El Secreto De Una Relación Armoniosa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Por qué algunas parejas viven juntas toda su vida, mientras que otras se separan después de unos años? El famoso psicoterapeuta estadounidense y fundador del Instituto Gottman, John Gottman, dedicó toda su vida a estudiar el tema de las relaciones matrimoniales y desarrolló una metodología para determinar las perspectivas de matrimonio. Como resultado de muchos años de investigación, el psicólogo ha establecido criterios por los cuales es posible entender con una precisión del 94% si una pareja estará junta en 6 años.

Para la investigación se seleccionaron 130 parejas, cada una de ellas fue monitoreada por un psicoterapeuta durante un día. Como parte del experimento, las condiciones de la vida de la pareja juntas se crearon lo más cerca posible de la realidad: vivir en un apartamento y libertad de acción para cada pareja (alguien lee un periódico / libro, mira televisión, etc.). Durante el día, mientras pasan tiempo juntos, cada uno de los socios intenta periódicamente establecer contacto con el otro, invitándolos a participar en un diálogo (“¡Mira, qué pájaro ha volado!”, “¡Oh, mira lo que escriben en el periódicos”,“Pero pensé, ¿qué se puede decir de esto?”).

La reacción de la pareja en este caso es de gran importancia. Si él (ella) se distrae interesándose en los intereses de otro (por ejemplo, mueve el periódico a un lado) y dice “¿Dónde? ¡Muéstrame! ¡Oh, qué lindo!”, Esto significa que la pareja ha aceptado la invitación. Si él (ella) continúa con sus asuntos, sin prestar atención al comentario, o se encoge de hombros ("¡Bueno, hermoso!"), Esto es un rechazo de la invitación.

Tras analizar los resultados, John Gottman concluyó que las parejas con un alto porcentaje de respuestas (87%) aún vivían juntas después de 6 años, las parejas con un menor porcentaje de respuestas (33%) no vivían juntas durante 6 años o se separaban en el sexto. año de matrimonio. El punto clave es estar interesado en los intereses de su pareja (independientemente de sus intereses, ¡no es absolutamente necesario que el tema planteado sea de su interés!).

Si hay comprensión y amor mutuos en una pareja, cada uno intenta hacer un esfuerzo por comprender al otro: ¿por qué el cónyuge está interesado en alguna pregunta, qué tiene de sorprendente el tema planteado, por qué esta imagen es tan hermosa? Todas las personas son diferentes: alguien ama los hechos históricos, alguien la arquitectura, los artefactos antiguos o los hechos curiosos. Sin embargo, no importa en absoluto si el tema del diálogo será interesante para uno de los socios, en primer lugar debe haber interés en un ser querido: ¿qué lo afectó y por qué? En cualquier relación, el contacto en sí es importante, que se establece directamente en el diálogo, cuando los socios se comunican sobre el tema de los intereses del otro.

John Gottman identificó dos criterios necesarios para una relación a largo plazo en una pareja: generosidad y amabilidad. Es gracias a estas cualidades que una persona puede dejar de lado todos sus asuntos e interesarse por los sentimientos y pensamientos de su pareja. De hecho, ser capaz de dejar a un lado sus necesidades y usted mismo a tiempo es un aspecto bastante importante de una relación exitosa en pareja. Esto significa que la pareja no solo tiene generosidad, sino también cumplimiento desinteresado y condescendencia, lo que le permite sacrificar sus intereses por el bien de un ser querido.

Sin embargo, es importante lograr un equilibrio. Si una persona es amable y generosa, con el tiempo conocerá a la misma pareja. ¿Por qué? Es imposible dar y no recibir nada a cambio todo el tiempo.

Hay un patrón: cuanto más das, más te dan ellos (siempre que la relación no se construya con un narcisista o psicópata). La mayoría de las personas responden a la generosidad y la amabilidad y quieren dar algo a cambio. Es por eso que para las relaciones armoniosas y equilibradas, es importante ante todo entender que las relaciones no son el lugar donde solo necesitas tomar, aquí debes dar. Si la pareja da con cierta expectativa de recibir algo a cambio, esto indica una falta de sinceridad, honestidad y total inclusión emocional en la pareja. ¿Quieres una relación estable y duradera? En este caso, vale la pena reconsiderar su naturaleza de comportamiento en relación con su pareja.