2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Margaret Thatcher dijo que el 90% de nuestras preocupaciones son sobre cosas que nunca sucederán.
Así es como describiría la ansiedad. Caemos en este estado, pero de hecho solo el 10% del peligro real al que nos enfrentamos.
La ansiedad es un estado emocional que ocurre cuando sientes un peligro indefinido. La ansiedad es siempre inútil y, por lo tanto, por su naturaleza, difusa: si se le “da rienda suelta”, abarcará todo el estado interior y el cuerpo de una persona.
Si quieres recordar cómo se manifiesta la ansiedad en ti, imagina una situación en la que estabas asustado. Esa sensación de miedo, aunque duró un minuto (por ejemplo, estabas montando en bicicleta y sabías que te ibas a caer), y hay una sensación de ansiedad. Sin embargo, existe una diferencia muy significativa entre el miedo y la ansiedad. El miedo es una reacción a una amenaza específica, podemos describir con precisión lo que tememos. La ansiedad no tiene esto, hay una sensación, pero no está claro de dónde viene ni a qué se dirige exactamente.
La ansiedad es de dos tipos: congénita y situacional.
La primera se debe a las peculiaridades del sistema nervioso, y a menudo se puede observar cómo se transmite de madre a hijo de generación en generación. Si una mujer estuvo muy ansiosa durante el embarazo, es probable que el bebé tenga ansiedad congénita.
El segundo tipo de ansiedad está asociado con las características de la formación de la personalidad a lo largo de la vida. Surge de la experiencia y puede ser útil cuando una persona detecta una amenaza antes de que realmente tome forma.
En un estado de ansiedad, una persona sufre el hecho de estar totalmente inmerso en sus pensamientos negativos y al mismo tiempo se olvida de la realidad objetiva. Es bastante difícil para los demás estar cerca e interactuar con él. Sin embargo, comprender tal estado de pasión provoca simpatía y complacencia en el resto. En consecuencia, una persona ansiosa subordina de alguna manera a sus seres queridos a tal estado, en el que recibe un beneficio secundario. Por ejemplo, los hijos de una mujer ansiosa y su esposo harán todo lo posible para que su madre no se preocupe.
La ansiedad tiene un propósito. Inicialmente, su objetivo era proteger la vida de las personas primitivas de los animales salvajes y los vecinos feroces. En nuestro tiempo, los motivos de alarma pueden ser diferentes: tenemos miedo de perder la competencia, sentirnos no deseados, aislados y separados de otras personas. Pero el propósito de la ansiedad sigue siendo protegernos de los peligros que aún amenazan nuestra existencia o los valores con los que nos identificamos.
La ansiedad no se puede evitar, pero se puede reducir. Dominar la ansiedad consiste en reducirla a niveles normales y luego utilizar la ansiedad normal como estímulo para aumentar la conciencia, el estado de alerta y la vitalidad.
Algunas recomendaciones:
Determina qué tipo de ansiedad tienes
Si es posible, calcule el tipo congénito con un terapeuta. Es importante desconectar la experiencia de generaciones
Analiza la ansiedad situacional. Como resultado de qué eventos ganó terreno
Trate siempre de traducir la ansiedad en miedo. El miedo tiene un objeto de peligro y se puede interactuar con él. Puede permanecer en ansiedad durante mucho tiempo sin encontrar su causa
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¿Sabías que es por ansiedad que no te sientes feliz? Es este sentimiento consumidor el que te impide estar aquí y ahora, disfrutando de la vida, quitando tu energía y fuerza, impidiéndote disfrutar de la mayor compra o del evento más significativo de tu vida.
Mayor Ansiedad: Causas Y Formas De Afrontarla
En la vida, cada uno de nosotros se encuentra con una sensación de ansiedad. Literalmente, desde que nacemos, experimentamos malestar cuando nos enfrentamos a algo que no conocemos, tememos o no podemos influir. Sin embargo, alguien tiene esta afección a corto plazo, de paso rápido y no muy pronunciada, que una persona puede enfrentar de manera fácil e independiente.
Esta Vida Agitada. La Naturaleza De La Ansiedad Humana: Formas De Superarla
Emoción, ansiedad, ansiedad, inquietud … Estas experiencias pueden acompañarnos a cada segundo. Después de todo, la vida humana es una serie de todo tipo de peligros. Estamos expuestos a ellos cuando salimos de casa, vamos al trabajo, a la tienda, cruzamos la calle, conducimos en el coche … Somos vulnerables y vulnerables cuando entablamos relaciones con los demás.
Dos Formas Corporales De Ansiedad
¿Qué es la ansiedad? Es una emoción o sentimiento (dependiendo de si eres consciente de la ansiedad o no) que refleja el supuesto de que en las circunstancias actuales es posible sufrir de alguna manera (o por algo). ¿Cómo entiendes que estás preocupado?
UNA PALABRA CON LA LETRA "TR": ¿QUÉ PUEDES DECIR SOBRE LA ANSIEDAD Y LAS PERSONAS CON ANSIEDAD?
El trastorno de ansiedad es un mundo de tres "H": el mundo no es confiable, no está bajo control, no es seguro. Cada evento que interrumpe la rutina / algoritmo desencadena un ataque de ansiedad (opcionalmente pánico / fóbico), lo que refuerza estas creencias.
