2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Una de las formas probadas y muy efectivas de ayudarse a sí mismo es prácticas de escritura.
Estas técnicas son útiles porque le permiten formular más claramente sus pensamientos, observar la situación, la persona y la relación desde el exterior.
Hay muchos algoritmos diferentes sobre cómo escribir estas letras.
En este artículo, quiero hablar sobre cómo escribirle una carta a una persona importante, con quien la relación se tensa o se interrumpe por completo por alguna razón. Pero él permanece para vivir en su mundo interior, periódicamente realiza diálogos internos con él.
A menudo, estas figuras son nuestros padres, antiguos amantes, personas que han influido mucho en ti y en tu vida.
Para el trabajo, recomiendo llevar una hoja de papel A4 en blanco y un bolígrafo. Es muy importante escribir cartas a mano, y no en una computadora, ya que con esta opción estás en contacto directo con tu cuerpo y además conecta tu inconsciente.
Antes de escribir, imagina a la persona con la que quieres contactar y empieza a verter en papel todos esos pensamientos, sentimientos y sensaciones que tienes. Apague su mente y su lógica tanto como sea posible, permita que el flujo interno se derrame sobre el papel. Escribe hasta que entiendas que es suficiente por hoy.
Si antes de escribir una carta caes en un estupor y tu cabeza está vacía, entonces las siguientes preguntas pueden ayudarte
¿Cómo ha influido esta persona en mi vida?
¿Qué no podría decirle directamente?
¿Qué sentimientos tengo por él?
Por lo que no puedo perdonarle, ¿estoy enojado y ofendido?
¿Qué expectativas y esperanzas no cumplió?
¿Qué espero todavía de él?
Puede haber varias cartas de este tipo. Recomiendo escribir al menos 3 correos electrónicos con intervalos de 2-3 días entre ellos. Por lo tanto, será posible realizar un seguimiento de cómo ha cambiado su actitud hacia la persona y la situación en su conjunto.
Si después de escribir cartas nada ha cambiado para ti, entonces piensa en cuánto te permitiste escribir todo lo acumulado en tu interior, si lograste apagar la lógica y la razón, si lograste permitirte ser honesto y sincero al menos en el papel., ¿de verdad quieres dejar atrás las quejas y esta persona o es importante que te aferres a ellas?
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