Qué Hacer Si Quieres Morir O Si Se Pierde El Sentido De La Vida

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 16:05

Para mí, psicóloga y psicoterapeuta, este tema es familiar no solo por la práctica. Hubo un tiempo en que también se me ocurrieron pensamientos suicidas. Ahora no me avergüenza admitir que realmente quería morir, porque se perdió el sentido de la vida. Ahora te diré qué hacer con él, te daré una "receta" de cómo salir de esta situación.

Puede haber varias razones para la aparición de pensamientos suicidas. La receta depende del motivo.

1. Sentimientos de culpa hacia alguien cercano a usted, más a menudo hacia la madre

Sucede que una mujer no quiere ser madre, sino que se convierte en madre. Y luego un mensaje oculto o explícito al niño: “Sería mejor que no estuvieras ahí” o “Me arruinaste toda la vida”…. Otro tipo es atribuirse la culpa por la muerte / muerte / lesión de un familiar: “Esto es por mí”, “Si hubiera llegado a tiempo, esto no hubiera sucedido”….

Receta: Necesita separarse de las opiniones / vida / salud de otras personas y comenzar a vivir su vida. Pero, desafortunadamente, el mismo sentimiento de culpa, como reacción emocional destructiva, es un indicador de angustia psicológica. Por lo tanto, es importante no solo tomar una decisión, comprender los orígenes, sino también dominar las habilidades de la salud psicológica, convertirse en una persona feliz y dejar de escuchar los sentimientos de culpa.

2. Percepción de la vida como un tormento desesperado

Esta condición puede estar profundamente arraigada en la depresión crónica. En esos momentos, la vida se percibe como desesperada y desesperada. Tal percepción y estado pueden estar asociados con dificultades de la vida real, como la muerte de un ser querido, una enfermedad o discapacidad grave (personal o alguien cercano a usted), una serie de problemas financieros, soledad u otros factores. O puede que no tenga circunstancias visibles, pero sentimientos reprimidos, necesidades insatisfechas y un sentimiento de que la vida no se cubre a veces con una ola explosiva de pensamientos suicidas.

Receta: Hasta cierto punto, estoy absolutamente de acuerdo contigo. La vida que estás viviendo ahora, no quieres vivirla. ¿Qué hacer? Para empezar, escribe / dibuja / visualiza la vida que te gustaría vivir, la vida que valdría la pena vivir. Y sobre la base de la imagen resultante, establezca metas e implemente sus planes.

3. El sinsentido de la vida

"Sufriendo del sinsentido de la vida" - este es el nombre del libro del gran pensador y psicoterapeuta Viktor Frankl. Es el sentimiento de que la vida existe, pero en este caso carece absolutamente de sentido y devalúa el milagro de la vida. Te aconsejo que leas este libro y saques tu propia conclusión sobre la inutilidad o futilidad de la vida.

Receta: En mi opinión, el significado no se encuentra, a veces toda la vida va en busca de él. Pero puedes crearlo tú mismo, dar sentido a tu día a día y a cada acción.

Una de las formas de salir de un estado depresivo, deshacerse de los pensamientos suicidas, ganar la felicidad y el sentido de la vida es el programa que he desarrollado "".

En el libro "" les conté en detalle esas colisiones de la vida que me llevaron al suicidio. Léelo, definitivamente te ayudará.

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