2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Las personas destructivas, portadoras de narcisismo maligno, psicopatía y rasgos antisociales, a menudo demuestran un comportamiento inapropiado en las relaciones, como resultado, explotan, humilla y ofenden a sus parejas o parejas, familiares y amigos.
Utilizan una variedad de maniobras de distracción diseñadas para desinformar a la víctima y transferir la responsabilidad de lo que está sucediendo. Los individuos narcisistas como los psicópatas y sociópatas utilizan estas técnicas para evitar la responsabilidad de sus acciones.
Enumeramos aquellas técnicas no demasiado limpias mediante las cuales personas inadecuadas humillan a otros y los silencian.
Gaslighting
El gaslighting es una técnica manipuladora, que es más fácil de ilustrar con frases tan típicas: "No existía tal cosa", "Te pareció" y "¿Estás loco?"
El gaslighting es quizás una de las técnicas de manipulación más insidiosas, porque tiene como objetivo distorsionar y socavar su sentido de la realidad; devora su capacidad de confiar en sí mismo y, como resultado, comienza a cuestionar la legitimidad de sus quejas de abuso y maltrato.
Cuando un narcisista, sociópata o psicópata usa estas tácticas en su contra, automáticamente se pone de su lado para lidiar con la disonancia cognitiva que ha surgido. Hay dos reacciones irreconciliables que luchan en tu alma: o él está equivocado, o mis propios sentimientos. El manipulador tratará de convencerlo de que lo primero está completamente fuera de discusión y que lo segundo es la pura verdad, lo que testifica su insuficiencia.
Para resistir con éxito el gaslighting, es muy importante encontrar apoyo en su propia realidad: a veces es suficiente con escribir lo que está sucediendo en un diario, contarle a sus amigos o compartir con un grupo de apoyo. El valor del apoyo externo es que puede ayudarte a salir de la realidad distorsionada del manipulador y ver las cosas por ti mismo.
Proyección
Una señal segura de destructividad es cuando una persona no está dispuesta a ver sus propios defectos de forma crónica y utiliza todo lo que está a su alcance para evitar la responsabilidad por ellos. A esto se le llama proyección
La proyección es un mecanismo de defensa que se utiliza para suplantar la responsabilidad por los rasgos de carácter y el comportamiento negativos de uno atribuyéndolos a otra persona. Así, el manipulador evita admitir su culpabilidad y responsabilidad por las consecuencias.
Si bien todos usamos la proyección hasta cierto punto, el especialista clínico en narcisismo, el Dr. Martínez-Levy, señala que los narcisistas a menudo usan la proyección como una forma de abuso psicológico.
En lugar de admitir sus propios defectos, defectos y fechorías, los narcisistas y sociópatas prefieren culpar de sus propios vicios a sus víctimas desprevenidas de la manera más desagradable y cruel.
En lugar de admitir que sería útil para ellos cuidarse a sí mismos, prefieren infundir un sentido de vergüenza en sus víctimas, transfiriendo la responsabilidad de su comportamiento a ellas. De esta forma, el narcisista hace que los demás sientan la amarga vergüenza que siente por sí mismo.
Por ejemplo, un mentiroso patológico podría acusar a su pareja de mentir; una esposa necesitada puede llamar a su marido "pegajoso" en un intento de hacerlo dependiente; un mal empleado puede llamar ineficaz a su jefe para evitar hablar con sinceridad sobre su propio desempeño.
A los sádicos narcisistas les encanta jugar a echar la culpa. Objetivos del juego: ellos ganan, tú pierdes, el resultado final: tú o el mundo entero tienen la culpa de todo lo que les sucedió. Por lo tanto, tienes que alimentar su frágil ego y, a cambio, te ves empujado a un mar de inseguridad y autocrítica. Genial pensamiento, ¿eh?
¿Solución? No "proyectes" tus propios sentimientos de compasión o empatía en una persona destructiva y no aceptes sus venenosas proyecciones sobre ti mismo. Como escribe el Dr. George Simon, experto en manipulación, en In Sheep's Clothing (2010), proyectar la propia conciencia y el sistema de valores en los demás puede fomentar una mayor explotación.
Los narcisistas en el extremo del espectro tienden a estar completamente desinteresados en la introspección y el cambio. Es importante romper todas las relaciones y conexiones con personas destructivas lo antes posible para poder confiar en su propia realidad y comenzar a valorarse a sí mismo. No tienes que vivir en el pozo negro de disfunción de otra persona.
Conversaciones sin sentido infernales
Si espera una comunicación reflexiva con una persona destructiva, se sentirá decepcionado: en lugar de un interlocutor atento, recibirá un bloqueo cerebral épico
Los narcisistas y sociópatas usan la corriente de conciencia, las conversaciones en círculo, la personalización, la proyección y la iluminación de gas para confundirte y confundirte cuando no estás de acuerdo o los desafías.
Esto se hace con el fin de desacreditarlo, distraerlo y enfadarlo, distraerlo del tema principal y hacerle sentir culpable por ser una persona viva con pensamientos y sentimientos reales que se atreven a ser diferentes a los suyos. A sus ojos, todo el problema es tu existencia.
Diez minutos de discutir con un narcisista son suficientes, y ya te estás preguntando cómo te involucraste en esto. Simplemente no estás de acuerdo con su ridícula afirmación de que el cielo es rojo, y ahora toda tu infancia, familia, amigos, carrera y estilo de vida están mezclados con barro. Esto se debe a que su desacuerdo contradice su falsa creencia de que él es omnipotente y omnisciente, lo que conduce al llamado trauma narcisista.
Recuerda: las personas destructivas no discuten contigo, de hecho, discuten consigo mismas, solo eres cómplice de un largo y agotador monólogo … Les encanta el drama y viven para ello. Al tratar de encontrar un argumento que refute sus ridículas afirmaciones, solo está tirando leña al fuego.
No alimente a los narcisistas, mejor alimente usted mismo entendiendo que el problema no está en usted, sino en su comportamiento abusivo. Deja de comunicarte tan pronto como sientas los primeros signos de narcisismo y pasa ese tiempo haciendo algo agradable.
Generalizaciones y declaraciones sin fundamento
Los narcisistas no siempre se jactan de tener una inteligencia sobresaliente; muchos de ellos no están acostumbrados a pensar en absoluto. En lugar de perder el tiempo y clasificar diferentes puntos de vista, hacen generalizaciones basadas en lo que usted dice, ignorando los matices de su razonamiento y sus intentos de tener en cuenta diferentes opiniones.
Y es aún más fácil ponerle una etiqueta, esto automáticamente niega el valor de cualquiera de sus declaraciones.
En una escala más amplia, las generalizaciones y acusaciones se utilizan a menudo para devaluar fenómenos que no encajan en prejuicios, esquemas y estereotipos sociales infundados; también se utilizan para mantener el statu quo.
Por lo tanto, un aspecto del problema se infla hasta tal punto que una conversación seria se vuelve imposible. Por ejemplo, cuando se acusa de violación a personalidades populares, muchas inmediatamente comienzan a gritar que esas acusaciones a veces son falsas.
Y, aunque ocurren acusaciones falsas, siguen siendo bastante raras, y en este caso, las acciones de una persona se atribuyen a la mayoría, mientras que se ignora una acusación específica.
Estas manifestaciones cotidianas de microagresión son típicas de las relaciones destructivas. Por ejemplo, le dice al narcisista que su comportamiento es inaceptable y, en respuesta, inmediatamente hace una declaración infundada sobre su hipersensibilidad o una generalización como: "Siempre estás descontento con todo" o "No estás satisfecho con nada en absoluto". en lugar de prestar atención al problema real.
Sí, a veces puede ser hipersensible, pero es igualmente probable que su abusador sea insensible e insensible la mayor parte del tiempo.
No se desvíe de la verdad y trate de resistir las generalizaciones infundadas, porque esto es solo una forma de pensamiento en blanco y negro completamente ilógico. Detrás de las personas destructivas que dispersan generalizaciones infundadas, no está toda la riqueza de la experiencia humana, solo su propia experiencia limitada, junto con un sentido inflado de autoestima.
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