¿CÓMO SALIR DE UNA RELACIÓN DEPENDIENTE?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Solo hay una respuesta: mucho tiempo. Y es muy probable que en este camino sea necesaria la ayuda de un psicoterapeuta.

El deseo de salir de las relaciones codependientes, así como de separarse, no es nada conceptual. Rara vez sucede que la gente decide de repente, eso es todo, es hora de terminarlo. Es poco probable que la energía de tales soluciones sea suficiente para un cambio real.

Todas las solicitudes de cambio surgen cuando ya no es posible vivir como antes

Es durante esos períodos cuando ocurren las crisis y la solicitud de cambio puede no tener el carácter de “deshacerse de la codependencia”. La codependencia es más un entendimiento que surge cuando una persona comienza a interesarse por su vida.

Y con esta comprensión viene una cosa más: es imposible deshacerse de la codependencia con solo hacer clic en un botón. Este es un proceso. Y este proceso es largo.

¿Cómo empezar a salir de la codependencia?

Particularmente importante en este proceso es la conciencia de uno mismo, las propias necesidades, la sensibilidad hacia uno mismo y hacia lo que está sucediendo en la vida. Si quiere deshacerse de su relación codependiente, necesita conciencia y sensibilidad. Para empezar a darte cuenta de ti mismo, de tus necesidades y de cómo te gustaría construir tu vida fuera de las relaciones.

Después de todo, las relaciones codependientes a menudo se fusionan, cuando dos tienen los mismos planes e intereses en la vida.

Para encontrarse a sí mismo y a sus límites en una relación de este tipo, debe trabajar consigo mismo y consigo mismo. Es importante no intentar cambiar de pareja.

Y este comienzo puede considerarse la primera etapa en la salida de la codependencia

A medida que progresa en la conciencia y la sensibilidad, comenzará a notar necesidades que no ha visto antes. Usted, por ejemplo, comenzará a darse cuenta de que desea ver películas distintas a las que ha visto antes. Puede resultar que sus pasatiempos sean diferentes, no aquellos a los que está acostumbrado en una relación. Pueden aparecer muchas cosas por primera vez, y las necesidades descubiertas serán tan importantes y valiosas para usted que se volverá vulnerable.

¿Por qué está pasando esto?

Porque encontrar tus necesidades también es un proceso. Y si no sabías algo sobre ti, y ahora lo sabes, entonces esta información afecta todo lo que hay en tu vida. Ahora es necesario hacer algo al respecto y las necesidades recién adquiridas necesitan atención.

¿Cómo satisfacerlos? ¿Quién puede satisfacerlos? ¿Cómo entablar una relación, sabiendo que a tu marido le encantan las películas de acción y que a ti, por ejemplo, le encantan las comedias?

¿Su pareja estará dispuesta a satisfacer sus necesidades? ¿Podrá hacerlo? ¿Qué otras formas existen para satisfacer estas necesidades? Qué hacer con ellos?

Hay muchas más preguntas que antes. Hay menos respuestas.

Esta etapa es muy importante y usted es vulnerable en esta etapa. Y en esta etapa, es posible que lo rechacen

Hay otra pregunta en este punto. Sabes que quieres ver un melodrama, pero tu esposo dice que no.

Pero, ¿y si dice que no sobre otras necesidades más serias?

Comprender y aceptar que su pareja tiene derecho a negarle la satisfacción de sus necesidades es la siguiente etapa para salir de la codependencia. Este rechazo suele ser difícil de aceptar. Esto puede ser incluso más difícil que descubrir la propia necesidad.

De hecho, en la codependencia, ató todas sus necesidades a una sola persona. ¿Cómo no hacer esto ahora?

¿Y qué puede hacer si sus necesidades tan nuevas e importantes no están siendo satisfechas?

Esta es una nueva forma de organizar tu vida

Tienes que buscar de esta manera y organizar todo de una manera nueva. Al luchar por la intimidad, el “yo” de uno se vuelve más fuerte y, a veces, es extremadamente difícil combinar este “yo” con el “yo” de otra persona.

Siempre es difícil, pero es un contacto que quizás nunca tengas.

¿Que sigue?

Y luego la pregunta para mí: ¿qué quiero darle a esta persona? Cuando tus necesidades se vuelven claras, y las formas de satisfacerlas, al menos aproximadamente, son claras, todo cambia en la vida y es obvio que los mismos sentimientos por un ser querido pueden cambiar.

¿Estás listo, en tu nuevo estado, para darle algo a esta persona? ¿Quieres? ¿Es tan importante para usted como lo fue antes?

Después de todo, cuando comprende que la palabra "necesario" ya no define su relación, y comprende que puede vivir sin una persona cerca, la pregunta se refiere a la palabra "importante". ¿Qué importancia tiene la persona que está a tu lado y es importante?

Aquí es donde comienza una nueva página de intimidad y relaciones. De la palabra es importante.

Cuando una persona es importante, no necesaria, tienes la oportunidad de tener una intimidad real.