Martillo En Esta Zona De Confort

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

A menudo me encuentro con historias inspiradoras en Internet sobre cómo dejar mi zona de confort. "Cambié mis hábitos, hice lo que siempre temí, y ahora, estoy en un caballo", "Cámbiate, tus miedos retrocederán y aparecerán nuevas oportunidades …" y así sucesivamente …

¿Qué pasa si los miedos persisten o lo que quería tanto no es lo que quería? ¿Qué pasa si mi historia de éxito se apaga y no hay éxito en absoluto? ¿Qué pasa si avanzo sin mirar atrás y no me lleva a ninguna parte? Después de todo, no se supone que todos los sueños se hagan realidad.

Por supuesto, la idea de salir de su zona de confort está entrelazada con la ley Yerkes-Dodson.

¿Cuál es el punto de? Un poco de ansiedad e incomodidad pueden ayudarlo a lograr mejores resultados. Pero en todo lo que necesita una medida y un cálculo, puede aumentar la emoción solo hasta cierto punto. Tan pronto como el estrés se vuelve excesivo, la productividad cae drásticamente. Cómo determinar qué nivel de estrés será beneficioso es una cuestión difícil.

Es mejor empezar por definir cuál es tu zona de confort. Una cosa es evitar hacer lo que realmente quiere. Y otra muy distinta es intentar cambiarte a ti mismo por algo que realmente no necesitas. Hay muchas situaciones y acciones en la vida, pero ¿las necesita y le importarán?

Andy Molinsky cree que no todas las formas de salir de tu zona de confort son, de hecho, una salida. Puede ampliar su comprensión de esta "zona anómala":

1. la misma zona de confort donde todo es claro y familiar.

2. Zona de "estiramiento": estamos entusiasmados porque estamos haciendo algo nuevo, pero este entusiasmo no interfiere con el trabajo y la productividad.

3. zona de "pánico" - cuando los costos emocionales exceden el resultado posible.

Debes actuar en la zona de estiramiento, y solo en ella. Y si no tiene la fuerza y la energía para hacer las cosas, simplemente no vale la pena salir de su zona de confort. Recuerde, probar cosas nuevas no es lo mismo que convertirse en una persona diferente.

Entonces, Molinsky ofrece una técnica muy simple que te ayudará a decidir si debes o no salir de tu zona de confort.

La técnica consta de solo tres preguntas, si las responde honestamente, el universo lo ayudará a decidir otras tácticas.

Las preguntas reales:

- ¿Cuál es nuestro escenario apocalíptico? - el peor de los casos, lo que más te obsesiona, e incluso el terminador no te ayudará. Ejemplo: necesitas empujar un discurso frente a un gran número de personas, sales y empiezas a tartamudear, tu cara se pone escarlata y tu vocabulario consiste solo en palabras parásitas.

- ¿Cuál sería el escenario ideal? - Sueño, tu discurso fue increíble, recibiste una ovación de pie, eres un genio orador. Detente, todo esto suena genial, pero poco realista, como en el primer escenario. Date cuenta de esto.

- ¿Cómo se ve un escenario de la vida real? - Vaciló un par de veces, se sonrojó un poco, pero en general todo salió bien. Sabías de lo que estabas hablando, te estaban escuchando.

Esta técnica te ayudará a concentrarte en la realidad, en tus posibilidades reales. No tiemble con anticipación al día del juicio, pero tampoco se quede colgado en las nubes, confiando en su genio, descuidando la preparación.