AYUDA APRENDIDA O CUANDO NO HAY RESULTADOS

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Un psicólogo estadounidense, Martin Seligman, realizó un experimento de comportamiento con perros. Personas sensibles e impresionables, ¡no sigas leyendo!

El experimento consistió en el hecho de que un cierto número de perros se dividieron en dos grupos y se colocaron en diferentes recintos. A cada perro de cada grupo se le puso un collar que recibió una descarga eléctrica. La diferencia entre los dos grupos de perros fue que en un grupo las descargas actuales se aplicaron al azar y no había forma de que los perros evitaran la siguiente descarga. Y otro grupo de perros tuvo tal oportunidad: se instaló un sistema de corte de energía en el recinto, es decir, los perros podían detener las descargas eléctricas presionando una palanca especial.

Además, las puertas de los recintos se abrieron y los perros pudieron huir, deteniendo así el dolor de las descargas eléctricas. Los perros del grupo en el que podían detener el dolor presionando la palanca, huyeron del recinto en cuanto se abrieron las puertas. Los mismos perros, que se vieron privados de la oportunidad de evitar una descarga eléctrica, no intentaron escapar del recinto incluso cuando el recinto estaba abierto. Los perros simplemente se tumbaron en el suelo y se quejaron, soportando los siguientes golpes …

La indefensión aprendida es un estado psicológico en el que una persona no intenta cambiar las incómodas condiciones de vida, incluso cuando tiene esa oportunidad.

Esta es la pregunta de por qué viven con tiranos, abusadores, sufriendo violencia física y psicológica. ¿Por qué no dejan trabajos en los que sufren bullying (hoy en día la palabra de moda es mobbing) o prejuicios por parte de los jefes? ¿Por qué la gente no abandona un país / región / ciudad donde las condiciones de vida económicas, sociales o políticas no contribuyen al bienestar, o incluso solo a la seguridad y salud humana?

La principal condición para la indefensión adquirida es la creencia de que no tienes el control de la situación. Estas insoportables condiciones en las que vivo están fuera de mi control. Es como un hecho, terrible, insoportable. Que, sin embargo, debes aprender a soportar, a soportar. Tolerar.

Mientras una persona mantenga el control, estará lista para luchar. Si bien siente que puede influir en el entorno, las circunstancias, la situación, está haciendo intentos de cambiar las condiciones incómodas en condiciones cómodas.

La diferencia entre las personas llamadas "fuertes" y "débiles" es solo eso. En presencia o ausencia del sentido de control de una persona sobre la vida. Hay un sentimiento: entonces la persona es "fuerte", pelea, se va, cambia de trabajo, se divorcia, demanda, se muda, negocia, discute, cambia. Si no puede transformar el entorno por sí mismo, abandona este entorno y lo cambia a uno cómodo.

Por cierto, para obtener la indefensión aprendida, no es en absoluto necesario tener en el pasado algún tipo de infancia envenenada con padres tóxicos que reprimieron al niño, no le dieron una sensación de control, sumisión a las circunstancias de la vida.. Puede crecer en una familia próspera, pero después de una serie de problemas llega a la indefensión aprendida.

Por ejemplo, primero murió un amigo cercano, luego comenzaron los despidos en el trabajo y perdió su trabajo. Además, mi madre se enfermó, se requiere mucho dinero para el tratamiento, de lo contrario su edad será corta.. Luego, inundó a los vecinos desde abajo, es necesario compensar. Robaron un auto, etc. En general, dicen que ha comenzado una especie de "racha negra", como algún tipo de daño … Una persona habría resuelto cada problema individual con una explosión. Pero cuando todo se derrumba a la vez, las manos se rinden, la sensación de control se pierde, la conciencia de sus fortalezas y capacidades también.

También hay otro fenómeno. Cuando todas las fuerzas y recursos de una persona se gastan en adaptarse a condiciones insoportables. ¿Has oído hablar de una rana en agua hirviendo?

Si coloca la rana en un recipiente con agua fría y luego comienza a calentar gradualmente el agua, la rana puede hervir. Pero si lo arroja inmediatamente al agua caliente, saltará. ¿Porqué es eso?

Mientras el agua se calienta gradualmente, los recursos de la rana se gastan en acostumbrarse a la nueva temperatura. Toda su fuerza, las capacidades del cuerpo se gastan en la adaptación a las molestias menores. Si bien la incomodidad es insignificante en su escala, el cuerpo elige exactamente la adaptación. Pero cuando el agua se vuelve completamente insoportablemente caliente, la rana simplemente no tiene la fuerza para arrojar fuera del agua. Sus poderes ya están agotados, sus recursos se desperdician.

Es lo mismo en la vida. Cuando las condiciones comienzan a deteriorarse de forma gradual y leve. Ya sea trabajo, relaciones, salud, lugar de residencia, etc. Primero, gastamos energía en la adaptación, puliendo, tratando de imitar, para fusionarnos con condiciones ligeramente incómodas.

Y aquí la condición principal para cocinar el "caldo" es el orden, la gradualidad. El agua se calienta muy lentamente, medio grado. Es lo mismo en la vida.

Un pequeño inconveniente al principio. ¡Nada! Digamos. Luego una extraña actitud hostil. Intentamos distraernos, no enfocar la atención. Y así sucesivamente, poco a poco. Y así, ya hemos cocinado. Y no quedaban fuerzas para luchar, para actuar, para salir de la situación. Todo entró en adaptación.

Entonces, ¿cuáles son las conclusiones? Si ves como alguien de tu entorno vive en condiciones insoportables y "NO HACE NADA" - no es en absoluto porque le gusta tanto, significa que todo le conviene. ¡No satisfecho! Esta persona ha aprendido a sentirse impotente. Falta de un sentido de control de la propia vida y falta de fuerza para luchar (la fuerza se fue a la adaptación).

Si usted mismo vive en condiciones insoportables y no cree en la posibilidad de cambiar estas condiciones, entonces comprender por qué sucede esto ayudará para empezar. Lo que estás experimentando ahora no es una realidad monstruosa de la que no hay salida. Esta es TU experiencia subjetiva de indefensión aprendida. Es SU fuerza que ahora se está gastando en la adaptación y en soportar condiciones insoportables. Camina con este pensamiento, con este conocimiento. Sigue lo que sigue.