¿CÓMO DEJAR DE SOPLARSE POR SU TRABAJO?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Los estándares perfeccionistas no solo son altos, son inalcanzables.

Los objetivos altísimos no se pueden cumplir, y el perfeccionista se etiqueta a sí mismo: vago, desorganizado, incompetente …

Sin embargo, lea la historia, todo está claro y sin palabras ingeniosas.

Girl Tanya ha sido muy diligente y trabajadora desde la infancia. Todo lo que hizo, lo hizo con cuidado, comprobando la corrección y calidad del trabajo realizado varias veces. Tenía este hábito hace mucho, mucho tiempo. Y no parecía haber nada malo en ella. Tanya fue una estudiante exitosa, asidua y trabajadora.

En la familia, las opiniones diferían ligeramente. Mamá pensó que podía hacerlo mejor. Papá estaba orgulloso de su hija, a pesar de sus logros.

Tanya creció, se convirtió en una Tatyana Mikhailovna respetada. Serio, serio, decidido. ¿Algo debe hacerse a fondo y en un horario apretado? Tatiana no dormirá por la noche, pero lo hará, pondrá fin al asunto. ¿Un proyecto responsable? Tatyana Mikhailovna no lo rechazará, él está en su poder, lo intentará.

¡Solo mala suerte! Entregando el proyecto, terminando el trabajo, ella también seguirá descontenta con él, aunque, sin embargo, por un minuto, permitirá la idea de que puede estar orgullosa de sí misma. Pero solo por una fracción de segundo. Además, comienza la opresiva lucha interna de su feroz crítico y una mujer satisfecha de sí misma.

Este crítico, aunque pequeño, es muy terco y asertivo. Es difícil para él complacer. Exige más, mejor, más perfecto. Le encanta comparar a Tanya con sus colegas, sus amigos. Y todo el tiempo la comparación no está a favor de Tanin. E incluso cuando su parte adulta y segura de sí misma afirma que es una buena persona, que hizo todo lo que estuvo a su alcance, que puede estar orgullosa de sí misma, el pequeño crítico, apretando los dientes, comienza a censurarla, busca errores., señalarlos y devaluar todo lo que ya se ha hecho. Todos sus comentarios y observaciones hacen que Tanya se sienta repugnante, insignificante. Y luego la adulta y segura de sí misma Tatyana Mikhailovna se convierte en una Tanya indefensa, que necesita mucho apoyo. Quiere escuchar que es una buena compañera, que ha hecho un gran trabajo, y nuevamente se le señala que puede hacerlo mejor, que debe intentarlo, esforzarse por alcanzar la excelencia. ¡Lo principal es que este “decreto” es suyo!

Y empieza a intentarlo de nuevo. Acosarse, trabajar - trabajar - trabajar … Y aún así no sentir ese placer tan necesario, que da energía y ganas de hacer algo, crear, lograr!..

¿Quizás te reconociste en este retrato? ¿O tu amigo cercano?

¡Ser perfecto! ¡Sé el mejor! ¿Crees que esto es posible en absoluto? El 95% no solo lo cree, sino que confía incondicionalmente en ello. ¡Y, además, toda su vida consciente se esfuerzan obstinadamente por esto! En la literatura científica, estas personas se denominan perfeccionistas. Por lo general, tienen un deseo irresistible de hacer todo lo que hacen con alta calidad. Pero, solo sus estándares no solo son altos, son inalcanzables. La presencia de tal característica es bastante difícil de corregir. Pero puedes rastrearlo en ti mismo.

¿Cuáles son las señales de que tienes una parte de perfeccionismo?

1. ¿No puedes ver si hay caos o desorden en alguna parte? Por ejemplo, la cortina está ligeramente desplazada. ¡El perfeccionista sin duda correrá a corregirla!

2. Mides todo con cuidado. De acuerdo con el principio: mida 7 veces, 1 corte. Y te asusta mucho la frase: "Una pizca de sal". Necesita gramos claros, que sin duda comenzará a medir antes de agregar sal a su sopa. ¡Y no solo sal! Dios no permita tirar más zanahorias o frijoles de los que necesitas.

3. Comprueba lo que has hecho 1000 veces. Vuelves a leer lo que has escrito, buscas errores. ¡Encuentra y alégrate mucho!

4. ¡Siempre necesitas estándares! Qué bien, qué bien …

5. Nunca, o muy raramente, está satisfecho con lo que ya ha hecho.

6. Constantemente se compara con los demás. Y, naturalmente, ¡piensas que estás mucho peor!

Entonces, ¿cómo dejas de reprenderte por tu trabajo y te sientes feliz con lo que ya se ha hecho?

Primer intento admitir el hecho de que tengas este rasgo! No tengas miedo de esta palabra: perfeccionismo. ¡Esto no es un diagnóstico ni una sentencia! Esto es solo tu característica. Podemos decir un rasgo de carácter, que, además, se formó en el proceso de educación. Esto significa que su influencia en su vida puede debilitarse. ¡Y el reconocimiento, la conciencia de ello en uno mismo es el primer paso hacia esto!

En segundo lugar, aprende a negociar contigo mismo … Por ejemplo, cuánto tiempo dedicará a una actividad en particular. Tal límite le permitirá no quedarse atascado en un proceso y le permitirá hacer todo una vez y de la mejor manera posible. Dígase a sí mismo que debe ponerse manos a la obra una vez, a fondo, y que esto es lo mejor que puede hacer. De esta manera, ¡no tendrá la tentación de posponer y tratar de mejorar un trabajo que ya está bien hecho!

En tercer lugar, no tenga miedo de pedir a sus seres queridos, amigos o colegas que evalúen lo que ha hecho … Esto le dará más confianza y aliento.

Será bueno si se recuerda de vez en cuando que el ideal y la perfección son imposibles de alcanzar. Son solo imágenes abstractas y nuestras ideas, que necesitamos para orientarnos hacia algo, para luchar por algo. Al tener esta idea en mente, puede relajar su ansia por el resultado perfecto, aunque sea un poco, y puede disfrutar de lo que ya ha hecho / completado.

Si te resulta difícil trabajar con confianza en ti mismo, intenta antes de comenzar cualquier trabajo, primero, toma una hoja de papel, un bolígrafo y haz una pequeña lista de criterios que debe cumplir el trabajo realizado. Después de eso, junto a cada criterio, ponga una evaluación (en una escala de 10 puntos) de cuán realista es y cuántos puntos tiene este criterio de la categoría de "trabajo ideal". Si el criterio resultó con una puntuación superior a 6, no dude en tacharlo de su lista. Después de eso, póngase manos a la obra, después de completarlo, verifique cómo se corresponde con los elementos de su lista. Y siéntete libre de alegrarte de que lo hiciste y de que hiciste un gran trabajo!

Y lo más importante: recuerde que incluso si su trabajo o cualquier actividad tiene errores, hay deficiencias en él, entonces esto significa que todavía tienes algo por lo que luchar y crecer. Pero esto no significa que deba descartar lo que ya se ha hecho. Muchos ni siquiera empezaron a hacerlo, ¡no lo intentaron! No tengas miedo de ser imperfecto. ¡Hazlo simplemente con alma y amor!