2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Imagina una situación: un niño ha hecho todos sus deberes y se acerca a su padre para pedirle un paseo:
- Papá, hice todos mis deberes, ¿puedo dar un paseo?
- ¿Lo hiciste pasado mañana?
- Hecho.
- ¿Y pasado mañana?
- Hecho.
- Entonces sigue adelante y lee el tutorial.
U otra historia: una niña ayuda a su madre a limpiar la casa, y ahora corre hacia su madre después de completar la siguiente tarea:
- Mamá, lavé los platos, ¿puedo descansar y ver la televisión?
- ¡Descansarás en la jubilación! Hay un srach en la casa, y ya ves, ¡quiere descansar! Ve a limpiar el suelo del pasillo.
En los ejemplos anteriores, los padres descartan los esfuerzos de sus hijos y evitan que reciban / se sientan recompensados por completar con éxito una tarea. Y si este comportamiento de los padres ocurre constantemente, entonces los niños comprenden que por mucho que se esfuercen, no lograrán lo que realmente quieren: jugar, salir a caminar, etc. - y entonces entienden que todos los esfuerzos son ¡inútil! Luego eligen una estrategia para ahorrar sus propios recursos: "hacen" la tarea para que no se les regañe por no hacer nada, mientras lo hacen el mayor tiempo posible, ya que la finalización de la tarea no conduce a una recompensa, sino solo a una nueva tarea.
En el análisis transaccional, estos mensajes se denominan "impulsores". Y hay 5 controladores, uno de los cuales es "Probar", y se describe anteriormente.
Cuando estos niños crezcan, seguirán tratando las tareas de la misma manera: se encargarán de las tareas, pero o no las completarán o no se elogiarán a sí mismos una vez completada la tarea.
A continuación, se muestran algunos signos mediante los cuales puede determinar el controlador "Probar" en usted mismo o en sus amigos:
- Anhelas el elogio, pero si te elogian, entonces, por razones "objetivas", no lo aceptas (devalúas),
- Constantemente insatisfecho con lo hecho (perfeccionismo),
- Utilice constantemente en el habla "Lo intentaré", "Lo intentaré" y otras frases similares,
- Haces muchas cosas, lo intentas, pero no hay un resultado real,
- Asume muchas tareas al mismo tiempo, a menudo con plazos ajustados, de modo que al completar una de las tareas, te dices a ti mismo: "Uhhh, una menos", en lugar de "¡Qué gran trabajo soy!",
- Solo la enfermedad puede impedirle completar las tareas (adicción al trabajo).
Si ve el controlador "Probar", ¿cómo puede ayudarse a sí mismo? Estas son algunas áreas para el trabajo independiente:
- Existe la "calidad suficiente", que es "desconocida" para muchos perfeccionistas. Por lo tanto, durante la próxima iteración "para mejorar" hágase una pregunta: ¿tal vez la calidad que hay ahora sea suficiente?
- Comience a elogiarse por las tareas completadas: cualquiera, incluso si no está satisfecho con la calidad (recuerde sobre "calidad suficiente"),
- Tan pronto como termine la siguiente tarea, ¡deténgase! No continúe con la siguiente tarea, incluso si hay docenas o incluso cientos de tareas pendientes. ¡La tarea completada es una excusa para hacer una parada y recompensarse! "¡Qué buen tipo soy!"
- Empiece a notar cuando dice "Lo intentaré" o "Lo intentaré" y reemplácelo con algo que tenga un objetivo final, como "Lo haré" o "Lo haré".
- Comience a distinguir entre tareas factibles e imposibles, y si la tarea no es factible o para completarla, tendrá que trabajar por el desgaste, y después de completarla, para enfermarse, entonces vale la pena pensar: ¿tiene sentido esto?, ¿necesitas esta tarea a costa de tu salud?
- Renuncie a las tareas imposibles antes de asumirlas, e incluso si ya las ha realizado y ve que esta tarea es imposible dentro de estos plazos, rechácelas o mueva el plazo o busque la manera de ayudarse a sí mismo, por ejemplo, delegar.
