2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
"Una crisis es una oportunidad de transformación, y el crecimiento y la recuperación sólo son posibles cuando lo viejo, usado se separa, se" abandona "y muere". Ursula Wirtz
"Si una persona comienza desde el punto donde el conocimiento no ayuda, va en la dirección del significado" Merab Mamardashvili
“En la mitad de mi vida, llegó la mañana en que me di cuenta de que ya NO PUEDO VIVIR ESTO.
Que sea inquebrantable - vacilé, que la capacidad de no cambiar los principios, el cónyuge, la vocación y las expectativas de los demás - no mi dignidad, sino la compulsión. Y solo yo mismo me obligo a hacer esto. Que lo que se adquirió con un trabajo agotador se ha depreciado a un centavo. Y lo que es caro ahora, yo mismo aún no lo sé. La ignorancia da miedo, pero estoy acostumbrado a ser alfabetizado y competente, ese era mi rostro, el rostro de una persona moderna y exitosa. Ahora se retuerce en una mueca de horror al no saber lo que está sucediendo.
Y comencé a PROBAR. Esfuérzate mucho por NO AVISAR, NO PENSAR, RESISTIR EL CAMBIO, con la esperanza de que todo sea como antes. Decente y noble, y nadie se dará cuenta, y yo mismo lo olvidaré.
Voy a trabajar, beso a mi esposa, saco a pasear al perro, bebo cerveza con amigos … ¿O tal vez al gimnasio, o tal vez leo libros inteligentes? O tal vez ….?
Pero OTRA MAÑANA LLEGA LA MAÑANA … Y nuevamente … Y nuevamente …"
CRISIS DE LOS 40 – este es un infierno por el que la mayoría de la gente tiene que pasar, independientemente de su género, condición material y religión.
Características principales:
- fatiga psicológica y física;
- depresión
- sensación de vacío interior;
- pérdida del sentido de la vida;
- falta de deseos;
- un sentimiento de completa soledad;
- exacerbación de enfermedades psicosomáticas.
“… No tengo absolutamente ningún deseo de despertar, ningún deseo de ir a trabajar, ningún deseo de seguir viviendo.
Se está gestando una revolución interna, todavía no puedo vivir, pero no he aprendido cómo hacerlo de una manera nueva. Este es el período de la lucha de la "vida en las estrías" - estable-comprensible-accesible y "vida a la llamada del corazón" - caótico-incomprensible-desconocido.
Este es un período de vacío. El período de la caída de todos los antiguos ídolos importantes de los pedestales, los principios impuestos por alguien, las reglas de la vida CORRECTA sugeridas por alguien. Puesta a cero.
Tengo miedo de haber perdido todo lo que tenía. Perdí mi mundo, comprensible y accesible. No entiendo lo que está pasando y cómo podría involucrarme.
Me quedé solo conmigo mismo. El período de soledad interior es un período de impotencia, miedo, impotencia. Y si exteriormente apenas logro preservar el rostro de una persona moderna y exitosa, entonces el cuerpo está desgarrado por el dolor y la enfermedad …"
“La cura para el miedo a perder el mundo entero es dejar de aferrarse a él. La forma de deshacerse de la soledad es caer en sus brazos. Aquí, como en la homeopatía, el trauma se cura tomando una cierta dosis de veneno ". James Hollis
CRISIS DE LOS 40 - este es un período de revisión de todos nuestros propios valores y los cimientos sobre los que se asientan. El período de búsqueda y aceptación del propio sentido individual de la vida.
“Los valores son expresión de la libertad existencial y la capacidad de elegir, nos guían y orientan en la toma de una decisión concreta … El desarrollo humano va acompañado de un proceso constante de elección, toma de decisiones y, por tanto, un enfoque constante sobre los valores. Al mismo tiempo, rechazamos los valores antiguos y, al mismo tiempo, desarrollamos otros nuevos. Ambos procesos están en un intercambio dialéctico y son inseparables entre sí ". Ursula Wirtz
Philip Lersh identifica tres categorías de valores humanos básicos:
- Valores de vida - atracción, deseo, placer, anhelo de actividad, búsqueda de experiencias.
- Valores de autoestima - el deseo de autoconservación, la voluntad de poder, el deseo de ser reconocido y la ambición.
- Los valores del significado - entusiasmo por algo, dar sentido a experiencias y acciones, disposición para contactar con los demás, amor erótico, ansia de creatividad, intereses, ideales y la búsqueda de lo absoluto, así como un deseo significativo de entregarse al servicio del mundo circundante.
Con tal división de valores, es más fácil entender los acentos que una persona coloca en diferentes etapas de su vida. Los jóvenes imaginan el significado y la calidad de vida de manera diferente a las personas de mediana edad y mayores.
En la juventud, una persona adopta valores de sus padres, se los apropia indiscutiblemente y acríticamente de la sociedad en la que vive, intentando ser como alguien y necesario para alguien. La riqueza material, la apariencia, el prestigio y la capacidad de impresionar son los cimientos sobre los que se construyen los valores de un joven moderno: por ejemplo, carrera, familia, dinero.
En la mitad de la vida, una persona se vuelve necesaria para comprender el sentido de su existencia y justificarlo a través de valores propios y no impuestos.
Está en la mitad de la vida, en el punto "0", una persona se enfrenta a la inevitabilidad de la finitud del ser, al deseo de dejar un rastro y un recuerdo tras sí mismo, el deseo de hacer y crear no para algo, sino en nombre de algo.
Es el deseo de saber que la vida no se vive en vano lo que te hace entrar en el Infierno llamado crisis de la mediana edad y salir de él renovado.
Aunque los valores mismos pueden sorprendentemente seguir siendo los mismos, por ejemplo, la misma familia, carrera, dinero, las razones para ellos serán diferentes de todos modos.
Para sobrevivir a este difícil período de crisis de su propia vida, puede acudir a los psicoterapeutas en busca de ayuda, o puede buscar de forma independiente una justificación para seguir existiendo.
En este caso, te recomiendo coger un papel y pasar una de las tardes conociéndote.
Al tratar de mirar hacia adentro y profundamente en sí mismo, tocando sus sentimientos y deseos, la llamada de su corazón, una persona en una crisis de la mediana edad tiene la oportunidad de ver el mundo que lo rodea y a sí mismo de manera diferente que antes. Después de todo, como dijo Antoine de Saint-Exupery
Sólo con el corazón se ve bien. Lo principal es invisible a los ojos
Ejercicio 1:
“Dibuja un segmento donde el punto izquierdo será tu nacimiento - el comienzo de tu vida, el punto final derecho - el final de tu vida. Marque un punto en este segmento que mostrará dónde siente su presencia en este período de la vida. Piensa cuánto tiempo has vivido antes y cuánto te parece, intuitivamente, que aún te queda por vivir. ¿De qué color pintarás sobre el segmento de la línea izquierda? ¿Cuál es la correcta? Piensa en un nombre para cada punto de la línea: izquierda, centro y derecha. Describe con adjetivos los dos segmentos resultantes que caracterizan los períodos pasados y futuros de tu vida. ¿Cuál es su actitud hacia el pasado y cuáles son sus esperanzas para el futuro?"
Luego concéntrate en el punto medio. Este es tu punto "0". El lugar donde estás ahora.
Responde tus preguntas:
¿Qué estoy haciendo bien ahora? ¿Qué aspectos de la vida, qué tipo de actividad, qué tipo de relación con el mundo exterior me conviene más como persona? ¿Cómo suena la melodía de mi vida? ¿El motivo de qué canción podría tararear tranquilamente para dormir tranquilamente por la noche y regocijarme en un nuevo día por la mañana?
¿Qué estilo de vida funcionaría mejor para mí para sentirme eufórico?
¿Qué tipo de vida llevaría si pudiera crear el mundo que quiero?
Ejercicio nº 2: “Imagina que conoces a un hada que te dijo que en seis meses tu vida interior y el mundo que te rodea será como quieres que sea. Puedes cambiar cualquier cosa: tus sentimientos, circunstancias de la vida, etc. Hazlo ahora, en los próximos diez minutos.
Ejercicio número 3. “Imagina que tu vida es una novela y tú eres su autor. Ahora está saliendo su segunda edición, y aún puede revisar este libro. ¿Qué cambios le haría para dejarlo como está?"
Continúe respondiendo preguntas:
¿Qué podría llenar tu vida de alegría, inspiración y significado?
¿Cuáles deberían ser sus sentimientos, acciones y relaciones con los demás para que sienta que la vida está llena de significado?
¿Qué sueño tuyo no se ha hecho realidad? ¿Dónde y cuándo se dio cuenta de que no era factible?
¿Qué te impidió llevar una vida llena de significado hasta hoy?
¿Qué necesitas para completarlo sin arrepentirte?
Si tu vida fuera un experimento que te permite aprender algo, ¿cuál sería la lección que deberías aprender?
¿Qué papel jugaste en tu vida antes de este período? ¿Qué tipo de máscaras has usado alguna vez?
¿En qué momentos de tu vida fuiste tú mismo? ¿Qué te ayudó con esto?
Ejercicio nº 4: “Imagínese dentro de 10 años. Descríbete a ti mismo, en qué tipo de persona te has convertido, cómo sientes tu cuerpo a esa edad, tu estado de ánimo. ¿Te arrepientes de los últimos 10 años o, por el contrario, estás orgulloso de haberlos vivido tan ricamente? Lo que podrías decirte al presente desde el futuro, puedes darte consejos o recomendaciones, responder a todas tus preguntas.
Sabemos mucho sobre nosotros mismos y nuestros verdaderos deseos, pero tenemos miedo de admitirlo ante nosotros mismos., PORQUE CON ESTE RECONOCIMIENTO PONEMOS LA RESPONSABILIDAD DE LA VIDA PROPIA EN NUESTROS HOMBROS.
La crisis de la mediana edad pone a una persona ante una elección: aceptar el desafío y convertirse en el Autor de su vida, llevando sobre sus hombros la carga de la responsabilidad de todo lo que le sucede, o rechazarlo, y en el futuro esperar la vida de alguien. consejos y sugerencias, vivir de acuerdo con alguien establecido las reglas de la vida CORRECTA, sintiéndose insatisfecho y ofendido por la falta de comprensión de los demás, esperando constantemente que alguien algún día le genere consuelo y felicidad absoluta.
La duración de la crisis de la mediana edad depende directamente de la elección que se haga, que en cualquier caso se hará de forma independiente
“… Todavía estaba tratando de controlar la situación, de entender lógicamente y sacar las conclusiones correctas. Todavía esperaba salirme con la mía. Pero fue durante este período que sentí que tenía alma. Escuché que ella estaba pidiendo algo. Silencioso al principio, y luego cada vez más fuerte …
No quedaba absolutamente ninguna fuerza para resistir, y un día algo estalló, todo se derrumbó, como si me giraran 180 grados y me dejaran llevar.
Fue transportado en un torrente de emociones, sentimientos, descubrimientos.
Me llevó a la búsqueda de por qué vivo aquí, y por qué y con quién debería vivir aquí. La impotencia y la impotencia ya no causan disgusto, sino que están saturadas de humildad, y el miedo abre mi capacidad para tomar riesgos y tratar de crear mi vida futura de nuevo.
Ahora entiendo que hay muchas preguntas a las que yo mismo quiero encontrar respuestas para poder escribir mi propia enciclopedia de la vida, para convertirme en el Autor de mi vida.
Sorprendentemente, acostumbrándome lentamente a esta corriente, entiendo que en qué orilla no me clavaré, en qué camino la vida no me empujará, será MI orilla, MI camino, porque ENCUENTRO EL SIGNIFICADO DE LA VIDA en esta corriente de BÚSQUEDA DE MI VERDAD …"
Psicóloga Svetlana Ripka
Literatura sobre el tema:
- Ursula Wirtz, Jörg Zobeli "La sed de sentido".
- James Hollis "Pase en medio de la carretera"
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