¿Cómo Dejar De Ayudar A Todos? ¿Cómo Dejar De Ser Socorrista?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Cansado de salvar a todos, ¿cómo detenerte? ¿Está familiarizado con este estado? Cómo deshacerse de él?

Primero, necesita comprender cuál es su necesidad interior que está tratando de satisfacer de esta manera

Puede haber varias opciones:

La necesidad de sentirse importante y necesitado.

Control inconsciente de la situación: si ayudas a una persona varias veces, seguirá recurriendo a ti. Todavía hay una cierta cantidad de poder aquí (¡todo está en mis manos!): Ves toda la situación desde arriba, conoces todos los problemas que le ocurren a alguien y no pasa nada.

Quieres ser una buena persona y no puedes negarte sin sentirte culpable por tus acciones. Condicionalmente, la responsabilidad de todos los problemas del mundo recae únicamente en usted. Sin embargo, aquí vale la pena darse cuenta de un punto importante: si nos sentimos culpables, asumimos una responsabilidad excesiva por aquellos problemas que, de hecho, no se aplican a nosotros.

¿Qué hacer con su deseo de "salvar a todos"

Hay una técnica bastante interesante: "Tres LI". Pregúntate a ti mismo: ¿preguntaste? ¿Puedo? ¿Si yo quiero?

En otras palabras, ¿tienes los recursos y las ganas de todo esto? Y es muy importante saber si realmente se le pidió ayuda. A menudo, los rescatadores de personas corren para salvar donde no es necesario, y no se les pide nada, y luego se enfrentan a la depreciación, el rechazo, la crítica y la agresión (“¿Por qué te metiste en mis asuntos? ¡Se estropeó todo! ). Además, recuerde que no todas las personas necesitan ayuda. Algunas personas deben aprender a salvarse por sí mismas: codependientes, masoquistas, víctimas (en estos casos, solo empeorará las cosas: deben aprender a asumir la responsabilidad de sus vidas, tomar decisiones, actuar). Entonces, mientras salva a alguien, puede interferir con la persona, no ayudar.

Lea el asombroso libro “El drama del niño superdotado y la búsqueda de su propio yo” de la psicoterapeuta suiza Alice Miller sobre la naturaleza del trauma mental infantil durante la crianza. El libro contiene muchos ejemplos de cómo se forma la necesidad de "necesidad", y la razón principal es la falta de gratitud y retroalimentación de los padres (eres necesario, importante y valioso para nosotros). Muy a menudo, los rescatistas son niños que asumieron una responsabilidad excesiva en la familia, por ejemplo, para resolver la relación entre los padres; proceden de familias disfuncionales de alcohólicos o drogadictos. Imagínese que el niño adquirió toda esta intensidad emocional y con el tiempo se acostumbró a "tirar" de todo sobre sí mismo, por lo tanto, al ver en algún lugar la tensión, intenta volver a pasarla por sí mismo, una función familiar desde la primera infancia que no le permite. ir en una edad adulta. E incluso si, de hecho, el niño no tomó ninguna acción, en su interior experimentó y procesó todo el estrés recibido, por lo que, ahora viendo una situación similar, una persona no puede pasar por un conflicto familiar.

Trabaje a través de los traumas de la primera infancia: recuerde la situación después de la situación de la infancia, cuando salvó, ayudó, asumió la hiperresponsabilidad, pero no recibió ninguna gratitud a cambio ("Hija, ¡qué buena persona eres! ¡Hiciste algo maravilloso! ¡Cuánto me ayudaste! "). Tienes una Gestalt no cerrada y tu psique no ha recibido satisfacción. La psique humana funciona de una manera asombrosa: cuanto más invertimos y no obtenemos el resultado, más seguimos invirtiendo (en lugar de detenernos y decirnos a nosotros mismos: "¡Ya es suficiente! No podré satisfacer mi necesidad aquí ! ").

Piense en la necesidad que está satisfaciendo y en el lugar, cuán diferente se puede satisfacer. Recuerde, si asumió mucha responsabilidad por su edad y los recursos que tenía, pero no recibió un cargo de respuesta adecuado, no podría afectar la situación en su conjunto, tendrá una gestalt sin cerrar. Si miras profundamente en tu interior, te darás cuenta de que detrás de tu necesidad de salvar a todos hay una necesidad de poder, control e influencia. Pero este poder no es agresivo e implica la devolución de tu recurso (eres genial; tendrás éxito; puedes involucrarte en la situación en cualquier momento y arreglarlo todo).

Un deseo constante de salvar a todos sugiere que tienes cierta impotencia en la zona de omnipotencia: no sientes que puedes influir en la situación, y cada vez que te lo pruebas a ti mismo, pero no puedes probarlo. Trate de darse cuenta de sus necesidades a través de un nuevo enfoque, porque, de hecho, ese estado es la realización de su necesidad de formas que no funcionan y reproducir el trauma infantil una y otra vez, y nuevamente una falta de satisfacción.