Esperando Un Gallo Asado

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Pr … Prkr … Nunca aprenderé a pronunciar esta palabra.

En general, qué pasa cuando dejamos de hacer cosas importantes para más adelante (hasta que muerda el gallo asado).

La procrastinación se manifiesta en el hecho de que una persona, al darse cuenta de la necesidad de realizar cosas importantes muy específicas (por ejemplo, sus deberes laborales), ignora esta necesidad y desvía su atención a las nimiedades cotidianas o al entretenimiento.

La procrastinación se diferencia de la pereza en que en el caso de la pereza, el sujeto no quiere hacer nada y no se preocupa por ello, y en un estado de procrastinación se da cuenta de la importancia y urgencia del trabajo, pero no lo hace, tal vez. encontrar algún tipo de autojustificación.

Lo que distingue la procrastinación del descanso es que cuando una persona descansa, repone sus reservas de energía, y cuando procrastina, pierde.

La mayoría de las publicaciones sobre este tema responden a la pregunta de por qué está sucediendo esto. Por qué, a pesar de la importancia, la trascendencia y el interés personal en el resultado, tendemos a posponer las cosas para más tarde.

Los intentos de explicar este fenómeno a menudo se reducen a encontrar las razones. Las razones son aproximadamente las siguientes:

- dudas de uno mismo, - miedo a cometer un error, - luchar por la excelencia (miedo a hacer imperfecto), - el espíritu de contradicción (rebelión), - miedo a la responsabilidad (que puede aumentar en caso de éxito), - otros factores visibles que explican por qué se retrasan los casos importantes.

Todo parece lógico. Pero cualquiera de estas razones bien podría haber llevado al hecho de que las cosas no se hubieran hecho. Sin embargo, la esencia de la procrastinación no se trata de no hacer nada, sino de retrasar su implementación "hasta el último momento".

Intentemos reemplazar la pregunta "por qué" con la pregunta "por qué". ¿Por qué necesita ignorar la necesidad de realizar asuntos específicos importantes, distraerse con cualquier tontería, solo para posponer hasta el final lo que es valioso y significativo? ¿Qué sucede cuando posponemos las cosas e ignoramos? Lo que obtenemos al final.

Cualquiera que conozca el problema de primera mano le dirá que sin dilación, podría haber hecho lo que quería.

- mejor

- con menos esfuerzo

- con menos tiempo

- con gran placer del proceso

- con gran satisfacción por el resultado

- sin sentir culpa y vergüenza

- no humillarse, no castigarse ni perseguirse a sí mismo.

Por paradójico que parezca, este es el objetivo: lograr el cumplimiento del costo previsto de esfuerzos adicionales, sin obtener placer del trabajo, a menudo quedando insatisfecho con el resultado, consigo mismo, habiendo experimentado una variedad de sentimientos desagradables (desde la culpa y vergüenza al miedo, la ira y la desesperación).

Así funciona el sistema de prohibición interna. Prohíbe el éxito, los logros, el placer, la alegría, el derecho a ser uno mismo, a vivir su vida, a realizar sus necesidades.

Ésta es una forma diferente de ver el problema de la procrastinación. También identifica las razones. Pero estas razones son más profundas y menos obvias. Las prohibiciones de los escenarios pueden ser mucho más difíciles de detectar que la duda, la baja autoestima, el miedo al fracaso, el perfeccionismo o un deseo rebelde de "fastidiar los oídos de mamá".

Es por eso que varias técnicas para combatir la procrastinación, basadas en la movilización de esfuerzos volitivos y los principios de asignación racional de recursos, son tan ineficaces: lo invisible no se puede cambiar.

Y cada vez más nuevas técnicas de superación rápida luchan contra los viejos escenarios malos. Y una y otra vez suena este “hasta”: “¿Qué más puedo hacer, cómo afrontarlo? Probé todos los métodos conocidos, pero las cosas siguen ahí. Sigo procrastinando y no hay nada que pueda hacer al respecto ((…"

Todo es así. El guión es serio. No puede tomarlo y reescribirlo de una vez. Este es un trabajo largo y laborioso. No siempre es agradable. Difícil. Doloroso.

Y en este artículo no habrá recomendaciones ni consejos sobre cómo deshacerse de la procrastinación en casa de manera rápida y confiable. No los tengo.

Todo lo que puedo ofrecer en el marco del artículo es aceptar su palabra. El hecho de que la procrastinación no dice de ninguna manera acerca de una persona que es débil, de voluntad débil, perezosa, indigna o cualquier otro "sub-". Ella nunca se trata de eso. La procrastinación indica la presencia de un conflicto interno no resuelto, una necesidad (o necesidades) no resuelta. Y es mucho más importante en esta situación no perseguirte por "falta de voluntad" e imperfección (esto solo agravará el problema), no forzar por las buenas o por las malas a luchar contra tu "pereza", sino para tratar de escuchar. usted mismo, comprenda su necesidad. Muéstrate al menos un poco de sensibilidad.

Si hay un deseo de ver y reescribir un escenario negativo, de lidiar con un conflicto interno, de comprender y aprender a satisfacer necesidades no reconocidas, estaré encantado de ayudar con esto.

Autor: Eletskaya Irina Konstantinovna