Elección, Pseudoelección Y Novedad. Acerca De La Gestalt - Terapia Para Clientes

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

No hace mucho tiempo, se llevó a cabo en Estados Unidos un experimento sencillo pero muy revelador. En el auditorio estudiantil, se colocó un vaso de café caliente sobre los escritorios. Y antes de que los alumnos tomaran un sorbo de su vaso, les dijeron: quien quiera, puede cambiar su café por una barra de chocolate. Aproximadamente el 5% de los que estaban dispuestos a realizar ese intercambio. Si crees que la razón de esto es tanto amor por el café, o no amor por el chocolate, estás equivocado. En una sala de conferencias vecina, realizó un experimento similar, solo que en lugar de café, los estudiantes recibieron chocolates, y con la oportunidad, respectivamente, de cambiarlos por un vaso de café. De nuevo, sólo el 5% estaba dispuesto

Este experimento muestra la fuerte resistencia que tiene una persona ante cualquier cambio. Y esto es biológicamente comprensible, el cuerpo está tratando de ahorrar energía, porque cualquier novedad requiere que el cerebro funcione: establecer nuevas vías neuronales, concentrar la atención, encontrar una solución, etc. Y el trabajo de nuestro cerebro requiere mucha energía. Pero por otro lado, es precisamente este intenso trabajo del cerebro lo que nos permite mantener nuestra actividad mental por más tiempo, ser más adaptables a diferentes situaciones, hacer nuestra vida diversa e interesante. Una persona que deja de darse cuenta e introduce novedades en su vida se convierte rápidamente en un anciano. No en un anciano sabio, sino en un anciano. Tal persona deja de notar nuevas oportunidades a su alrededor, no tiene suficiente energía para nuevos logros y cambios.

Uno de los fenómenos importantes en la vida, al que se le da especial importancia en Gestalt, es la elección. Más bien, la capacidad de elegir. Nos parece que siempre tomamos decisiones por nuestra cuenta, tomamos nuestras propias decisiones. Sin embargo, ¿es así? Nuestros hábitos, nuestro guión (lectura, tradiciones psicológicas familiares transmitidas de generación en generación), nuestras defensas y resistencias psicológicas, todas nuestras experiencias (y experiencias de éxitos y experiencias de trauma) influyen en las decisiones que tomamos hoy. Todo lo anterior son al mismo tiempo nuestros soportes, que ayudan a comprender la realidad y de alguna manera gestionarla, y nuestras propias limitaciones, que crean una especie de "corredor". Un "pasillo" fuera del cual todo parece imposible, por lo que solo elegimos entre un número muy reducido de opciones. En otras palabras, muy a menudo hacemos lo que se puede llamar una "pseudo-elección": una acción por costumbre, independientemente de la situación "aquí y ahora".

¿Por qué es tan malo? En primer lugar, es ineficaz: no nos damos cuenta de los detalles de la situación, no vemos sus posibilidades o, por el contrario, las amenazas. En segundo lugar, no estamos presentes en tales casos con toda nuestra Personalidad, parece que vivimos esos momentos solo un poco. Y si este es el estado habitual de una persona, entonces pasa su vida "en un sueño", no está presente en el aquí y ahora, sino que reacciona a las situaciones como si todavía estuviera en el pasado. En el proceso de someterse a la terapia Gestalt, ocurre un proceso, que se llama expansión de la zona de conciencia. Este “pasillo” se ensancha, aparecen ventanas en sus paredes y el cliente, sorprendido, se entera de que, resulta que todavía se puede vivir así, y así, y de formas completamente distintas, y no solo como está acostumbrado.. Para que esto comience a suceder, debemos comenzar a notar la novedad. Fíjate, sé consciente y déjalo entrar en tu vida. Después de todo, Novedad es lo que está sucediendo ahora y, de una manera nueva, es un marcador de cambios.

Está claro que la verdadera elección es la libertad, esto es eficiencia, esto es una adaptación más flexible, después de todo, esto es un derecho y es posible vivir PROPIA vida!

Ejemplo. Un hombre llamado, digamos, Erast. Desde pequeño aprendí que los hombres no lloran ni se quejan. Y cuando trató de pedir ayuda a sus padres, o contarles sobre sus problemas y temores, recibió "apoyo" solo en forma de moralización, y acusaciones de "fue mi culpa", "tuve que pensar primero", etcétera. ¿Cuál es la probabilidad de que, ya en la edad adulta, Erast evite situaciones en las que deba pedir ayuda, admitir sus errores y obtener apoyo? Creo que la oportunidad es bastante decente. Quizás incluso nuestro héroe experimente varias experiencias neuróticas en situaciones en las que necesita ayudar a alguien. Por ejemplo, para empezar a leer conferencias o para inflar con su propia importancia, o viceversa, se intentará salvar y apoyar a todos y a todo, como si compensara la falta de apoyo y aceptación de ese pequeño Erast, que alguna vez fue.

Pero, ¿podemos decir que Erast elige reaccionar y actuar de esta manera? ¿O sigue siendo una pseudo-elección, un acto de costumbre? Para cambiar y dejar de representar su escenario infantil hoy, tendrá que conocer, darse cuenta y de alguna manera aceptar sus sentimientos olvidados, notar la novedad que es ahora y de alguna manera asimilarla a su vida. Y luego haga una ELECCIÓN.