2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Bueno amigos, parece que la vida va mejorando, pah-pah-pah.
Y el período difícil para mí queda atrás.
Oh, y fue difícil para mí …
Y la desesperación me cubrió …
Y me parecía que ese período tan difícil y terrible para mí nunca terminaría, que ahora siempre será así …
Y la ansiedad estuvo presente durante este período invariablemente.
Un compañero fiel cuando hay poca previsibilidad y estabilidad.
Y la impotencia cubierta …
Y parecía que no tenía más fuerzas para hacer algo …
Me sentí agotado …
Y tan pronto como recupere mi fuerza, se necesitan de nuevo en grandes cantidades … Y una y otra vez para restaurarlos …
Miro cómo lidié con las dificultades y exhalo …
Recuerdo lo duro que fue para mi …
Y me alegro de haber encontrado apoyo entre mis amigos y conocidos.
Fue muy importante para mi.
Para que en esos momentos en los que mis fuerzas no fueran suficientes, conseguir el apoyo de los demás.
Tengo tanta calidez y gratitud con mis novias, amigos, conocidos, que me tendieron una mano amiga y me apoyaron no solo de palabra, sino también de hecho.
Y pienso, ¿qué he aprendido en este período difícil?
Me volví más fuerte emocionalmente.
Aprendí a soportar mis emociones fuertes sin caer en ellas durante mucho tiempo, apoyándome y recurriendo a los demás en busca de apoyo.
Aprendí a ser más resistente y a confiar en mí mismo, en primer lugar.
Estaba convencido de que mis posibilidades son mucho mayores de lo que podría haber imaginado.
¿Qué me ayudó durante este período?
Primero que nada, cree en ti mismo.
Creencia de que puedo manejarlo.
Apóyese a sí mismo. Me dije a mí mismo: “Cariño, ahora es difícil para ti, es muy difícil. Este período difícil terminará algún día. Haz lo que puedas hacer.
Y di pequeños pasos para los que mi fuerza fue suficiente.
También me basé en mi experiencia pasada.
Una experiencia en la que me enfrenté a experiencias similares.
Y luego, en ese momento, parecía que tampoco terminaría nunca.
Y, sin embargo, en esa experiencia pasada, hice frente a esas difíciles dificultades que no eran realistas para mí.
¡Y me dio la confianza de que esta vez yo también puedo hacerlo!
Y pude notar esta experiencia pasada en mi terapia.
¡Gracias a mi terapeuta por esto!
Esta comprensión de mí mismo de que he hecho frente a esa situación, lo que significa que voy a hacer frente a esto, fue como un soplo de esperanza para mí.
¿Qué más me ayudó a afrontar las dificultades durante este período difícil?
Que recurrí a otros en busca de ayuda y apoyo.
No me aislé solo con mis dificultades, sino que hablé con amigos y novias sobre lo difícil que era para mí.
A veces pensaba que por mis conversaciones sobre lo difícil que era para mí, mis seres queridos estaban cansados.
No todas estas fuerzas son siempre suficientes para apoyar.
Expresé mis temores de que otros tengan dificultades para apoyarme.
Y alguien admitió que sí, es difícil.
Y que ya está confundido y no sabe qué decirme.
Alguien dijo que ayudé con lo que pude, no puedo soportarlo más.
Y entendí que cada uno de ellos tiene derecho a ayudar tanto como exista su fuerza y sus ganas para ello.
Y estoy muy agradecido con todos por lo que hicieron por mí.
Alguien apoyado por la palabra, alguien - por la acción.
Cualquier apoyo fue importante para mí durante este período.
¿Qué más me ayudó durante este período difícil?
¡Humor, amigos!
Cuando ya no había fuerzas suficientes para tomar en serio esta situación, quedaba buscar lo gracioso incluso en esta situación nada graciosa.
¿Qué me ayudó a recuperar fuerzas?
Aceptación de sí mismo como tal, perdiendo fuerza rápidamente y necesitando su restauración.
Atención a su bienestar y descanso oportuno.
Hablé con personas cercanas con las que disfruto comunicándome.
Fui al bosque, admiré la belleza invernal.
Caminé por la ciudad de la tarde.
Vi películas que evocaban calidez o alegría.
Dibujó y leyó.
Ella bailó.
En general, hice lo que me llena de alegría.
Eso que me da placer.
¡Y ahora siento gratitud y calidez no solo a mis amigos, novias y conocidos, sino también a mí mismo!
¡Estoy agradecido conmigo mismo por no haberme dado por vencido y no haberme dado por vencido!
¡Y estoy orgulloso de mí mismo por haber hecho frente y haber ganado aún más fuerza y estabilidad!
¿Te enfrentas a períodos tan difíciles?
¿Cómo los trata?
¿Dónde busca y encuentra apoyo?
¿Quién o qué te está apoyando?
¿Puedes mantenerte a ti mismo?
¡Estaría agradecido por tus comentarios!
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