Gratitud O El Primer Paso Hacia La Felicidad

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Gratitud. ¿Qué es esto? ¿Sentimiento a largo plazo o momentáneo sobre quién nos hizo bien? Sí, pero no solo. La gratitud es un sentimiento grande, profundo y absorbente que conlleva un poder, una energía y un recurso increíbles. Es difícil sobreestimar su importancia en nuestra vida.

En las religiones del mundo, los profetas nos instan a orar, incluso, hablan de oraciones de gratitud: gratitud por nuestra comida diaria, por el día vivido, por la noche después de la cual nos despertamos … Y, tal vez, es no es casual.

Mi experiencia de gratitud, profunda gratitud, comenzó con el hecho de que en el proceso de investigación de materiales sobre desarrollo personal, biografías y autobiografías de personas que alcanzaron ciertas alturas en sus vidas y compartieron sus experiencias, pude identificar varias cosas principales que más de ellos dicho en esa o alguna otra forma.

Una de estas cosas fue la Gratitud: gratitud diaria; gratitud profunda o superficial; expresado a alguien o sentido solo por dentro. Y así, en uno de los libros había una instrucción, cuya esencia era la siguiente: “Tómese al menos unos minutos cada mañana para recordar todo por lo que está agradecido en esta vida. Haga una lista, si lo desea, y repítala en voz alta, o al menos mentalmente, a diario. Pero repita NO automáticamente, no se memoriza. Como repite, SIENTA esta gratitud. Siéntelo dentro, en algún lugar profundo de tu corazón, en tu alma .

E hice esa lista. La primera vez que lo releo todas las mañanas, intento generar esto dentro de mí sentimiento de gratitud … De vez en cuando escribí algunos puntos nuevos. Y luego, cuando poco a poco empezó a funcionar sentir, Busqué en la lista cada vez menos. Justo después de despertar, recordé todo lo maravilloso que fue o fue en mi vida. No repetí toda la lista. Ayer mismo, por ejemplo, estaba agradecido, en primer lugar, por mis maravillosos amigos o negociaciones exitosas en el trabajo, y hoy solo por el hecho de que dormí bien, descansé y este nuevo día me recibió con suaves rayos de sol. Todos los días repetí ciertos puntos, solo mirándome profundamente y encontrándolos allí. La lista sirvió solo como una herramienta auxiliar al principio para desarrollar el hábito y la habilidad de SENTIR GRATITUD.

Tal vez diga: "¡Fácil!" Quizás. Pero para mí personalmente, al principio fue muy difícil. Cogió un papel, un bolígrafo y … se rascó la nuca. Hmm … ¿De qué estoy agradecido por esta vida? Las intenciones eran fuertes, por lo que mi lista comenzó en algún lugar así:

Estoy agradecido:

• Debido a que estoy sano, tengo brazos, piernas, puedo moverme de forma independiente en el espacio.
• Para mis maravillosos amigos que siempre están conmigo, en alegría y tristeza.
• Por el hecho de que tengo un techo sobre mi cabeza.
• Porque puedo sentir este mundo, puedo contemplar la belleza de este mundo, disfrutar de los maravillosos sonidos de la naturaleza o la buena música, inhalar los aromas de las flores y la hierba recién cortada …
• Porque soy una persona libre y puedo disponer libremente de mi vida a mi discreción.
• Por mis habilidades y experiencia adquiridas a lo largo de mi vida.
• …

La lista se completó gradualmente y creció hasta alcanzar un tamaño impresionante. Comencé a sentir gratitud por cosas y momentos maravillosos tanto globales, grandes e importantes como pequeños, de mi vida. Gradualmente, se convirtió en algo más que un ritual matutino. Sí, seguí haciendo esto por la mañana, después de despertarme, durante el desayuno o el café de la mañana. Y al mismo tiempo, comencé a ver lo maravilloso que hay a mi alrededor, comencé a sentir gratitud y alegría en varios momentos de los días ordinarios, cuando algo bueno sucedió inesperadamente o vi la sonrisa de un transeúnte al azar, o cuando Estaba disfrutando de una deliciosa comida o cuando estaba contemplando el atardecer o cuando veía buenos resultados de mis propias actividades …

Se ha convertido en más que un hábito, se ha convertido en una parte de mi vida diaria, una parte de mí. Y sentí cómo me llenaba, me llenaba la alegría de la vida, una profunda calma, amor y confianza en el mundo y las personas. Comprendí y sentí que de hecho ya era feliz, feliz por dentro, independientemente de las circunstancias externas. Esto NO significa en absoluto que todos mis deseos y aspiraciones anteriores hayan desaparecido, y que todos los sueños y planes se hayan hecho realidad como por el impulso de una varita mágica. Y al mismo tiempo, no era un sentimiento de carencia, carencia o vacío, como antes. Eran deseos de mejora y avance sobre la base de todas las cosas hermosas que ya han existido en mi vida.

Parece que la gratitud gradualmente cambió mi mundo al revés. Comencé a percibir el mundo a través de un prisma diferente, comencé a enfocar mi atención en lo bueno y a prestar menos atención a los aspectos negativos (no ignorar, pero prestar menos atención). Y es muy posible que esto sea solo una impresión subjetiva, pero Poco a poco, empezaron a producirse cambios positivos en mi vida.

Seguido de una profunda paz interior y alegría nuevas oportunidades comenzaron a llegar, comenzaron a suceder momentos cada vez más alegres y amables. Me volví más abierto a nuevas experiencias. Quizás porque esta profunda paz interior reemplazó gradualmente la ansiedad y el miedo al fracaso. No diré que han desaparecido. No, de vez en cuando yo, como toda persona viva, sentía ansiedad, miedo, rabia e incluso desesperación. Sin embargo, había muchos menos de ellos, su fuerza se estaba debilitando, mientras que la fuerza de la paz, la alegría y la felicidad crecían. Mi fe creció en que todo estaría bien, sin importar lo que sucediera. Mi fe en mí mismo, en las personas y en el bien de este mundo creció.

Parece que con gratitud puse en marcha una especie de rueda, que iba ganando en tamaño y velocidad: gratitud por lo que ya existe - la llegada de nuevos momentos maravillosos y oportunidades - y nuevamente gratitud por lo que es y viene - y nuevamente la llegada de nuevos milagros … Al mismo tiempo, desarrollé el hábito de dejarme llevar y disfrutar de la belleza de este mundo en las pequeñas cosas, trabajé con mis pensamientos y emociones, me escuché mucho, visualicé la realización de mis aspiraciones y, por supuesto, actué. Pero, el punto de partida, la condición principal, fue precisamente la gratitud.

Estoy profundamente agradecido a los Universos por vivir. Esta cálida sensación en algún lugar profundo del pecho llena el alma con un recurso vital colosal. Y puedes intentar estar agradecido por todo lo que ya está ahí y llenarte de fuerzas para un viaje fácil y agradable por el camino de la vida.