2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Por qué le duele su cuerpo y qué quiere decirle?
El cuerpo es una trampa de nuestro estado interno y físico, este es el lugar donde ponemos todos nuestros sentimientos y experiencias que causaron dolor y confusión, miedos que no podemos combatir, ira que puede dirigirse, tanto a los demás, como a yo mismo. Si escucha a su cuerpo, siempre le dirá lo que debe hacer en momentos difíciles y encontrará la mejor manera de restaurar su condición física y mental.
¿CÓMO FUNCIONA? Todos hemos escuchado el dicho: "Todas las enfermedades provienen de los nervios". ¡Esto es cierto! La ciencia que estudia la ocurrencia de enfermedades que aparecen como resultado de la interacción de factores mentales y fisiológicos es la psicosomática.
El mecanismo de formación de la enfermedad funciona de la siguiente manera: cualquier enfermedad es una reacción a la sobrecarga. Cuando una persona se ve privada de la oportunidad de declarar abiertamente sus emociones y sentimientos, entonces el sistema nervioso está en un estado de mayor excitación durante mucho tiempo. Como resultado de esta tensión, se producen alteraciones en el equilibrio interno (homeostasis).
En respuesta a esta situación, nuestro organismo libera una dosis de hormonas, como kartisol, adrenalina y norepinefrina, el nivel de colesterol y triglicéridos en el suero sanguíneo aumenta. Hay un efecto sobre la tiroides y otras glándulas endocrinas, como consecuencia del estado de inmunidad empeora y empezamos a enfermar. Por ejemplo, si a menudo siente la emoción de la ira, entonces produce en exceso la hormona norepinefrina, que es responsable de la energía, la motivación para la acción, el estado de alerta, la concentración y la concentración. Pero, si excede los límites de la norma, es posible que tenga problemas de visión, audición, dientes, enfermedades como hipertensión, migraña y problemas hepáticos. Por lo tanto, su psique simplemente enciende un mecanismo de defensa para no volverse loco: "Como no puedo expresar lo que siento ahora, no quiero ver, escuchar o pensar en lo que está sucediendo a mi alrededor". Este algoritmo funciona con absolutamente todas las emociones. Por lo tanto, si a menudo padece una determinada enfermedad, piense en lo que más siente y en lo que su cuerpo está tratando de decirle. Tal vez necesite tomar un descanso y descansar, o permitirse algo que ha estado prohibiendo durante tanto tiempo. Ahora quiero ofrecerle un par de técnicas que pueden ayudarlo a sobrellevar la enfermedad y un estado emocional decadente.
EJEMPLOS DE TÉCNICAS:
1. Si ya entendemos que las emociones están asociadas con las hormonas, entonces podemos influir sobre ellas principalmente a través de la nutrición. Si reducimos el consumo de azúcar y comemos más verduras, carne, pescado, huevos, entonces nuestro sistema nervioso está más estabilizado, ya que no hay picos especiales de insulina que afecten nuestro estado de ánimo.
2. Usamos técnicas para ayudarlo a relajarse. Estos incluyen técnicas de respiración y relajación, un monólogo interno positivo (autohipnosis), una explicación racional de la situación actual y la búsqueda de argumentos a su favor: "Puedo solucionar este problema, puedo estar orgulloso de mí mismo". El entrenamiento autógeno, la meditación, las clases de yoga, los masajes y la actividad física activa dan un buen efecto.
3. "La emoción más peligrosa es la emoción que no reacciona"
Como ya sabemos, la experiencia prolongada de emociones negativas es perjudicial para la salud, ¡pero reprimir y reprimir sus emociones durante mucho tiempo resulta no ser menos perjudicial para su salud! Por lo tanto, necesitamos verbalizar estas emociones.¿Cómo puedo hacer eso? Puedes llevar un diario de emociones, donde describirás todo lo que te sucede, puedes expresar enojo, resentimiento, miedos en él, o registrar un diálogo para el que no puedas reunir el coraje y terminarlo de la manera que te gustaría. sin embargo, puede tomar platos o papel e imaginar que todo esto es su resentimiento o enojo y romperlo o quemarlo para que su estado decaído llegue a su fin.
¿Para qué es todo esto? Si quieres que tu vida esté llena de colores y aromas, para sentirlo todo al 100%, entonces necesitas deshacerte de lo viejo. "¡Un jarrón de agua rancia no huele a flores frescas!" Dejemos que nuestro cuerpo viva en armonía y alegría con nuestras almas !!!
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