¡Recorte! Tu Video Responde A Los Problemas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Todas las experiencias difíciles deben expresarse. Pero expresado de forma segura y respetuosa con el medio ambiente.

Puedes plasmar tus experiencias en papel, lienzo, una página de un diario o un blog, la danza, los deportes, la meditación o, por ejemplo, una caminata o un paseo en bicicleta no son menos efectivos.

Cada persona debe tener su propio método para salir de su vórtice emocional personal. Esta es una pregunta absolutamente natural que todos deberían hacerse, de lo contrario …

En el primer caso, una experiencia no expresada, tensión o descontento se enrolla en una especie de bola, que a la primera oportunidad se desenrolla con una explosión emocional.

En el segundo caso, las experiencias no expresadas y enroscadas se convierten en un bloqueo que afecta a dos esferas importantes de la vida: las relaciones y la autorrealización (creatividad).

De hecho, la mayoría de nuestros problemas globales no aparecerían si tuviéramos el hábito de llevar un registro de nuestros pensamientos y señales de que esta o aquella solución nos resulta incómoda.

Por lo tanto, la mayoría de los problemas emocionales existentes se resolverían simplemente diciendo en voz alta su reacción emocional.

La primera pregunta es, nuevamente, qué se debe hacer de una manera segura y respetuosa con el medio ambiente para uno mismo y los demás.

La segunda pregunta suena así: para cambiar la reacción a lo que está sucediendo, no basta con decir su reacción emocional una vez.

La siguiente conclusión importante es la siguiente.

La mayoría de los problemas emocionales existentes se resolverían capturando instantáneamente el surgimiento del descontento, la tensión o una experiencia desagradable. Y después de un intento de comparar con un sentimiento similar ya experimentado anteriormente, dándose cuenta de que los problemas actuales están influenciados por experiencias olvidadas hace mucho tiempo.

Suena un poco difícil, pero … Vale la pena entenderlo solo por el sentimiento de libertad y alivio que traerá consciencia: los problemas existentes no son más que experiencias no expresadas en el pasado. Al eliminar la experiencia no expresada en el pasado, la mayoría de los problemas emocionales existentes de naturaleza similar en el presente también se reducen a cero.

Digamos que queremos deshacernos de estos nódulos de acuerdo con el principio: habiendo definido un sentimiento, intente recordar su origen original. Luego tendrás que tener en cuenta el hecho de que dicha introspección puede llevar desde varias horas hasta varios días, requerir recursos adicionales en forma de tiempo y dinero (me refiero a la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta).

¿Todos tenemos esta oportunidad? Aun así, plantearé la pregunta de otra manera: ¿están todos realmente interesados en dedicar su tiempo y recursos a dar rienda suelta a experiencias que antes no se habían expresado?

Como muestra la práctica, las personas no están preparadas para tales sacrificios y esfuerzos, incluso si saben que esto puede afectar su presente y futuro. La mayoría de las personas ni siquiera conocen este estado de cosas, además, la esfera de sentimientos y emociones para ellos es terra incognita.

La expresión de emociones previamente no expresadas realmente afecta el cambio en la percepción del problema existente. Al mismo tiempo, no importa el lugar, tiempo, circunstancia bajo la cual no se expresó este sentimiento, lo principal es la intención de expresarlo.

Con esta conclusión llegamos a entender que la curación no implica necesariamente la inmersión en el pasado, recurriendo a la ayuda de un especialista, o por nuestra cuenta.

Yo llamo a esto limpieza. Para limpiar un apartamento, no es necesario analizar toda la basura que creó el desorden. Solo necesitas levantarlo y quitarlo.

Tampoco es necesario analizar tu basura emocional. Y simpatice con el hecho de que otras personas lo tengan. Lo más probable es que tirar esta basura emocional no te concierna directamente. Más precisamente, no les preocupa en absoluto, simplemente no tuvieron la oportunidad de deshacerse de él de manera oportuna.

Habiendo limpiado su "basura" emocional similar, esta comprensión será mucho más fácil de manifestar. Es solo que en un buen momento llega la comprensión de que su mundo interior es tan generoso y amplio que puede permitir a otros cualquiera de sus manifestaciones.

¿Recuerdas el espacio virtual, que nos asociamos con nuestras fotografías y videos? ¡Eso es genial, el camino de todas nuestras preocupaciones sobre esta o aquella situación problemática o problema ahora se desplaza FUERA de nuestro espacio emocional interior!

Más sobre el método de video

Imagina que estás viendo un largometraje en el que la trama se desarrolla de forma espectacular: los personajes principales entablan relaciones, sienten, sufren, intentan superar problemas.

Creo que todos nos sorprendimos adivinando los sentimientos de los héroes. Incluso podemos intentar predecir hasta cierto punto, sintonizarnos con cómo se desarrollará la historia de acuerdo con lo que pudimos sentir. Esto solo atestigua el hecho de que cada persona es capaz de estar atenta, sensible a la observación de sus emociones, solo cuando se trata de nuestras experiencias personales, por alguna razón nos encontramos perdidos. Recurrimos a amigos y psicólogos en busca de consejos y aclaraciones, en lugar de intentar simplemente escucharnos a nosotros mismos.

Para descubrir esta habilidad, simplemente intente cambiar su ángulo de visión y abra su propio recurso, que puede darle la capacidad de controlar sus reacciones a los problemas.

¿Recuerda que la mayoría de los problemas emocionales existentes se resolverían por el hecho de que la persona siente instantáneamente la apariencia de insatisfacción, tensión o una experiencia desagradable? Y habiéndolo captado, ¿trataría de compararlo con un sentimiento similar ya experimentado anteriormente, dándome cuenta de que los problemas actuales están influenciados por experiencias olvidadas hace mucho tiempo?

Esto es realmente cierto. Pero al tratar de esta manera de manifestar todas las experiencias no manifiestas, corremos el riesgo de convertir nuestra vida en una gran sesión de psicoterapia. Sí, somos responsables de liberar las experiencias no vividas, pero de alguna manera no somos directamente culpables de su aparición. Además, trabajar con tus propias emociones es como caminar en un campo minado.

Me acerqué a la realización de la idea de un "botón", que afecta a nuestra esfera emocional, más precisamente, es capaz de cambiar la reacción a eventos emocionalmente significativos.

Por supuesto, un clic no servirá, también tendrá que trabajar con las emociones, pero las naturalezas audaces y revolucionarias sin duda apreciarán mi método y su simplicidad. Sin mencionar el hecho de que no tienes que convertir tu vida en una sesión de psicoterapia en un sentido literal y figurado.

Propongo comenzar por tratar de ver sus problemas desde afuera y hacerlo en el sentido literal de la palabra.

Intente grabar un video corto en el que exprese de manera consciente, abierta y sincera una situación emocionalmente significativa, y luego mire este video varias veces hasta que su reacción a esta situación cambie.

Creo que te diste cuenta de esta peculiaridad: te gustó la canción y la tocas en tu cabeza una miríada de veces, y luego quieres escucharla una y otra vez. Puede escucharlo no solo en casa, sino también en la calle, en cafés, en el transporte. Y después de un tiempo, te das cuenta de que la canción ya no causa el deleite que tenías al principio. Esto se debe a que le has dado a esta canción demasiado colorido emocional, por lo que evoca tanta importancia en tu espacio emocional. Más tarde, cuando hayas escuchado esta canción decenas, o incluso cientos de veces, el colorido emocional y la singularidad disminuyen, porque ya no te gusta la canción o, al menos, te has vuelto indiferente.

Sugiero quitar la relevancia y la singularidad de su situación emocionalmente significativa de una manera similar, viendo el video "emocional" varias veces.

Las habilidades necesarias se centran en usted mismo, su estado, como el único recurso que puede neutralizar el problema que debe resolverse.

Ya he mencionado que cualquier especialista solo ayuda a encontrar el camino a aquellos de sus propios recursos que antes no conocían la salida. El propósito de este libro y la práctica del método del video es desarrollar las habilidades de autogestión de su esfera emocional, prestándole la debida atención, para que usted la controle, no usted.

Por otro lado, me gustaría advertir a aquellos que buscan caminos fáciles. A pesar de la aparente facilidad del método, se tendrá que realizar una gran cantidad de trabajo emocional mediante la realización de una acción poderosa pero específica destinada a cambiar la reacción a una situación emocionalmente significativa.

¿Qué efecto da el ejercicio para eliminar la contradicción emocional con el uso del video y cómo funciona?

• El efecto más importante del método: al hablar del problema, parece que lo dejas fuera de tu espacio interior. Ahora está registrado en un recurso externo; literalmente, puede hacer cualquier cosa con él: montar, borrar, mirar varias veces;

• La repetición es la madre del aprendizaje, por lo que el video grabado debe verse varias veces. Nuestras mentes son bastante vagas. Pero también se puede engañar haciéndolo funcionar para eliminar instalaciones antiguas, reemplazándolas por otras nuevas. Al conectar los canales auditivo y visual juntos, mientras asimila simultáneamente información verbal y no verbal, empuja a su conciencia a prestar atención a los problemas de larga data almacenados en su subconsciente;

• En el proceso de “liberarse” del problema, pueden surgir imágenes completamente diferentes del subconsciente, quizás sus emociones no estarán conectadas con el objeto de su ofensa (ver el libro “Contradicción emocional interna”). Debe prestar atención a estas percepciones, anotarlas y la próxima vez hacer el mismo ejercicio, pero esta vez para resolver los sentimientos del "agresor" anterior.

• El efecto más importante: al ver un video, se verá capaz de expresar abiertamente sus emociones y sentimientos, estará listo para trabajar con ellos. Esta habilidad se afianzará en tu mente con bastante rapidez, por lo que más adelante no tendrás motivos para acumular cosas innecesarias.

• También prestará automáticamente más atención a sus necesidades y condiciones actuales, y las rastreará instantáneamente.

• Al grabar su experiencia en video, parece crear una realidad diferente. En el video, esta realidad ya está desactualizada: ahí estás tú y tu descontento. Una nueva realidad ya se crea en su mente inmediatamente después de que "limpia" el problema emocional de ella.

• Es su esfuerzo personal, una acción para liberar barreras emocionales y bloqueos internos. El método de video es mucho más efectivo que, por ejemplo, repetir afirmaciones creadas por otras personas o asistir a seminarios que no fueron inventados por usted. El método del video es un paso más hacia la confianza y la conciencia del valor de uno mismo como persona capaz de resolver sus propios problemas. Un método excelente para desarrollar el estado de "Primero, llénate de ti mismo".

• Al hablar de los problemas, verá cuán inusual se ve cuando se siente ofendido. No sabe cómo se ve desde el exterior cuando se encuentra en un estado de problema no resuelto (a menudo no le gustará algo en su comportamiento, habla, señales no verbales: postura, gestos, expresiones faciales). Su aparición en video (¡a menudo, pero no siempre!) Simbolizará que su estado interior aún no está completamente en forma. Esto se notará por la postura, rigidez, entonación y otros signos.

• El criterio de que el problema está resuelto será el estado de "De todos modos" en relación con el objeto que provocó su problema emocional.

Es posible con un corazón ligero eliminar desafiante el video cuando el problema ya se ha resuelto. Con esta acción, pareces borrar tu vieja realidad llena de emociones.

Osokina Elena (c)