaré para cambiarlo, porque sé el resultado”y así sucesivamente. etc. Es precisamente detrás de tales afirmaciones que a menudo se ocultan los pensamientos automáticos, que surgen como resultado de distorsiones cognitivas, en otras palabras, tales errores de pensamiento que se forman bajo la influencia de la experiencia.

Los científicos ya han descrito y probado experimentalmente una gran cantidad de tales distorsiones cognitivas, pero en este artículo y en el próximo, me gustaría tocar brevemente precisamente esas distorsiones, cuyo significado es conocido y entendido por todos, incluso a partir de dichos y dichos cotidianos. aforismos. Al mismo tiempo, incluso el conocimiento de tales errores de pensamiento no lo salva a uno de sus consecuencias y, a menudo, arruina la vida de las personas.

Comenzaré con tal efecto, cuyo significado, para mí personalmente, se acerca al significado de la unidad fraseológica "no juzgues un libro por su portada", a saber: efecto aureola o efecto aureola.

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Se manifiesta en un error al evaluar a otra persona o fenómeno, porque la impresión general no se forma por razones objetivas, sino por algunas peculiaridades particulares. Como ejemplo generalizado, podemos dar una situación en la que los ojos de un extraño son algo similares a los ojos de, digamos, un padre cariñoso. Y ya por esta razón, cualidades como la bondad, la capacidad de cuidar, la confiabilidad pueden atribuirse irracionalmente a un extraño y, en consecuencia, pueden surgir ciertas expectativas de esta persona, aunque él mismo no pudo dar ninguna razón para ello.

Es imposible asegurarse contra la ocurrencia del efecto halo, porque no puede alejarse de los juicios de valor en la primera impresión, pero las consecuencias de este fenómeno pueden minimizarse. Para esto, la capacidad de no ser una persona extremadamente categórica es adecuada, para no dividir todo en blanco y negro, bueno y malo, sino para reconocer la presencia de medios tonos, por lo que será posible sacar conclusiones más objetivas, y no ajustarlos a la impresión inicial. Intente ver la dinámica del desarrollo de los eventos y luego haga una evaluación.

El viejo adagio "si no lo intentas, no lo sabrás" es la solución al siguiente sesgo cognitivo, a saber: generalización de casos especiales.

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Este error de pensamiento está asociado a la tendencia a generalizar sin razón, pasando de lo particular a lo general. En otras palabras, sobre la base de alguna característica particular o, digamos, casos aislados, una persona saca conclusiones categóricas sobre la predeterminación y no admite la posibilidad de otras opciones diferentes. Además, la tendencia a confiar en la propia experiencia más que suponer que las mismas estadísticas juegan un papel importante en este sesgo. Por ejemplo, si una persona ha experimentado infidelidad en una relación, puede esperarlo de forma latente en otras nuevas, demostrando su desconfianza y tratando de controlar la vida de otra. Otro ejemplo podría ser una situación en la que una persona está segura de que no podrá hacer frente a la tarea en cuestión, si algo similar no le ha funcionado. Ignorando por completo los hechos que en este momento tiene todo lo que necesita para lograr su objetivo.

Puedes intentar combatir este fenómeno con racionalidad, ordenando toda la información disponible y buscando la información faltante para encontrar similitudes reales con experiencias anteriores, pero poder influir en ellas y encontrar diferencias que en cualquier caso mostrarán esa experiencia futura. puede ser diferente …

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Conformidad externa representa el cumplimiento de una persona para cambiar su opinión, evaluaciones, comportamiento bajo presión real ya veces imaginaria de otra persona o grupo de personas. Es decir, se aceptan los "estándares" de los demás sin someterlos a un análisis crítico. Esta sumisión a las opiniones de otros está asociada con un intento de evitar la censura o de obtener aprobación. Creo que no tiene sentido dar ejemplos, ya que se puede describir simplemente con una expresión "pisa tu propia garganta". Según E. Fromm, la conformidad puede ayudar a no experimentar ansiedad y soledad, pero el reverso de la moneda es la pérdida del propio “yo”.

El nivel de conformidad depende de muchos factores, lo que dificulta encontrar una receta para deshacerse de él. Por un lado, a menudo sucede que la manifestación de una opinión o comportamiento diferente se puede percibir de manera muy agresiva, por lo que, en primer lugar, es necesario comprender cómo permanecer uno mismo sin exponerse al peligro. Por otro lado, es genial entender que el dicho "el que está en el campo no es un guerrero" tiene una continuación: "el que está en el campo no es un guerrero, sino un viajero", pero ¿se necesita un "equipo"?, cuál y con qué finalidad le corresponde a usted decidir.

Tambien pasa conformidad interna, pero se trata de otra cosa: se trata de cambiar de opinión en relación con la aceptación interna real del otro, reconociéndolo como más razonable y objetivo.

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Este error de pensamiento, en mi opinión, es inherente a la mayoría de las personas y, día tras día, está sembrando la decepción entre ellos.

Distorsión por proyección - esto no es más que la creencia inconsciente de una persona de que otras personas comparten los mismos pensamientos y valores, que tienen las mismas creencias y posiciones en la vida. En apoyo de la prevalencia de este fenómeno, recuerde con qué frecuencia ha escuchado o usted mismo utilizó la unidad fraseológica “Mida usted mismo”. Muchas relaciones personales colapsan por el hecho de que las personas no se cuentan entre sí sus objetivos en la vida, no comunican valores prioritarios, pero esperan que sean idénticos en su pareja. Pero no solo en las relaciones personales, sino también en las comerciales, es mejor aclarar aquellos momentos que no tienen una claridad clara, porque quienes, si no nosotros mismos, debemos protegernos de la decepción.

Es muy fácil sucumbir a la siguiente distorsión, que tiene un nombre que no es claro para todos, porque "ves una mota en el ojo de otra persona, pero no notas un tronco en el tuyo".

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Error fundamental de atribución. La atribución (del lat. Attributio atribución) en psicología se define como la opinión subjetiva de una persona sobre las razones del comportamiento de otra. Y el error fundamental de la atribución es la tendencia de una persona a explicar las acciones de otras personas por sus características personales, a menudo subestimando o ignorando por completo el significado de las circunstancias externas, y sus propias acciones o comportamiento en una situación similar, exactamente lo contrario, se explican más a menudo por circunstancias externas con una subestimación de la influencia de las características personales. Un ejemplo sería una situación en la que una persona explica por qué no cumplió, digamos, su promesa a alguien. La respuesta en el estilo de "fui vago" parece poco probable, lo más probable es que hablará sobre circunstancias difíciles que escapan a su control. Pero en el caso de que otra persona no cumpla con su promesa, lo más probable es que se considere como una actitud opcional, perezosa o mala.

Pero no menos interesante es que en situaciones relacionadas con el éxito o los logros, todo sucede exactamente al revés: sus resultados se valoran como justamente merecidos, pero otros, como la suerte acompañando a la vida.

Puede protegerse de la influencia de esta astuta distorsión permitiendo que otros expliquen antes de etiquetarlos. Y recuerde que su propia autoestima está mucho mejor influenciada al tratar de alcanzar sus metas y los resultados de sus propias acciones que al buscar razones externas por las que no lo satisfacen.

“El mundo es peligroso no porque algunas personas hagan el mal, sino porque algunas lo ven y no hacen nada”, las palabras de A. Einstein revelan completamente el significado de la siguiente distorsión.

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Subestimar la inacción - Esta distorsión está asociada a la tendencia de las personas a subestimar las consecuencias de la inacción. En pocas palabras, al elegir entre acción e inacción, que puede conducir a un resultado negativo similar, es más probable que una persona elija la segunda opción. Por un lado, es fácil de entender tal estrategia: ante cualquier censura del exterior en caso de inactividad, siempre se puede responder “¿Tengo algo que ver con eso? Todo sucedió por sí solo . Por otro lado, así es como una persona puede privarse de la oportunidad de influir en el cambio en el resultado para mejor. Y está claro que los miedos a asumir la responsabilidad de una acción son grandes, pero puedes intentar analizar qué y cómo se podría hacer para no exponerte a un peligro real, sino desechar lo imaginario.

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Dilación (del inglés. "retraso, aplazamiento") o el efecto de apretar. Consiste en la tendencia a posponer constantemente para más adelante tareas o planes previamente planificados, aunque sean muy importantes. Tal aplazamiento se diferencia de la pereza en que una persona se da cuenta de la importancia de lo transferido y experimenta ansiedad y otras experiencias negativas debido a esto. Y las instrucciones de B. Franklin “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”, lamentablemente, no siempre pueden ayudar a salir del estado de procrastinación.

Puede intentar usar el siguiente esquema:

- analizar la relevancia de la tarea para usted;

- Trate de encontrar el curso de ejecución más aceptable, quizás dividiendo la tarea en subtareas, saldrá a obtener sensaciones agradables de pequeños, pero logros.

- Trate de controlar su impulsividad, lo que contribuye a la procrastinación.

- sopese el valor del resultado que desea obtener.

No se proponga el objetivo de erradicar la procrastinación de su vida, perseguir al pájaro de fuego y sobre-controlarse constantemente no es el camino hacia la felicidad.

Desafortunadamente, es poco probable que no sucumbir en absoluto a las distorsiones cognitivas, porque hay muchas y surgen involuntariamente, pero tratar de rastrear la presencia y las consecuencias es bastante realista para poder controlarlas. Según el principio: "conocedor significa armado".

Espero que después de leer acerca de estas distorsiones, como si vinieran del exterior, alguien pueda evitar algo a tiempo, alguien logre algo o influya en algo, y no solo analice después del hecho por qué pudo haber sucedido un resultado desagradable.

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