2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
10 MANERAS DE MEJORAR SU AUTOEVALUACIÓN HOY MISMO.
La autoestima tiene un impacto más fuerte en la vida que nuestras habilidades reales. Debido a la baja autoestima, nos sentimos infelices, sufrimos en las relaciones amorosas, nos criticamos, tenemos bajos ingresos y dependemos de las opiniones de los demás.
La forma en que nos “evaluamos a nosotros mismos”, es decir, nuestra autoestima se forma sobre la base de la experiencia de la niñez - en la vida adulta nos tratamos a nosotros mismos como nos trataron nuestros padres y nuestro entorno cercano en la niñez. Si el niño ha recibido suficiente amor, aceptación, aprobación, apoyo, entonces la base de su autoestima será lo suficientemente fuerte. Por supuesto, a lo largo de la vida, la autoestima y la confianza en uno mismo pueden fluctuar bajo la influencia de diversas circunstancias, pero se necesitará poco esfuerzo y tiempo para restaurarlas. Si en la infancia el niño a menudo fue criticado, comparado, humillado, entonces crecerá inseguro, vulnerable y sensible a la negatividad. Lo principal es que puedes corregir la baja autoestima a cualquier edad. Y en consecuencia, mejora tu vida personal y crece profesionalmente en tu carrera.
Ahora te comparto ejercicios que te ayudarán a sentirte más seguro hoy y elevar tu autoestima:
Escribir en una hoja de papel
❤️ 5 de tus puntos fuertes.
❤️ 5 de tus rasgos llamativos.
❤️ 5 personas que te aman, aprecian, respetan: amigos, familiares, colegas, seres queridos. ¡Oh! Hay más de cinco de ellos.
❤️ 5 de tus logros en la vida, donde te esforzaste y terminaste con un resultado que te hizo feliz.
❤️ 5 personas que estarán felices con tu éxito cuando hagas otra cosa.
✔️ No es necesario negar las deficiencias; es importante aceptarlas, reemplazar gradualmente los hábitos negativos por positivos. Y recompénsese por cualquier éxito /
A partir de hoy:
❤️ Deja de compararte, de sentir lástima por ti mismo y de reprocharte por las inconsistencias con otras personas.
❤️ Rechace seguir y espiar el éxito de los demás.
❤️ Organiza una desintoxicación de las redes sociales.
❤️ No te comuniques con quienes te humillan, devalúan y critican en lugar de apoyarte.
❤️ Respetarse, valorarse a sí mismo, sin importar lo que haya logrado y qué tan lejos de lo ideal.
Y ahora lo más importante. Si en la niñez fue humillado, comparado, experimentó acoso, abuso físico, emocional, asuma la responsabilidad, resuelva estos traumas en la terapia psicoanalítica. Obtendrá la experiencia perdida de aceptación, encontrará apoyo, ganará confianza y se amará a sí mismo independientemente de las circunstancias y opiniones de los demás.
ELENA ERMOLENKO
Psicólogo. Psicoanalista
¡Traigo el sabor de la vida!
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