2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
"¿Cuánto tiempo más necesitas rastrillar tu experiencia pasada para finalmente llegar a cero y vivir completamente en tu presente?"
Permítame "USTED", sin cortesías, ¡pero con respeto!
Tómese cinco minutos para completar el ejercicio y luego vuelva al texto
Levántate.
Sienta su cuerpo.
Sienta sus pies golpeando el suelo.
Escuche sus sensaciones corporales aquí y ahora.
Imagina la sangre corriendo por tus venas.
Presta atención a tu respiración.
Abre los ojos, mira el mundo que te rodea.
Considere en qué colores está pintado: el cielo, los árboles, las flores, las casas.
Pregúntese: ¿cómo me siento ahora?
¿De qué está hablando mi corazón?
Estoy preocupado ¿Tranquilo? ¿Emocionado? ¿Tranquilo?
¿Qué tareas resuelve mi mente?
En que estoy pensando
¿Cómo te sientes, te sientes, te preocupas?
Estoy seguro mucho mejor.
Debido a que estaba en un estado de recursos, el foco de atención se dirigió a usted mismo en tiempo presente.
Es como comprobar los sistemas de lanzamiento antes de lanzar un cohete al espacio. ¡Una excelente manera de asegurarse de que estoy bien! y está listo para avanzar hacia sus objetivos.
Esto es diferente a ese chicle mental, del pasado o del futuro, que llena nuestra conciencia todos los días. En términos informáticos, virus.
Por ejemplo: "esta persona (gente) está tramando algo malvado contra mí" o "Ya lo probé y no funcionó para mí". Este tipo de pensamientos, en sus diversas variaciones, pululan en nuestras mentes todos los días.
¿De dónde provienen nuestros pensamientos y acciones destructivas?
Una persona nace con un conjunto de características físicas y mentales innatas. Altura, peso, velocidad de reacción, temperamento, capacidad, pensamiento y muchas otras características. Desde el momento de la concepción, está influenciado por su entorno social. Mamá, papá, abuela, abuelo y otros familiares: alienta y castiga al niño. El niño se involucra en la vida social. Intenta adaptarse al entorno externo. Experimentar crisis recurrentes. Para sobrevivir, desarrolla estereotipos de comportamiento: modelos a seguir.
Nuestra mente procesa la experiencia adquirida y forma actitudes: nuestra visión de las relaciones de causa y efecto. Ahora creemos que sabemos la respuesta a la pregunta: qué es bueno y qué es malo.
Pero, lamentablemente, también internalizamos los roles destructivos. Por ejemplo, si algo no sale como quiero, me callo y me retiro. Y si intenta delinear este papel en una palabra, resultará: "sombrío". Con el tiempo, este papel puede adquirir contornos aún más formidables de "insociabilidad". Debido a lo que una persona puede sentir sufrimiento mental, por un lado, anhela mucho el contacto con otras personas y, por otro lado, no puede imaginar cómo hacerlo.
La buena noticia para la raza humana es que no existe un concepto de tiempo para el inconsciente (el armario donde se guardan nuestros roles). No hay pasado, solo hay presente y en él son posibles cambios.
Es decir, la situación traumática por la que se formó el modelo de comportamiento destructivo se puede identificar, realizar y reescribir. En el mundo mágico del inconsciente, puedes escribir una nueva experiencia de relación, comportamiento.
Curso exprés sobre mudarse de pieles viejas.
Lleva un cuaderno y un bolígrafo
Haz el ejercicio.
1. Reconozca y reconozca la presencia de malestar mental.
2. Piense en su vida. Enfatice lo que le trajo alegría, inspiración y una sensación de fluidez (mayor fuerza, alta concentración, satisfacción).
3. Intente honestamente, sinceramente querer vivir de manera diferente.
4. Imagina un nuevo futuro. ¿Cómo cambiará tu vida? Estilismo? ¿Afectará la relación con los seres queridos?
5. Si el futuro presentado por usted - energiza, impulsa a la acción, tiene una carga emocional positiva, comience a planificar. La regla de oro es que un elefante solo se puede comer en rodajas. Cárgate lo más que puedas, recuerda que es mejor dar un paso hacia tu objetivo todos los días que sobrecargar y salir de carrera.
En conclusión, me gustaría recordar e insinuar que en muchos cuentos el personaje principal necesitaba un asistente para lograr los objetivos deseados. El del medio es el único recurso para el cambio personal.
Martin Buber dijo que el conocimiento I, posiblemente a través del contacto con TÚ.
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