2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La palabra "perfeccionista" se ha convertido en una parte integral de nuestro habla cotidiana. Entonces, a veces hablamos de una persona cuando queremos enfatizar que una persona hace algo mejor que otras en su campo. Observa algunos detalles que otros no ven.
Veamos los fundamentos psicológicos detrás del concepto de "perfeccionismo".
Me gusta la definición que Brené Brown le da a este fenómeno en el libro “Gifts of Imperfection”:
“El perfeccionismo es la creencia de que al comportarse perfectamente, lucir perfecto y vivir la vida perfecta, puede minimizar el dolor de la vergüenza, la culpa y los juicios externos. Este es un escudo. Un escudo de veinte toneladas que arrastramos sobre nosotros mismos, pensando que puede protegernos.
Las características clave de esta definición son: protección contra la vergüenza, la culpa y el juicio de los demás. Las manos y los pies del perfeccionismo surgen del deseo de protegerse de las críticas de los demás y de aparecer con naturalidad. Al elegir sinónimos para el concepto de perfeccionismo, es mejor usar no la frase hecha "perfecta", sino más bien correcta y segura.
El objetivo de este esfuerzo es crear algunos constructos que ayuden a mantener una imagen de sí mismo que sin duda debe ser aceptado por otras personas. Por ejemplo, un niño que obtiene A en la escuela y es considerado un excelente estudiante tiene una excelente "coartada" para protegerse de la insatisfacción de los padres y no enfrentarse a preguntas dolorosas sobre cuán justificada está su existencia.
“Especialista insustituible”, “buena niña”, “empresario exitoso”, “madre ideal” … - todas estas imágenes pueden penetrar en la conciencia de una persona de forma concentrada para ponerlas frente a uno mismo como escudos, se podría justificar la propia existencia: "¡Mira, tengo una coartada!" Entonces no puede sentir dolor en el lugar donde hay un desajuste con el mundo exterior. Desafortunadamente, hay muchos lugares así en la vida.
El perfeccionismo a menudo lleva a una persona a dejar de ser perfecto para no comenzar a trabajar en absoluto. Después de todo, un escritor que no ha escrito un solo libro, un artista que no ha hecho dibujos, no recibirá críticas peyorativas y, al mismo tiempo, puede retener una imagen idealizada de sí mismo. En este caso, el perfeccionismo se manifiesta como un bulto monolítico que se interpone en el camino de una persona y bloquea cualquier movimiento.
Si miras la esencia de este fenómeno, entonces el problema no es tanto que una persona se esfuerce por hacer algo "de una manera ideal". Y el hecho de que es difícil para una persona aceptarse a sí misma y los frutos de sus actividades. Acepta con todas las grietas, imperfecciones, fallas y errores.
Por tanto, parece apropiado separar el concepto de "habilidad" y el concepto de "perfeccionismo". Después de todo, el primero conduce al desarrollo de la personalidad y el segundo conduce a los miedos, el miedo a cometer errores y la expectativa de censura por parte de los demás.
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